Sund spisning: sundhedsmæssige fordele ved kanel

Hvad er det?

Kanel fra barken af ​​kaneltræet er længe blevet brugt som både krydderi og traditionel medicin. Som et supplement finder du det i kapsler te og ekstrakter. Indtil videre anbefaler læger det ikke til sundhedsmæssige problemer. Selvom forskning antyder interessante muligheder, er der mere arbejde, der skal gøres.

Nedre blodsukker

Flere undersøgelser af voksne og dyr med diabetes har fundet, at kanel kan hjælpe med at sænke blodsukkeret, selvom andre ikke har vist lignende resultater. Forskere ved stadig ikke, hvordan kanel kan fungere. Det er også uklart, hvor meget du ville tage, og hvor længe resultaterne kan vare.

Boost metabolisme

En essentiel olie i kanel kaldet cinnamaldehyd kan målrette mod dine fedtceller og få dem til at forbrænde mere energi i henhold til en laboratorieundersøgelse. Dette er spændende nyheder for alle, der prøver at tabe sig, men forskningen er stadig i de tidlige stadier. Vi har en lang vej at gå.

Stor hud

Søg på Internettet efter 'Cinnamon Face Mask', så finder du masser af DIY -opskrifter, der hævder, at de kæmper med bumser og rødme. Der er meget lidt til at sikkerhedskopiere dette - kun en lille undersøgelse, der fandt Ceylon Cinnamon specifikt, kan bekæmpe de typer bakterier, der er kendt for at forårsage acne. En anden lille laboratorieundersøgelse antyder, at kanel kan øge kollagenproduktionen, som kan hjælpe din hud med at se yngre ud.

Hjælpe med at behandle kræft

I undersøgelser, der bruger dyr eller celler dyrket i laboratorie -kanel, har vist løfte om dens evne til at bremse kræftvækst og endda dræbe tumorceller. Vi har brug for veldrevne undersøgelser af mennesker for at vide, hvilken rolle hvis nogen kanel kunne spille i hærdning eller forebyggelse af kræft.

Lavere blodtryk

Flere undersøgelser antyder, at det at spise kanel hver dag i 3 måneder kan bringe dit systoliske blodtryk (det øverste nummer) ned med så meget som 5 point. Større undersøgelser er nødvendige for at kontrollere ting som fungerer det virkelig, hvor meget man skal spise for at få de bedste resultater, og hvor længe effekten varer. Og da dette var mennesker, der havde prediabetes og type 2 -diabetes, ved vi ikke, om kanel har den samme effekt, når du ikke har blodsukkerproblemer.

Beskyt din hjerne

I et laboratorieindstilling af kanel stoppede opbygningen af ​​et hjerneprotein, der er et kendetegn ved Alzheimers sygdom. I en anden undersøgelse gjorde rotter, der havde kanel, bedre i en vandlaze designet til at teste deres hukommelse. Selvfølgelig er vi nødt til at se, om disse fund overføres, når de testes på mennesker.

Kan du komme højt på Ativan

Reducer betændelse

Det viser sig, at kanel var en øverste betændelse-fighter i en nylig laboratorieundersøgelse, der så på 115 fødevarer. Da inflammatoriske sygdomme som reumatoid arthritis bliver mere almindelige, når du ældes mere forskning, kunne det støtte ved hjælp af kanel som et naturligt middel for ældre voksne til at hjælpe med disse typer forhold.

Nedre kolesterol

Da 60 voksne i en lille undersøgelse spiste ca. 1/4 tsk kanel hver dag i 40 dage, gik deres LDL ('dårligt') kolesterol ned. Anden forskning har fundet, at lignende mængder kanel spist dagligt i op til 18 uger kan sænke LDL og total kolesterol, mens HDL ('godt') kolesterol ('godt'). Men det er for tidligt at anbefale kanel som en behandling af højt kolesteroltal.

Bekæmp bakterier

Kanel kan bekæmpe mange typer bakterier, der gør folk syge inklusive Salmonella E. coli og Staph. Måske kunne det bruges som et naturligt konserveringsmiddel inden for fødevarer og kosmetik.

