Måder at holde dine nyrer sunde

Overdriv ikke visse medicin

NSAID'er er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen og naproxen. De kan skade dine nyrer, hvis du tager for mange på én gang eller tager dem for ofte. Og ved hjælp af protonpumpeinhibitorer (PPI'er) til et mavesår eller GERD i lang tid kan øge dine chancer for kronisk nyresygdom. Du skal kun tage dem, hvis din læge siger, at du har brug for dem.

Pas på med antibiotika

Disse bakteriekæmpende medikamenter kan skade dine nyrer, hvis du bruger dem for ofte. Det kan ske, selvom du er helt sund, selvom det er mere alvorligt, hvis dine nyrer ikke fungerer så godt, som de burde. Nogle typer som penicillinsulfonamider og cephalosporiner er mere tilbøjelige til at forårsage problemer.

bedste side for billige hoteller

Spring over urtetilskud

Tilskudsproducenter behøver ikke at bevise, at deres produkter er sikre, og nogle kan skade dine nyrer. Disse kan være særligt skadelige, hvis du har nyresygdom, fordi de kan gøre tilstanden værre eller påvirke, hvordan nogle medicin fungerer. Tal med din læge, inden du prøver nogen urtestod.

Spis sundt

Dine nyrer behandler alt hvad du spiser eller drikker, inklusive alt, hvad der er dårligt for dig, som masser af fedt salt og sukker. Over tid kan en dårlig diæt føre til fedme med høj blodtryksfedme og andre tilstande, der er svære på dine nyrer. En sund kost har masser af grøntsager frugter og fuldkorn og få forarbejdede fødevarer.

Se dit salt

Dette mineral påvirker mennesker på forskellige måder. For nogle ser det ud til at hæve mængden af ​​protein i deres urin. Det kan skade dine nyrer eller forværre nyresygdomme, hvis du allerede har den. Masser af salt hæver også dine chancer for højt blodtryk en typisk årsag til nyresygdom og nyresten, som kan være meget smertefulde og muligvis forårsage skade uden behandling.

Drik nok vand

Vand hjælper med at få vigtige næringsstoffer til dine nyrer og flytte affald til din blære i form af urin. Hvis du ikke drikker nok, kan de små filtre inde i dine nyrer blive stoppet op og føre til nyresten og infektioner. Selv mild dehydrering kan skade dine nyrer, hvis det ofte sker nok. Fire til seks kopper om dagen handler typisk omtrent, men du har muligvis brug for mere, hvis du er syg eller ude i varmen.

Øvelse

Ligesom en sund kost hjælper dette med at forhindre tilstande som diabetes og hjertesygdom, der kan føre til nyreskade. Men prøv ikke at gå fra sofa kartoffel til gymnastiksalen på en dag. For meget træning kan også skade dine nyrer, hvis du ikke er klar til det. Arbejd dig op til 30 til 60 minutter mindst fem dage om ugen. Start langsomt, hvis du ikke har gjort det på et stykke tid, og tjek først med din læge, hvis du har sundhedsmæssige problemer.

Bliv screenet

Det er vigtigt at kende din risiko for nyresygdom. Det er mere sandsynligt, hvis du eller lukker slægtninge har hjertesygdomme høj blodtryksdiabetes eller en familiehistorie med nyresvigt. I disse tilfælde kan din læge muligvis foreslå specifikke nyretest som en del af din regelmæssige kontrol. Jo tidligere du fanger det, jo lettere er det at behandle og nogle gange endda stoppe.

Vær forsigtig med alkohol

Hvis du er sund, er en drink eller to sandsynligvis ikke skadet dine nyrer. Men overstadig drikke (at have mere end fire drinks på mindre end 2 timer) kan forårsage pludselig alvorlig skade og muligvis føre til langsigtede problemer. Og alkohol kan ofte dehydrere dig, som kan forhindre dine nyrer i at arbejde godt og føre til vægtøgning af leversygdom høje blodtryk og andre tilstande, der lægger mere stress på dem.

Stop med at ryge

Rygning øger din risiko for nyrekræft og skader blodkar, der påvirker dine nyrer ved at bremse blodgennemstrømningen til dem. Plus rygning kan påvirke visse lægemidler, der behandler højt blodtryk. Dette er alvorligt, fordi ukontrolleret højt blodtryk er en førende årsag til nyresygdom.

Styre sundhedsmæssige problemer

De to mest almindelige tilstande, der påvirker dine nyrer, er diabetes og højt blodtryk. En afbalanceret diæt og regelmæssig træning kan hjælpe med at holde begge under kontrol. Med diabetes er det også vigtigt at holde øje med dit blodsukker og tage insulin, når du har brug for det. For højt blodtryk skal du kontrollere dine numre regelmæssigt og tage alle medicin nøjagtigt, som din læge ordinerer dem.

Måder at holde dine nyrer sunde

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty

Referencer:

• Acta Medica Iranica: 'Antibiotika inducerede akut nyreskade: forekomst af risikofaktorer Indtræden tid og resultat.'
• Blodtrykssammenslutning: 'Salts virkninger på din krop.'
• Cleveland Clinic: 'Hvordan salt kan påvirke dit blodtrykshjerte og nyrer' 'Hvad betyder moderat træning alligevel?' 'Tilskud OTC'er kan skade dine nyrer' '7 hemmeligheder for at holde dine nyrer sunde.'
• Clinical Journal of American Society of Nephrology: 'Principper for screening for kronisk nyresygdom' 'En gennemgang af diættilskudinduceret nyrefunktion.'
• Harvard Health Publishing: 'Hvor meget vand skal du drikke?'
• Journal of the American Society of Nephrology: 'Proton Pump Inhibitors and CKD.'
• Medshadow Foundation: '6 Medicin, der kan skade nyrerne.'
• National Kidney Foundation: 'Rygning og dit helbred' 'Alkohol og dine nyrer' 'Hvilke stoffer er skadelige for dine nyrer?' 'Urtemetilskud og nyresygdom' 'Øvelse: Hvad du skal vide' 'Kan dehydrering påvirke dine nyrer?' 'Seks-trins guide til beskyttelse af nyresundhed.'
• National Center for Supplementær og integrerende sundhed: 'Komplementært alternativ eller integrerende sundhed: Hvad er der i et navn?'
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: 'Årsager til kronisk nyresygdom' 'forebygger kronisk nyresygdom.'
• UNC Nyrecenter: 'Kronisk nyresygdom: medicin for at undgå/okay at tage/antibiotika.'
• Uptodate: 'Screening for kronisk nyresygdom.'
• USDA ChoosemyPlate.gov: 'Start enkelt med min plade.'
• U.S. Department of Health and Human Services National Toxicology Program: 'Aristolochic syrer.'
• Wolfson Institute of Preventive Medicine Action på salt: 'Nyresygdom og nyresten.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

billigste lande at rejse til fra os

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd