Diæt og vægttab: Hvad er en eliminationsdiæt?

Hvordan fungerer det?

Ideen er at ændre din diæt i et par uger ved at skære visse fødevarer, der muligvis forårsager dig problemer. Problemet kan være noget som smertebetændelsespine eller diarré. Hvis problemet går væk, tilføjer du fødevarer tilbage ad gangen, så du kan se, hvilken der er den skyldige.

Hvor lang tid tager det?

Symptomer forårsaget af mad forsvinder normalt inden for 4 uger efter ændring af din diæt. Hvis de ikke er stoppet efter 8 uger, er disse fødevarer sandsynligvis ikke årsagen.

Er det en test eller behandling?

En eliminationsdiæt er begge. Du bruger det først til at finde ud af, hvilke fødevarer, hvis nogen årsag det problem, du vil slippe af med. Derefter begrænser du dem eller skærer dem fra din diæt - det er behandlingsdelen.

Hvad kan det fortælle mig?

Mere forskning er nødvendig, men denne diæt er blevet brugt som en mulig måde at diagnosticere og behandle allergier glutenintolerance (cøliaki) lactoseintolerance kronisk smerte træthed irritabel tarm syndrom humør og opmærksomhedsforstyrrelser og andre tilstande.

Det generede mig aldrig før - hvorfor nu?

Bare fordi du ikke har haft en dårlig reaktion på visse fødevarer i fortiden, betyder det ikke, at det aldrig vil ske med dig. Du kan begynde at have reaktioner på visse fødevarer på ethvert tidspunkt i dit liv.

er lortab det samme som Norco

Kan det være, hvordan det er forberedt?

Selv hvis du præciserer en mad, kan det være svært at vide, hvorfor det forårsager dig problemer. Er det selve mad? Eller den måde, det er hævet, forarbejdet eller krydret? Hvis det er svært for dig at modstå svinekød, kan du prøve nogle, der er hævet organisk eller fremstillet uden nitrater (et konserveringsmiddel i nogle bacon- og kolde snit) eller broil eller grille det i stedet for at stege det i fedt. Med omhyggelig test kan du opleve, at du kan slippe af med dine symptomer og stadig spise det, du elsker.

Intolerance eller allergi?

Intolerance betyder, at du er følsom over for en bestemt mad, eller din krop har svært ved at fordøje den. En allergisk respons kan være meget mere alvorlig og kan føre til en livstruende reaktion kaldet anafylaksi. Det kan være svært at se forskellen, så tal med din læge for at være sikker.

Hvad er nogle almindelige grunde til at bruge kosten?

Hvis du mener, at mejeri forårsager din gasdiarré og oppustet en elimineringsdiæt, kan du hjælpe med at bekræfte det. Disse symptomer kan også være forårsaget af cøliaki. Hvis du har denne tilstand og spiser noget i hvede og andre korn kaldet gluten, angriber dit immunsystem din tyndtarme. En eliminationsdiæt kan også hjælpe med at finde ud af det.

Kan det hjælpe med at lette smerter?

Betændelse er den grundlæggende årsag til kronisk smerte. Varmen hævelse og smerter er en del af din krops immunrespons på, hvad den ser som en trussel (men nogle gange er det ikke). Visse fødevarer kan medføre betændelse hos nogle mennesker, især dem, der har sukker eller er meget forarbejdet som frosset pizza eller mikrobølgemiddage. Hvis du skærer ud eller begrænser fødevarer, der gør dette mod dig, kan du bemærke, at du føler dig bedre.

Hvad tager du meloxicam til

Hvilke fødevarer skærer du for smerter eller betændelse?

Hvis du tror, ​​du har problemer med en bestemt mad, start med det. Hvis ikke mejeripakkerede fødevarer og forarbejdede fødevarer, prøves ofte først. Nogle mennesker skar også gluten ud. Hvis disse ikke fungerer, kan du tage svinekød oksekød æg skaldyr chokolade kaffe eller te ud af din diæt for at se, om det gør nogen forskel i din smerte.

Kan det hjælpe med ADHD?

Opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse er en kronisk tilstand, der oftest diagnosticeres hos børn, men det kan også påvirke voksne. De, der har det, har svært ved at være opmærksomme og kan have problemer med at sidde stille eller kontrollere impulser. Forskning fortsætter, men nogle undersøgelser antyder, at en elimineringsdiæt kan hjælpe omkring 25% af mennesker, der har ADHD med mindst nogle af deres symptomer.

Kan det hjælpe med migræne?

Almindelige migræneudløsere er mejeriprodukter chokoladeæg citrus frugt kød hvede nødder tomater løg majs æbler og bananer. Selvfølgelig betyder det ikke, at hvis du spiser disse fødevarer, får du en migræne - bare det, hvis du får dem til en elimineringsdiæt, kan være værd at prøve at se, om nogen af ​​disse fødevarer er en trigger for dig.

Kan det hjælpe med irritabelt tarmsyndrom?

Det kan være meget nyttigt for nogle mennesker, men det er ikke let at gøre. Det er fordi det er svært at skære nogle af de mulige fødevarens skyldige i IBS - en gruppe af visse kulhydrater (kendt af forkortelsen FODMAPS), der kan være svært for din krop at behandle. Disse fødevarer inkluderer æbler blommer Peaches Onions Cauliflower og andre frugter og grøntsager sammen med fødevarer og drikkevarer med højfruktose majssirup. De kan forårsage smerter i væske- og gasopbygning af maven og oppustethed. Tal med din læge eller en diætist, hvis du vil prøve eliminationsdiet til IBS.

Skal du se en læge, før du starter?

Ja. Når du skærer nogle fødevarer, kan det påvirke andre behandlinger eller forhold. Visse medikamenter - Diabetiske blodtryk Blodtyndere - eller din dosering kan muligvis ændres, og der er også en risiko for ikke at få nok næringsstoffer, hvis du skærer for mange fødevarer, eller din diæt allerede er meget begrænset. Hvis dine symptomer er dårlige, skal din læge altid være din første forsvarslinje.

Hvad bruges celecoxib 100 mg til

Diæt og vægttab: Hvad er en eliminationsdiæt?

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Vetta / Getty Images
2. Grublee / Thinkstock
3. Bradcalkins / Thinkstock
4. Dehooks / Thinkstock
5. Steven Errico / Getty Images
6. Krasyuk / Thinkstock
7. James Heilman MD / Wikimedia
8. AntPKR / Thinkstock
9. Kittisakjirasittichai / Thinkstock
10. Eduardsv / Thinkstock
11. Westend61 / Getty Images
12. Jupiterimages Brand X Billeder / Getty Images
13. GPointStudio / Thinkstock
14. Fuse / Getty Images

Referencer:

• Cleveland Clinic: 'Skal du skifte til en eliminationsdiæt for at bekæmpe kronisk smerte?'
• Mad og kemisk toksikologi: 'Fødevareforarbejdning og allergenicitet.'
• Harvard Health Publications: 'Jeg kan ikke spise det!'
• IBS Network: 'FODMAPS.'
• Mayo Clinic: 'Opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hos børn' 'cøliaki' sygdomme og tilstande: fødevareallergi '' kan voksne udvikle en fødevareallergi? '
• National Institutes of Health: 'Hvad er en betændelse?' 'Tid til symptomforbedring ved hjælp af elimineringsdiæt i ikke-IgE-medieret gastrointestinal fødevareallergi' 'Ikke-coeliac glutenfølsomhed: Stik puslespillet sammen' 'begrænsning og elimineringsdiæt i ADHD-behandling' 'Low-Fodmap Diæt til behandling af irritabel tarmssyndrom.'
• Lægerudvalg for ansvarlig medicin: 'Migræne diæt: en naturlig tilgang til migræne.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd