Kropsfokuseret gentagen adfærd: plukning, træk og bidende lidelser

Mere end en dårlig vane

Kropsfokuseret gentagen adfærd (BFRBS) er intense trang som at bide plukning og trækning, der kan forårsage skade. Så mange som 1 ud af 20 personer har en BFRB, men de kan afskediges som dårlige vaner. Mens BFRB'er deler nogle symptomer med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), er de ikke de samme. De er også forskellige fra selvskadende ritualer som at skære dig selv.

Hvem har sandsynligvis dem?

Eksperter forsøger stadig at finde ud af dette, men de ved, at dine gener er involveret. Hvis nogen i din familie har en BFRB, er du mere tilbøjelig til at have en. Andre ting, der muligvis spiller en rolle, inkluderer din personlighed mængden af ​​stress i dit liv din barndom og endda den alder, du først begyndte at vise tegn på en BFRB. Flere kvinder har dem end mænd.

Dermatillomania

Hvis du ikke kan hjælpe med at vælge i bumser Scabs -stød eller endda sund hud, har du dermatillomania undertiden kaldet Excoriation Disorder. Læger ved ikke, hvad der forårsager det, men folk, der har tvangslidelse (OCD), er mere tilbøjelige til at have det. At bære bandager på fingrene eller holde dine hænder travlt med en fidget -spinner kan forhindre dig i at plukke så meget.

Onychophagia

Du kender sandsynligvis denne BFRB ved dets almindelige navn: neglebid. Så mange som 30% af mennesker gør dette - nogle er ikke engang klar over det. Udover at beskadige din hud og negle kan dette også skade dine tænder og føre til infektioner. At holde dine negle trimmet kort kan hjælpe. Du kan også bruge et specielt negleprodukt, der har en bitter smag.

Morsicatio

Mennesker med denne BFRB kan ikke stoppe med at bide indersiden af ​​deres mund. Over tid forårsager dette sår og hævelse. Den indre foring af din mund kan også begynde at føles ujævn, hvilket kan få dig til at ønske at tygge det mere. Da folk ofte gør dette for at slappe af, kan det hjælpe med at finde en anden handling som tyggegummi, der giver dig den samme følelse.

Morsicatio

Dette er, når du har trangen til at tygge bid eller sutte på din indre læbe. Efter et stykke tid kan det gøre hudcellerne på din læbe slough af og skabe en ru hvid grå eller gul plaster. At bære en læbe kofanger En enhed, der holder dine nedre tænder væk fra dine læber, kan hjælpe med at bryde denne cyklus. Talterapi kan også hjælpe dig med at håndtere følelser, der kan være bag denne BFRB.

Morsicatio -sprog

Nogle mennesker tygger på siderne af deres tunger. Det er mere almindeligt, end du troede og ofte er forårsaget af stress. Din tandlæge kan antyde, at du bærer en speciel mundbeskyttelse, der dækker dine tænder og skjuler din tunge. Du kan også tale med din læge om måder at bedre håndtere din stress på.

Onychotillomania

Hvis du har denne BFRB, kan du ikke stoppe med at plukke eller trække i dine negle og tånegle samt huden omkring dem. (Du kan også tygge eller bide dem.) Over tid fører dette til hangnails og åbne sår, og du kan passere bakterier fra din mund ind i din hud. Det kan føre til infektioner. I stedet kan du spille med fjollet kitt eller klemme en stressbold. At bære et par handsker kunne også hjælpe.

Dermatophagia

Dette er, når du tygger på din hud og derefter spiser den eller fnat. Spænding og bekymring kan være en trigger. Noget, du føler på din hud, som en hangnail også kan modregne dig. Nogle mennesker finder ud af, at de kan slippe af med denne BFRB i babytrin. Vælg for eksempel et lille område (som dine tommelfingre) for at stoppe med at tygge. Arbejd dig op til det ene sæt negle, så det andet og fortsæt derfra.

Rhinotillexomania

Hvis du vælger din næse så meget, at den påvirker dit daglige liv, kan du have rhinotillexomania. I nogle tilfælde bruger folk timer hver dag på at prøve at rense deres næser. Mennesker, der har denne BFRB, er også mere tilbøjelige til at have en anden som hudplukning eller bide deres negle. Prøv at lægge mærke til hver gang du har trangen til at vælge din næse og skrive ned, hvordan du har det på det tidspunkt. Dette kan hjælpe dig med at finde ud af dine triggere og hvad du skal gøre ved dem.

Trichotillomania

Nogle mennesker rækker hår fra deres hoveder øjenvipper øjenbryn eller andre dele af deres kroppe. Angst eller kedsomhed kan udløse det. I nogle tilfælde ved folk ikke, at de trækker deres hår. Trichotillomania starter ofte mellem 10 og 13 år, men det kan være et problem for livet. Du kan prøve at erstatte det med en anden mere sund vane. For eksempel kan du strikke hæklet eller krydssting for at holde fingrene travlt.

Trichophagia

Så mange som 20% af mennesker, der trækker deres hår, spiser det også. Nogle mennesker narrer på rødderne, mens andre spiser bundter. I meget sjældne tilfælde spiser folk andre menneskers hår eller hår fra dyr. Hvis du sluger meget hår, kan du få en hårbold i din mave. Hvis det sker, og det ikke er taget ud, kan det være livstruende.

Trichodaganomania

Hårbid er grundlaget for denne BFRB. Da det er svært at tygge på det hår, der er knyttet til din hovedbund, narrer de fleste hår på andre dele af deres krop. Som alle BFRB'er kan negative følelser være en grundårsag. At gøre noget andet med din mund kan hjælpe. For eksempel kan du tygge på tyggegummi eller et råt stykke spaghetti. Du kan også sutte på en mynte eller knække åbne solsikkefrø med dine tænder.

Trichotemnomania

I græsk betyder Temnein at skære og trich er hår. Hvis du har denne BFRB, har du en stærk trang til at fjerne hår fra din krop. Dette inkluderer mere end hvad der er i din hovedbund. Du kan også skære eller barbere dine øjenbryn på håret på dine arme ben eller skamområde. Ligesom hårtrækkende trichotemnomania er en obsessiv-kompulsiv handling. Inderst inde kan du tro, at det at skære dit hår vil slippe af med uønskede tanker.

Er mineralolie god til forstoppelse

Behandling kan hjælpe

Hvis du har en BFRB, kan du prøve flere ting for at forhindre din vane fra at overtage dit liv. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe mest. Denne type terapi hjælper med at gøre dig opmærksom på dine følelser og tanker og giver dig mere kontrol over dem. Nogle gange kan medicin også hjælpe. Tal med din læge eller terapeut om, hvad der kan fungere bedst for dig.

Kropsfokuseret gentagen adfærd: at vælge træk og bidende lidelser

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Tetiana Mandziuk / Getty Images
2. Ariel Skelley / Getty Images
3. Barcroft Media / Bidragyder / Getty Images
4. Chumatimepass / blogspot.com
5. dermamin.com
6. dermamin.com
7. Dr. P. Marazzi / Science Source
8. iStock / Getty Images Plus
9. Bladestorm / Reddit
10. Westend61 / Getty Images
11. Dr. P. Marazzi / Science Source
12. Webmd
13. Webmd
14. FluxFactory / Getty Images
15. HighwayStarz-Photography / Thinkstock

Referencer:

• Angst.org: 'BFRBS: tvangsmæssig adfærd, der utilsigtet forårsager fysisk skade.'
• International OCD Foundation: 'Forstyrrelser relateret til (og undertiden forvirret med) OCD.'
• American Academy of Dermatology: 'Sådan stopper du med at bide dine negle' dermatologer deler tip til at stoppe neglebid. '
• Mental Health America: 'Excoriation Disorder (hudplukning eller dermatillomania).'
• TLC Foundation for Body-Fokuseret gentagen adfærd: 'Lær om BFRBS '50 måder at stoppe med at trække dit hår' 'liste over strategier til hudplukning' 'neglebid (onychophagia)' 'om kronisk kindbid' 'anden kropsfokuseret gentagen adfærd' 'Expert Consensus Treating Guidelines: Body-Focused Repetititive Behaviors' Help selv: En selv-help-program til håndtering Trichotillomania '' Forståelse af kropsfokuseret gentagen adfærd. '
• Mayo Clinic: 'Trichotillomania (hårtrækningsforstyrrelse)' 'terapi for BFRBS: kognitiv adfærdsterapi.'
• Omfattende psykiatri: 'Kliniske egenskaber ved trichotillomania med trichophagia.'
• Psychiatria Polska: 'Trichotillomania og Trichophagica - Diagnosisbehandling og forebyggelse. Forsøget på at etablere retningslinjer for behandling i Polen. '
• Canadiske BFRB -supportnetværk: 'BFRB -definitioner ofte stillede spørgsmål.'
• RDH: National Magazine of Dental Hygiene Professionals: 'Tongue Chewing.'
• The American Journal of Dermatopathology: 'Morsicatio buccarum et labiorium (overdreven kind og læbebid.).'
• Annals of Dermatology: 'Tre tilfælde af mosicatio labiorum.'
• The Angle Orthodontist: 'Underlæbe sugende vane behandlet med en læbe kofangerapparat.'
• Turkish Journal of Medical Sciences: 'Behandling af sædvanlig læbebid: en sagsrapport.'
• Indian Journal of Psychiatry: 'Onychotillomania som manifestation for underliggende depressiv lidelse.'
• NHS: 'Hudplukningsforstyrrelse.'
• Journal of the American Academy of Dermatology: 'Trichotemnomania: Obsessive-Compulsive Habit at skære eller barbere håret' 'Trichodaganomania: Den tvangsvaner med at bide ens eget hår.'
• Journal of Clinical Psychiatry: 'Rhinotellexomania: Psykiatrisk lidelse eller vane.'
• ActAdv: 'Trichotemnomania: hårtab formidlet af en tvangsvaner, der ikke er indlagt af patienter.'
• AnxetyBC: 'Metoder til adressering af kropsfokuseret gentagen adfærd.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 Webmd LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd