Sund levevis: Hvordan din højde påvirker dit helbred

Hvad er den gennemsnitlige højde for mænd og kvinder?

Når det kommer til højde, hvad tæller som gennemsnit? I USA er den gennemsnitlige mand over 20 år 5 fod 9 tommer høj. U.S. -kvinder over 20 er 5 fod 4 tommer høje i gennemsnit. Dette varierer fra land til land afhængigt af genetik og ernæring; De højeste mænd er i gennemsnit hollænderne, der står omkring 6 meter høje. Lettiske kvinder er i gennemsnit de højeste på 5 fod 7 tommer. De korteste mænd kommer i gennemsnit fra Timor-Leste (5 fod 3 tommer), og de korteste kvinder er guatemalansk (4 fod 11 tommer).

Da dette er gennemsnit, falder mange mennesker over eller under den gennemsnitlige højde linje. Hvordan sammenlignes din højde med andre? Hvordan påvirker din højde dit helbred? For det meste forårsager din højde alene ikke nogen særlige sundhedsmæssige problemer. Men højere og kortere mennesker er mere i risiko for visse sundhedsmæssige forhold. Læs videre for at lære, hvilke sundhedsmæssige bekymringer der er mere almindelige for højere og kortere mennesker.

Ovarieprostata og andre kræftformer

Hvis du er kortere end gennemsnittet, kan du naturligvis have en mindre risiko for forskellige kræftformer. Undersøgelser har vist, at højere kvinder er sandsynlige for at udvikle både æggestokk og brystkræft. Den yderligere risiko for brystkræft er relativt lille - den øges ca. 1,2% for hver 4 tommer. Højere kvinder er lidt mere modtagelige for kræft i æggestokkene. Denne risiko stiger med ca. 2,1% for hver 4 tommer i højden. En forhøjet kræftrisiko for høje kvinder blev også fundet med forskellige andre kræftformer, herunder kolorektal kræftformer hudkræftnyrekræft og leukæmi.

Højere mænd står over for deres eget sæt risici. Prostatacancer Risici stiger med ca. 1% for hver 4 inches i højden. Men denne risiko gennemfører til alle former for kræft, der ikke er relateret til rygning hos mænd. Faktisk for hver 6 tommer i højden står mænd omkring 0,5% større risiko for alle former for kræft, der ikke er direkte påvirket af rygning.

Hvorfor har højere mennesker en højere kræftrisiko? En teori er, at højere mennesker har flere celler i deres krop. Og da kræft er resultatet af en celle, der vokser eller multiplicerer kaotisk flere celler, kan du muligvis efterlade dig i større risiko.

Benlængde og diabetes

Er kortere mennesker med større risiko for diabetes? Det kan afhænge af deres samlede kropsform i henhold til nogle undersøgelser. Generelt sætter større maver os i større risiko for diabetes. Men folk med længere ben har råd til noget større maver end korterebenede mennesker uden en yderligere risiko for diabetes.

En undersøgelse af ca. 460 patienter med type 2-diabetesrisici som fedme og højt blodtryk fandt, at de med kortere ben var mindre følsomme over for insulin end dem med længere ben. Forskerne foreslog, at dette kunne være forårsaget af dårlig ernæring i barndommen. Lignende undersøgelser i Kina og Brasilien har bekræftet sammenhængen mellem kortere ben og en større diabetesrisiko.

Koronar hjertesygdom

Kortere mennesker har en højere risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald. Din højde er dog ikke nøjagtigt skylden - det er generne ved leg. Omkring 180 gener bidrager til kortere statur, og nogle af disse samme gener efterlader dig også i fare for hjerteproblemer.

Jo kortere du er, jo større vil din hjertesygdomsrisiko være. For hver 2,5 inches er du kortere end gennemsnittet af dine risiko hopper 14%. Hvis dette gælder for dig, behøver du ikke at bekymre dig. En sund livsstil kan gøre meget for at forbedre dine chancer. Røg ikke opretholde en sund vægt, og blodtrykket Undgå såkaldt dårligt kolesterol (LDL) og træner regelmæssigt for at give dit hjerte de fordele, det har brug for for at forblive sundt.

Hvad antihistamin fungerer bedst for nældefeber

Slagrisiko og højde

At være højere ser ud til at beskytte dig mod slagtilfælde. Et slagtilfælde opstår, når din hjernes blodforsyning pludselig er afskåret. Dette begynder at dræbe hjerneceller. Afhængigt af hvilke hjerneceller der er beskadigede slagtilfælde, kan der have forskellige effekter. En person kan have svært ved at hæve en arm eller smile med begge sider af munden eller kan have svært ved at tale sammenhængende. Slag kan være mindre eller større, og større kan føre til lammelse eller død.

En undersøgelse efter mere end 7000 britiske mænd delte mændene i fire grupper baseret på højde. Mændene i den højeste gruppe havde en mere end 50% reduceret slagtilfælde risiko sammenlignet med den korteste gruppe. En lignende undersøgelse af 10000 israelske mænd fandt, at en mands slagrisiko for hver 2 tommer højde er skåret med 13%. Andre undersøgelser af både mænd og kvinder i Japan og andre lande fandt lignende resultater.

Højere mennesker og blodproprisiko

Her er en stor sundhedsfordel for kortere mennesker: jo højere du er, jo højere er din risiko for at danne blodpropper inde i dine årer (ofte dine ben). Den medicinske betegnelse for dette er venøs tromboembolisme eller VTE. Det påvirker næsten altid et ben ad gangen og kan føre til hævelse af smerter og varme på VTE -stedet. I de værste tilfælde kan denne tilstand være dødelig, når blodproppen går i stykker og blokerer blodgennemstrømningen til lungerne. Hvis dette sker, vil du opleve brystsmerter lyshøjhed hurtig hjerterytme og vejrtrækning og pludselig åndenød.

Mere end en halv million amerikanere er påvirket af VTE hvert år, og af disse 60000 til 100000 dræbes af det. Forekomster af denne tilstand er stigende, når den globale befolkning fortsætter med at blive højere. Årsagen til at højere mennesker er mere tilbøjelige til blodpropper er ikke etableret, men eksperter har tilbudt mulige forklaringer. Det kan være, at fordi blod har længere at rejse i høje ben, er der flere muligheder for det at koagulere. Også tyngdekraften kunne også gøre det lettere at koagulere hos høje mennesker.

Højde og Alzheimers sygdom

Kortere mennesker er mere tilbøjelige til forskellige former for demens, herunder Alzheimers sygdom. Undersøgelser har vist, at både kortere mænd og kvinder udgør en større risiko for demensvaskulær demens og Alzheimers.

Nogle af disse undersøgelser peger på årsagerne til korthed som den vigtigste skyldige og ikke selve korthed. Kortere mennesker er mere tilbøjelige til at have oplevet underernæring i barndommen, som kan stunt vækst. Dette kan også gøre demens mere sandsynligt. En anden teori er, at væksthormoner beskytter mod demens på en eller anden ukendt måde, da andre undersøgelser har vist, at mennesker med lav væksthormon er sandsynlige for at udvikle disse hjerneforstyrrelser.

Højere kvinder længere graviditet

En kvindes højde ser ud til at bidrage til, hvor længe hun bærer sit ufødte barn. Kvinder, der er 5 meter eller kortere, føder, inden de når fuldt ud, meget oftere end kvinder, der er højere end 5 fod 8 tommer. Højden på en gravid mor kan også hjælpe med at forudsige vanskelige leverancer. En undersøgelse fandt, at førstegangsmødre, der er 4 meter 10 tommer og kortere, er meget mere tilbøjelige til at levere deres babyer via kejsersnit. Kortere kvinder har også en tendens til at have mindre babyer. Hvad med fædrene? En undersøgelse fandt, at en fars højde ikke havde nogen indflydelse på, om en baby blev ført til fuld sigt.

Shortness skaldethedsgener knyttet

Skaldethed er et meget almindeligt problem, der påvirker så mange som halvdelen af ​​alle mænd efter 50 år. Men hvis du er kort, er du også specielt sandsynligt at blive skaldet. Det er ifølge en undersøgelse, der undersøgte de gener, der var ansvarlige for skaldethed i mandlig mønster. Ifølge forskere spiller mindst 63 genændringer en rolle i skaldethed, og flere af disse gener bidrager også til en kortere statur.

Højde og lang levetid

Lever kortere mennesker længere? Det er kompliceret, men det bedste svar er måske. Der er en speciel genetisk mutation, der ser ud til at give visse musfluer og endda nogle orme mulighed for at leve længere. Det kaldes ofte Methuselah -genet opkaldt efter den bibelfigur, der levede til den modne alderdom på 969. For mus har dette gen vist sig at øge levetiden med op til 40%.

Forskere har kendt til Methuselah -genet i lang tid, men det blev kun identificeret hos mennesker temmelig for nylig. Forskere opdagede, at folk, der lever tidligere 95 år, er meget mere tilbøjelige til at bære dette gen. Dette kraftcenteregen får din krop til at være mindre følsom over for et bestemt væksthormon, som også hjælper med at forklare, hvorfor mennesker med Methuselah -genet har en tendens til at være kortere end gennemsnittet.

Dette fortæller dog ikke hele historien. Nogle mennesker er korte af forskellige grunde, herunder underernæring. Og nogle mennesker lever lange liv af forskellige grunde, herunder indkomstniveau og livsstil. Der er stadig i det mindste en chance for, at hvis du er kortere end gennemsnittet, bærer du også generne i en længere levetid.

Højde og varmestrøm

Når du arbejder eller spiller hårdt under en intens varme, giver det kortere dig en fordel. Korter kan køle ned mere effektivt end højere mennesker. Hvorfor? Det kommer ned på din hud.

Osteo bi flex bivirkninger lever

Jo mere hud du har, jo større er din kropsmasse. Og jo større din kropsmasse, jo mere kropsvarme genererer du. Din hud er også det sted, hvor sved opsamler din kropsvarme inden fordampning. Så din hud angiver, hvor varm du er ansvarlig for at få, og det er også det sted, hvor du køler ned. Desværre for mennesker med mere hud (vi ser på dig høje mennesker) kan din krop ikke køle ned så effektivt, som den varmer op. Så jo mere hud du har, jo mere varme indsamler du.

Selvom det er en stor fordel for kortere mennesker i varme klimaer højere (og tungere) mennesker har nogle fordele i kulden. Det skyldes, at jo større din krop er, jo hurtigere varmer du op, og jo mere varme kan du bevare.

Højere mennesker er mere skadet udsatte

Sammen med potentielt at leve længere og undgå kræft er en anden fordel ved at være kort dit lave tyngdepunkt. Korter er mindre tilbøjelige til at falde ned, og når de gør det, er de mindre tilbøjelige til at blive såret. Kort sagt er kortere mennesker tættere på jorden, hvilket gør falder mindre farligt for dem.

Ifølge en undersøgelse er høje kvinder (over 5 fod 8 tommer) mere end dobbelt så sandsynlige at sprænge en hofte i løbet af et fald sammenlignet med kortere kvinder (under 5 fod 2 tommer). Hvis du eller nogen, du elsker, er en høj ældre voksen, skal du tage særlige forholdsregler for at forhindre fald. Det betyder at følge med i brillernes recept, der holder øje med medicin, der forårsager svimmelhed og muligvis ser en fysioterapeut til speciel balance og styrkeøvelser.

Lungetransplantationer og højde

Hvis du finder dig selv på en venteliste for et nyt par lunger, der er kortere, udgør en ulempe. En undersøgelse kiggede på optegnelserne over mere end 13000 voksne, der ventede på lungetransplantationer i USA. Undersøgelsen fandt, at folk under 5 fod 3 tommer venter næsten 35% længere på deres lunger end højere mennesker. De var omkring 40% mere tilbøjelige til at opleve luftvejssvigt, mens de ventede på lunger, og deres død eller lungefjernelsesgrad var også mere end 60% højere. Dette problem påvirker kvinder mere, da de har en tendens til at være kortere end mænd.

Lændesmerter

Kan højhed gøre din ryg skade? Svaret ser ud til at være ja. Ser man på 13000 franske mænd og kvindelige forskere fandt, at det at være højere end gennemsnittet var signifikant forbundet med en højere hastighed af lændesmerter og også en historie med korsryggeri. Det modsatte var sandt for kortere mennesker. En anden stor undersøgelse af svenske kvinder fandt, at deres højde kunne hjælpe med at forudsige fremtidige problemer med lændesmerter.

Højde og glaukomrisiko

Hjælper at være højere med at beskytte dig mod glaukom? Glaukom Verdens næstledende årsag til synshandicap er forårsaget af trykopbygning inde i dine øjne. Flere undersøgelser bekræfter, at folks øjne er formet forskelligt afhængigt af højde. Andre undersøgelser viser, at højere cerebrospinalvæsketryk er forbundet med en reduceret risiko for åbenvinklet glaukom Den mest almindelige type glaukom i USA (cerebrospinalvæske beskytter din hjerne og rygsøjle mod påvirkninger).

Højere mennesker har en tendens til at have mere cerebrospinalvæsketryk. Deres øjne ser også ud til at være bedre tilpasset den slags øjentryk, der fører til vinkel-lukning glaukom, hvilket kan føre til pludselig blindhed og betragtes som mere farlig. Så i begge tilfælde menes højere mennesker at udsætte en reduceret risiko for glaukom.