Slip af med en gærinfektion

Det ser ud til, at kanel har magten til at ødelægge svampen Candida albicans hvilket forårsager de fleste vaginale gærinfektioner. I det mindste fungerer det i laboratoriet. Det er ikke klart, hvordan - eller endda hvis du kunne - bruge kanel til at bekæmpe eller behandle en gærinfektion.

Regulere menstruationscyklusser til PCOS

Mens han tager en dosis på 1,5 gram (ca. 1/2 tsk) kanel hver dag i 6 måneder, havde kvinder med polycystisk æggestokkesyndrom i en lille, men godt designet undersøgelse flere regelmæssige perioder. Deres insulinresistens og androgenniveauer ændrede sig dog ikke.

Sund spisning: sundhedsmæssige fordele ved kanel

Kilder:

Billeder leveret af:

det sydlige Californiens rejseplan 7 dage

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock

Referencer:

• National Center for Supplementær og integrerende sundhed: 'Kanel.'
• Tidsskrift for traditionel og komplementær medicin: 'Kanelekstrakt sænker glukoseinsulin og kolesterol hos mennesker med forhøjet serumglukose.'
• Ernæring Journal: 'De glykæmiske resultater af kanel En gennemgang af de eksperimentelle beviser og kliniske forsøg.'
• Journal of Medicinal Food: 'Kanelindtagelse sænker fastende blodsukker: metaanalyse.'
• Annals of Family Medicine: 'Kanelbrug i type 2-diabetes: En opdateret systematisk gennemgang og metaanalyse.'
• Naturlige lægemidler Omfattende database: 'Cassia Cinnamon.'
• Metabolisme: 'Cinnamaldehyd inducerer fedtcelle-autonom termogenese og metabolisk omprogrammering.'
• Ancient Science of Life: 'In vitro anti-acne-aktivitet af to unani-stoffer.'
• Journal of Agricultural and Food Chemistry: 'Cinnamon Extract fremmer type I kollagenbiosyntese via aktivering af IGF-I-signalering i humane dermale fibroblaster.'
• Karcinogenese: 'Novel angiogenese -inhiberende aktivitet i kanelekstrakt blokerer VEGFR2 -kinase og nedstrøms signalering.'
• Biokemisk farmakologi: 'Antitumoreffekt af cinnamaldehydderivatet CB403 gennem anholdelse af cellecyklusprogression i G2/M -fasen.'
• International Journal of Applied Science and Engineering: 'Cytotoksisk effekt af trans-cinnamaldehyd fra Cinnamomum Osmophloeum blade på humane kræftcellelinjer.'
• Ernæring: 'Effekt af kortvarig administration af kanel på blodtryk hos patienter med prediabetes og type 2-diabetes.'
• Journal of Alzheimers sygdom: 'Kanelekstrakt hæmmer tau -aggregering forbundet med Alzheimers sygdom in vitro.'
• National Institute on Aging: 'Hvad sker der med hjernen i Alzheimers sygdom?'
• Ernæringsmæssig neurovidenskab: 'Effekt af cinnamomum zeylanicum-ekstrakt på scopolamin-induceret kognitiv svækkelse og oxidativ stress hos rotter.'
• European Journal of Nutrition: 'Bestemmelse af antiinflammatoriske aktiviteter af standardiserede præparater af plante- og svampebaserede fødevarer.'
• Frontiers in Immunology: 'Alder og aldersrelaterede sygdomme: Roll af inflammation udløser og cytokiner.'
• Mad
• Diabetespleje: 'Kanel forbedrer glukose og lipider hos mennesker med type 2 -diabetes.'
• Næringsstoffer: 'Antibakterielle effekter af kanel: fra gård til mad til madkosmetiske og farmaceutiske industrier.'
• Journal of Traditional Chinese Medicine: 'Mekanismer klinisk helbredende effekter og antifungale aktiviteter af kanelolie og pogostemon -oliekompleks mod tre arter af Candida.'
• Journal of Clinical
• Mayo Clinic: 'Gærinfektion (vaginal).'
• American Journal of Obstetrics and Gynecology: 'Foreløbig bevis for, at kanel forbedrer menstruationscyklicitet hos kvinder med polycystisk æggestokkesyndrom: et randomiseret kontrolleret forsøg.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd