Hvad er de mest almindelige graviditetstrang?

Hvad er graviditetskrav?

Graviditetstrang er trang til at spise visse fødevarer eller kombinationer af fødevarer. De ligner, når du har madtrang på toppen af ​​din menstruationscyklus bare mere intensiveret.

De er normalt forårsaget af de hormoner, der er frigivet under graviditet. Interessant igen og igen rapporterer mange kvinder lignende trang. Læs mere for at lære om, hvad de populære fødevarer kan være.

Hvorfor får du graviditetstrang?

Hormoner forårsager graviditetskrav. Disse hormoner ændrer receptorerne på din tunge og får dig til at ønske at spise mere. Ofte kan de få dig til at ønske at spise mad, du tidligere ikke kunne lide.

De får dig også til at ikke lide visse fødevarer, som du tidligere kunne lide. Mens størstedelen af ​​de fødevarer, du beder om, primært skyldes hormoner undertiden de fødevarer, du beder om, at du har brug for specifik næring.

Kulturelt gravide kvinder, der higer efter mærkelige fødevarer, er et enormt fænomen. Mange film og film skildrer gravide kvinder, der fiending for bisarre fødevarer. I mange år blev det ikke forstået, hvorfor de ønskede sig om disse ting. Men med moderne videnskab ved vi meget mere. De hormoner, der er knyttet til graviditets madtrang, er:

Leptin

Under graviditet er kvinder ikke i stand til at absorbere hormonet leptin. Leptin er et hormon, der bremser din appetit og stimulerer dit immunsystem. Det gør det ved at være i samtale med hjernens appetitcenter.

Ingen leptin betyder, at mange veje, der er forbundet med sult, forbliver ikke -blokeret. En sådan vej kaldes neuropeptid y en af ​​de stærkeste sultveje, der markant øger fødeindtagelsen.

Neurale ændringer

Kvinders følelse af opfattelse er blevet undersøgt ganske meget. Faktisk er et af de tidligste symptomer på graviditet følsomhed over for lugt og/eller en metallisk smag i munden. Cirka 75% af alle gravide kvinder siger, at de oplever et af symptomerne.

Disse symptomer kan være forbundet med ændringer i hormonsignaler fra den voksende livmoder til appetitcentret i hjernen. Dette sker, da livmoder- og svangerskabsområderne i kroppen har forbindelser og interagerer med hinanden.

Almindelig graviditet, der trang til mad

Et andet bevismateriale, der antyder gravide kvinders trang, er hormonelle eller biologiske, er, at kvinder med tiden ser ud til at ønske de samme fødevarer. Vi ser på disse almindelige trang på de næste lysbilleder.

Frugter

Trang til frugter, mens du er gravid, er en temmelig ideel situation, da frugter kan være temmelig sund. Nogle mennesker spekulerer i, at trang til frugt antyder en mangel på C -vitamin, men dette er ikke bevist endnu.

Hvis du higer efter frugt som en gravid kvinde, skal du sørge for at spise frisk frugt og ikke dåsefrugter. Frisk frugt giver dig flere næringsstoffer uden sukker, mens konserverede frugter ofte kommer med en hel del sukker. Pas på sukker, hvis du har diabetes, og tal med din læge for at forblive sund. Grapefrugt og bær kan være specifikt nyttige for mødre, der har diabetes.

Is og andre slik

Søde fødevarer med højt kalorieindhold, især is, er meget høje på listen over ofte begæret mad af gravide kvinder. Årsagen er ikke helt forstået. Det kan skyldes, at din krop instinktivt kan efterspørge meget højt kalorieindhold fødevarer til at understøtte din transformerende krop. Eller højere varme i kroppen forårsaget af øget blodgennemstrømning kan få dig til at ønske koldere søde godbidder. Nogle spekulerer i, at det er calcium i is, der trækker gravide kvinder til det.

Uanset hvad is er også højt i sukker og andre usunde tilsætningsstoffer. Derfor er det vigtigt for dig at enten begrænse dit isforbrug eller finde sundere istyper. Der er ikke noget problem med at forkæle dig med dine trang en gang imellem. Det er stadig også vigtigt at tænke på sundheden for både dig og din baby, når du spiser mad under din graviditet.

ting at lave i paris

Chokolade er en anden sød godbit, der ofte er lugget efter graviditet. Dette kan skyldes, at chokolade fører til produktion af tryptophan i hjernen. Tryptophan skaber følelser af lykke. Men ligesom is er det også højt i sukker og andre ting, som du måske ønsker at undgå under graviditet. Derfor skal du være forsigtig, når du spiser chokolade som en gravid person.

Fisk pickles og andre velsmagende fødevarer

Ofte beder kvinder om salt eller sure fødevarer som pickles eller salt mad som kartofler pommes frites eller saltet fisk. Dette menes at være produktet af, hvordan du mister masser af væske og natrium i første trimester. Dette tab antages at være produktet af øgede niveauer af progesteron.

Mejeriprodukter

Ud over ismejeriprodukter som yoghurtost og mælk er ofte ofte ønsket om mad til gravide kvinder. Disse menes også at være produktet af at trange mere calcium. En god måde at reducere dit isforbrug på, men stadig få din søde mejeririge snack er at lave en yoghurt og frugt smoothie.

Pica Cravings

Pica -trang forekommer, når en gravid kvinde beder om ting, der har lidt til ingen ernæringsmæssig værdi. Ofte er disse trang til stoffer, der ikke er fødevarer. Der er ingen bekræftede årsager til dette, men nogle mennesker spekulerer i, at det er forbundet med en jernmangel eller underliggende sygdomme. Dette er ret sjældent for gravide kvinder at have, men det sker stadig.

Nogle eksempler på ting, du måske beder om, er:

• Smuds
• Ler
• Vaskeri
• Brændte kampe
• Sten
• Trækul
• Mothballs
• Is
• Cornstarch
• Tandpasta
• Sæbe
• Sand
• Gips
• Kaffegrunde
• Bagepulver
• Cigaret aske

At spise nogen af ​​disse kan udgøre en risiko for dig og din voksende baby. Tal med din læge, hvis du finder dig selv, der higer efter ikke-fødevarer.

Det er okay at ønske

Som tidligere omtalt er der lyst til visse fødevarer under graviditet er et af de mest almindelige symptomer på graviditet. Det er naturligt og normalt at higer efter mad, selvom du måske føler dig ude af balance eller underlig om, hvad du higer efter.

Det er generelt sikkert at tilfredsstille dine madtrang i moderation. Husk dog, at du kun behøver at forbruge 300 ekstra kalorier om dagen under graviditeten. Mens du forkæler dig at huske at bruge din mad som brændstof, så din baby kan vokse. Tag forarbejdede fødevarer og fødevarer med masser af sukker eller kalorier i moderation. Prøv i stedet for at indtage en masse friske frugter og grøntsager med fuldkorn og pasteuriseret mejeri.

Hvad er de mest almindelige graviditetstrang?

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Drgrounds / Getty Images
2. Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images
3. lager
4. Sven Hade / Eyeem / Getty Images
5. Blend billeder / Getty Images
6. Stockstudiox / Getty Images
7. Prostock-Studio / Getty Images
8. Nicoletaionescu / Getty Images
9. Prostock-Studio / Getty Images

Referencer:

• Hawai’i Pacific Health: Afdækning af årsagerne til graviditetskrav.
• Synapse: Mysteriet om graviditetskrav.
• Amerikansk graviditetsforening: Pica trang under graviditet.
• Intermountain Healthcare: Hvorfor graviditet kan få dig til at have underlige trang.
• Lamaze International: Graviditetstrang og is.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.