Selvom deres risici reduceres, kan højere mennesker stadig udvikle glaukom. Uanset din højde anbefaler Glaucoma Research Foundation regelmæssige øjenundersøgelser for at forhindre denne svækkende lidelse. Mennesker under 40 år skulle have kontrolleret deres øjne hvert andet til fire år. Det øges i hyppighed indtil 65 år, hvor mænd og kvinder opfordres til at få øjenundersøgelser hver sjette måned til et år.

Sund levevis: Hvordan din højde påvirker dit helbred

Kilder:

Billeder leveret af:

1. lager
2. Thinkstock
3. Getty Images
4. Getty Images
5. Thinkstock
6. Wikimedia
7. Getty Images
8. Thinkstock
9. Getty Images
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. MNET -billede
14. lager
15. lager

Referencer:

• AARP: 'Er din højde relateret til blodproprisiko?'
• American Heart Association: 'Kan højde øge risikoen for blodpropper i årer?' 'Symptomer og diagnose af venøs tromboembolisme (VTE).'
• American Journal of Geriatric Psychiatry: 'Forhold mellem kropshøjde og demens.'
• American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine: 'Kort statur og adgang til
• Arthritis Care and Research: 'Er høje mennesker med højere risiko for kirurgi i rygsmerter? En diskussion om resultaterne af en multifunktionskohort. ' Lungetransplantation i USA. En kohortundersøgelse. '
• Bjog: 'Mødrehøjde og nyfødt størrelse i forhold til risiko for kejsersnit i intrapartum og perinatal nød.'
• BMC graviditet og fødsel: 'Påvirker forældrenes højder graviditetslængde?: En befolkningsbaseret prospektiv undersøgelse jagt 2.'
• BMJ: 'Højde og dødelighed fra kræft blandt mænd: prospektiv observationsundersøgelse.'
• BMJ Open: 'Forbindelse mellem kropshøjde og kroniske lændesmerter: en opfølgning i Nord-TronDelag Health Study.'
• CDC: 'Antropometriske referencedata for børn og voksne: USA 2011-2014.'
• Cleveland Clinic: 'Hvordan din højde påvirker din risiko for hjertesygdom.'
• Aktuel udtalelse inden for ernæring og metabolisk pleje: 'Benlængde og type-2-diabetes: Hvad er linket?'
• Diabetespleje: 'Kort benlængde En markør for berøvelse i den tidlige barndom er forbundet med metaboliske lidelser, der ligger til grund for type 2 -diabetes.'
• Hvordan fungerer ting: 'Bor korte mennesker længere?'
• International Journal of Epidemiology: 'Kropshøjde og hoftebrudd: En kohortundersøgelse af 90000 kvinder.'
• Journal of Epidemiology and Community Health: 'Voksenhøjde er omvendt forbundet med iskæmisk slagtilfælde.'
• Journal of the National Cancer Institute: 'Højde og brystkræftrisiko: Bevis fra prospektive studier og Mendelian randomisering.'
• Lancet Oncology: 'Højde og kræftforekomst i Million Women Study: Prospektiv kohort og metaanalyse af prospektive undersøgelser af højde og total kræftrisiko.'
• Nationalråd for aldring: '6 trin til at forhindre fald blandt dine ældre kære.'
• National Stroke Association: 'Hvad er slagtilfælde?'
• Naturkommunikation: 'GWAS for mønster af mønster i mønster identificerer 71 følsomhed loci, der forklarer 38% af risikoen.'
• Neurologi: 'Knæhøjde og armspænding: En afspejling af det tidlige livsmiljø og risiko for demens.'
• PLOS ONE: 'Kropshøjde estimerede cerebrospinalvæsketryk og åbenvinklet glaukom. Beijing-undersøgelsen 2011 '' ovariecancer og kropsstørrelse: Individuel deltager metaanalyse inklusive 25157 kvinder med kræft i æggestokkene fra 47 epidemiologiske undersøgelser. '
• Gennemgang af oftalmologi: 'Håndtering af smalle vinkler og glaukom.'
• Samaras Thomas T. 'Human kropsstørrelse og skaleringslovene: Fysiologisk præstation Vækst Levetid og økologiske konsekvenser.'
• Videnskabelig amerikansk: 'Methuselah -mutation knyttet til længere levetid.'
• Slag: 'Kropshøjde er forbundet med nedsat langvarig slagtilfælde, men ikke koronar hjertesygdom dødelighed?'
• Amerikanske nyheder og verdensrapport: '7 måder højde påvirker sundheden på.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.