Komplementære og alternative terapier

Alternativt eller komplementært?

Mere end 30% af de amerikanske voksne bruger sundhedsvæsenet, der ligger uden for den almindelige vestlige medicin. Disse kaldes ofte alternativ eller komplementær. Selvom de kan virke ens, er de to forskellige tilgange: praksis, der bruges sammen med konventionel medicin, er komplementære, og dem, der bruges i stedet for konventionel medicin, er alternative.

Tal med din læge

Din læge har brug for at vide om alle dine behandlinger - inklusive alle urtemedicin og kosttilskud - selvom de synes at være sikre for dig. F.eks. Kan massage hjælpe med din tilstand, men det kan være farligt, hvis du tager visse lægemidler eller har tumorer eller andre sundhedsmæssige problemer. Jo mere information du giver din læge og andre sundhedspersonale, jo bedre kan de hjælpe dig - og holde dig i sikkerhed.

Hvad er integrerende sundhedspleje?

Nogle sundhedscentre tager denne nyere tilgang til medicin. Det er et holistisk kig på dit helbred, hvilket betyder, at det også tager dit mentale velvære i betragtning. Resultatet er behandling, der ofte blander mainstream og komplementære metoder. For eksempel kan du tage medicin og bruge akupunktur til gigt.

Afslapningsteknikker

Mennesker, der har angstsøvnproblemer kvalme kroniske hovedpine eller stressrelaterede kæbe smerter kan drage fordel af disse. De inkluderer selvhypnose-progressiv afslapning biofeedback guidede billeder og dyb-åndedrætsøvelser. Målet med hver enkelt er at starte din krops naturlige afslapningsrespons, der bremser din vejrtrækning sænker dit blodtryk og kan give dig en bedre følelse af velvære.

Kosttilskud

Disse inkluderer urter vitaminer mineraler og probiotika (for at hjælpe de sunde bakterier i din tarm med at vokse). Nogle kan være skadelige, især hvis du har visse betingelser eller tager dem sammen med andre behandlinger. I modsætning til mainstream -lægemidler er de ikke reguleret, og ingen agentur kontrollerer de påstande, de fremsætter. Tal med din læge, inden du tager kosttilskud, især hvis du er på medicin eller har sundhedsmæssige problemer.

Akupunktur

Dette involverer typisk meget tynde nåle, der er sat i din hud på bestemte punkter på din krop. Elektrisk stimulering kan tilsættes for at lette spændinger i dine muskler og tryk på dine nerver. Folk bruger det til at håndtere smerter, især i muskler og led, men der er stadig debat om, hvordan - og hvor godt - det fungerer.

Detox

Kort til afgiftning Dette er en kombination af kosttilskud eller afføringsmidler, der er beregnet til at befri kroppen af ​​toksiner. Visse typer faste kan hjælpe med vægttab kolesterolniveauer og hjertesundhed, men tal altid med din læge, før du prøver nogen af ​​dem. Der er ingen beviser for, at disse detox -processer virkelig renser din krop af nogen toksiner, og nogle kan forårsage svaghed og besvimelse og forhindre dig i at få nok næringsstoffer.

Cupping

Denne gamle kinesiske praksis bruger specielle kopper på din hud til at skabe sugning og øge blodgennemstrømningen. Det fik en masse mainstream opmærksomhed, da det blev brugt af nogle atleter ved sommer -OL 2016. Det betragtes generelt som sikkert, og en vis forskning antyder, at det kan hjælpe med kroniske nakke- og rygsmerter. Men andre undersøgelser antyder, at fordelen kan komme fra en placebo -effekt - troen på, at behandlingen fungerer.

Yoga

Denne gamle indiske praksis kombinerer fysiske positurer vejrtrækningsteknikker og meditation. Omhyggeligt valgte positioner kan lette smerter og hjælpe dig med at bevæge dig bedre, hvis du har lændesmerter. Yoga kan også hjælpe med at sænke din hjerterytme og blodtryk og hjælpe med angst og depression. Hvis du er gravid eller har højt blodtryk eller visse slags rygsmerter, skal du muligvis ændre eller holde dig væk fra nogle positurer. Tal med din læge, før du prøver det.

