Definition af REM -søvn

Rem Sleep: Rem Sleep er den del af søvn, når der er hurtige øjenbevægelser (REMS).

Drømme occur during REM sleep. Vi har typisk 3 til 5 perioder med REM -søvn pr. Nat. De forekommer med intervaller på 1-2 timer og er ret forskellige i længden. En episode af REM -søvn kan vare 5 minutter eller over en time. Cirka 20% af søvnen er REM -søvn. Hvis du sover 7-8 timer om natten, er det måske en og halvdelen af ​​den tid 90 minutter REM-søvn.

Rem Sleep is characterized by a number of other features including rapid low-voltage brain waves detectable on the electroencephalographic (EEG) recording irregular breathing and heart rate and Muscle Jerks.

I modsætning hertil er NREM (ikke-REM) søvn drømmeløs søvn. Under NREM er hjernebølgerne på EEG typisk langsomme, og af højspænding er vejrtrækningen og hjerterytmen langsom og regelmæssigt er blodtrykket lavt, og sovende er relativt stille. NREM -søvn er opdelt i 4 stadier af stigende søvndybde, der fører til REM -søvn. Cirka 80% af søvnen er NREM -søvn. Hvis du sover 7-8 timer om natten, er alle, men måske en og en halv time tilbringes i drømmeløs NREM-søvn.