Søvnforstyrrelser: Årsager til mareridt

Hvad er mareridt?

Mareridt er drømme, der kan være foruroligende skræmmende eller underlige. De sker under REM -søvn, også kaldet Rapid Eye Movement Sleep. Det er scenen, hvor din hjerne arbejder hårdt næsten lige så hårdt som når du er vågen. Mareridt adskiller sig dog fra dårlige drømme. Mareridt vil altid vække dig om natten, men du sover gennem en dårlig drøm. Det er normalt at have mareridt fra tid til anden.

Hvad forårsager dem?

Drømme - inklusive dårlige drømme og mareridt - er stadig mystiske for forskere. Selvom vi ikke ved, hvad der forårsager dem, ved vi om masser af ting, der kan gøre mareridt mere sandsynlige.

Angst eller stress

Nogle gange kan de daglige stress i livet bringe mareridt. At bekymre dig om skole eller arbejde kan gøre dig mere tilbøjelig til at have en. Større begivenheder og livsændringer som at flytte eller miste en elsket kan også bringe mareridt.

Traumer og PTSD

Det er ikke ualmindeligt at have mareridt efter noget traumatisk som fysisk misbrug seksuelt misbrug eller en ulykke. For mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er mareridt almindelige. Hvis du har PTSD, kan du have dem, der er intense og sker ofte. Disse mareridt kan også gøre din PTSD værre.

Mental sundhedsmæssige forhold

Hvis du har at gøre med ting som bipolar lidelse depression generel angstlidelse eller skizofreni, er det mere sandsynligt, at du har mareridt. Din læge foreslår muligvis ting som stressindtræksteknikker eller forskellige typer terapi, der kan hjælpe med at holde dine mareridt til et minimum.

Medicin

Nogle medicin kan gøre mareridt mere sandsynlige. Disse inkluderer stoffer som:

• Antidepressiva
• Antimikrobielle stoffer
• Betablokkere
• Blodtryksmedicin
• Narkotika til Parkinsons sygdom
• Narkotika, der hjælper dig med at stoppe med at ryge
• Stimulanter som amfetamin og methylphenidat (som dem, der bruges til behandling af ADHD og narkolepsi)

Hvis du tror, ​​at medicin forårsager dine mareridt, taler med din læge. De kan muligvis ændre medicinen eller den dosis, du tager.

Hvad bruges rosuvastatin -calcium til

Misbrug af stoffer og tilbagetrækning

Hvis du misbruger alkohol eller stoffer, kan du opleve, at du har flere mareridt. Tilbagetrækning fra alkohol eller stoffer kan også gøre dem mere sandsynlige. For eksempel påvirker opioidlægemidler dele af din krop, der regulerer søvn. Du har måske kraftig søvn, men du kan også gå frem og tilbage mellem søvnstadierne meget hurtigere. Det kan bringe mareridt. Når du gennemgår tilbagetrækning, og dine mønstre justeres igen, kan mareridtene vedvare.

Sover ikke nok

Mangel på kvalitetssøvn kunne udløse et mareridt. En almindelig årsag til dips i afslappende søvn er en ændring i din tidsplan. For eksempel hvis du vågner op eller går i seng til tider, der er usædvanlige for dig, eller hvis du har svært ved at blive i søvn. Søvnløshed er også en almindelig årsag til mareridt.

Spiser lige før sengetid

Et måltid eller snack før sengetid kan fremskynde din stofskifte, der kan gøre din hjerne mere aktiv. Hvis du finder ud af, at du har flere mareridt, skal du prøve at undgå disse overbærenheder efter middagen.

Søvnapnø

Dette er, når du kort holder op med at trække vejret under din søvn. Selvom læger ikke er sikre på, hvorfor der er en tro på, at søvnapnø kan gøre mareridt mere sandsynlige. Nogle forskere mener, at den stress, der kan komme med tilstanden, forårsager dem. Nogle undersøgelser antyder, at CPAP -terapi kan sænke dine odds for at have mareridt. I en undersøgelse sagde 91% af deltagerne, at deres mareridt forsvandt, når de havde det.

er naproxen en Cox 2 -hæmmer

Skræmmende bøger og film

Nogle gange kan det at læse en skræmmende bog eller se en rædselfilm forårsage mareridt, især hvis du gør dem lige før sengetid. Videospil og tv -shows, der skræmmer dig, kan også gøre dig mere tilbøjelig til at have en. Hvis du bemærker, at du normalt har mareridt, efter at du har læst eller se noget skræmmende undgå disse aktiviteter lige før du går i dvale.

Hvad du kan gøre

Mareridt sker nogle gange, men der er strategier, der kan skære dine chancer for at have en. Prøv at:

• Hold dig til en søvnplan og få nok hvile om natten
• Skær alkoholkoffein og cigaretter ud
• Træne tidligere på dagen
• Slap af, inden du falder i søvn
• Styr væk fra skræmmende film videospil tv -shows og bøger

Hvis disse tip ikke fungerer, kan du besøge din læge. De kan muligvis hjælpe dig med at finde en anden årsag til dine mareridt.

Hvornår skal man se en læge

Det er normalt at have et mareridt fra tid til anden. Men du skal se din læge, hvis dine mareridt:

• Forstyrre din søvn
• Ske mere end en gang om ugen
• Påvirker dit humør eller aktiviteter
• Gør dig bange for at sove
• Gør det sværere for dig at udføre daglige opgaver
• Begyndte på samme tid, at du startede en ny medicin

Søvnforstyrrelser: Årsager til mareridt

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Urbazon / Getty Images
2. Phanie / Burger / Medical Images
3. Ajphoto / videnskabskilde
4. Diane39 / Getty Images
5. Jonah_M / Getty Images
6. Gmnicholas / Getty Images
7. Westend61 / Getty Images
8. Vladans / Getty Images
9. Katarzynabialasiewicz / Getty Images
10. Nicolesy / Thinkstock
11. Tero Vesalainen / Getty Images
12. Dragonimages / Getty Images
13. Fatcamera / Getty Images

Referencer:

• Sleep Foundation: 'Nightmares' 'søvnlammelse.'
• Søvn: 'Fem overraskende grunde til dine mørke drømme.'
• Mayo Clinic: 'Nightmare Disorder: Symptomer
• Søvnmedicin: 'Kliniske og polysomnografiske egenskaber og respons på kontinuerlig positiv luftvejstrykbehandling hos obstruktiv søvnapnø -patienter med mareridt.'
• Frontiers in Neurology: 'Drømme og mareridt hos patienter med obstruktiv søvnapnø: en gennemgang.'
• Teenshealth: 'Hvordan kan jeg stoppe mine mareridt?'
• National Institute on Drug Abuse: 'Forbindelser mellem søvn- og stofbrugsforstyrrelser.'
• Alkohol- og stoffundament: 'Amfetaminer.'
• MedlinePlus: 'Methylphenidat.'
• Uptodate: 'Mareridt og mareridtforstyrrelse hos voksne.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.