Kiropraktisk justering

Dette bruger en række teknikker til at ændre placeringen af ​​dine knogler oftest i din rygsøjle. Ideen er at tilpasse din kropsholdning for at hjælpe med smerter og gøre det lettere at bevæge sig. Undersøgelser viser, at det kan hjælpe nogle mennesker med lændesmerter eller ledproblemer og kan også lette hovedpine og nakkesmerter. Det betragtes generelt som sikkert, hvis det gøres af en korrekt licenseret kiropraktor, men det kan forårsage ubehag på hovedpine og træthed. Der har dog været sjældne rapporter om manipulation af nakken, der er knyttet til slagtilfælde hos unge.

Aromaterapi

Dette bruger æteriske olier fra planter til at hjælpe din følelsesmæssige og fysiske velvære. Olierne åndes oftest ind eller gnides på din hud. En teori er, at den sender kemiske meddelelser til den del af din hjerne, der påvirker stemninger og følelser. Det kan hjælpe med angst og depression og muligvis ked af nogle slags fysiske smerter, men der er behov for mere forskning at vide.

Hvad bruges cialis til behandling

Massageterapi

Terapeuter trykker på gnidning og skub muskler og andre bløde væv i din krop med deres hænder fingre underarme albuer og nogle gange endda deres fødder. Mange undersøgelser viser, at det kan lette smerter og kan hjælpe mennesker med hovedpine depression og kræft, men fordelene varer ikke længe. Tal med din læge, før du får en massage, hvis du er gravid, du bløder let, har kræft eller tag blodfortyndere. Og massage ikke i nærheden af ​​skår beskadiget hud eller områder med en vækst på eller under din hud.

Refleksologi

Denne praksis bruger trykpunkter på dine hænder og fødder, der menes at forbinde til visse organer og andre dele af din krop. Det er blevet brugt til at forsøge at behandle tilstande som rygsmerter hovedpine Stræk stress multipel sklerose og endda astma. Det er relativt lavrisiko, men der er ingen stærk bevis for, at praksis hjælper med nogen af ​​dem.

Ionisk fodbad

I teorien suger du fødderne i en specialiseret maskine, der skaber en brugerdefineret blanding af positive og negative ioner (ladede atomer), der trækker toksiner i din krop. I praksis er det ufarligt - selvom det undertiden er dyrt - men det ser ikke ud til at have nogen reelle sundhedsmæssige fordele.

Komplementære og alternative terapier

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Thinkstock fotos
2. Thinkstock fotos
3. Thinkstock fotos
4. Thinkstock fotos
5. Thinkstock fotos
6. Thinkstock fotos
7. Thinkstock fotos
8. Thinkstock fotos
9. Thinkstock fotos
10. Thinkstock fotos
11. Thinkstock fotos
12. Thinkstock fotos
13. Denne praksis bruger trykpunkter på dine hænder og fødder, der menes at forbinde til visse organer og andre dele af din krop.
14. Thinkstock fotos.

Referencer:

• Kolorektal sygdom: Fysiologien af ​​kolonhydroterapi.
• Mayo Clinic: Hvad er fordelene ved aromaterapi?
• National Institutes of Health: 4 TIPS: Begynd at tale med dine sundhedsudbydere om komplementære sundhedsmetoder Intermitterende faste: Videnskaben om at gå uden at revidere refleksologi: BEGRUND EVIDITION Aktuel praksis og praktiserende træningsrefleksologi: En opdatering af en systematisk gennemgang af randomiseret klinisk forsøg Aromaterapi og essentielle olier - Patientversion Kliniske effekter af kolonisk rensning til generel sundhedsfremme: En systematisk gennemgang.
• National Center for Complementary and Integrative Health: Objective Assessment of an Ionic Footbath (Ion Cleanse): Testing Its Ability to Remove Potentially Toxic Elements from the Body ‘Detoxes’ and ‘Cleanses’ Acupuncture Relaxation Techniques for Health In the News: Cupping Yoga: In Depth Chiropractic: In Depth Massage Therapy for Health Purposes Complementary Alternative or Integrative Health: What’s In a Name?

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.