Freediving 101: How to Freedive for Beginners (2024)
Vores ører er ikke designet til at opfange lydbølger, når de rejser gennem vand. Så når vi tager en dyb indånding og dykker ned, omgiver en spøgende og smuk stilhed os.
Hvis du nogensinde har dykket, ville du have været opmærksom på regulatorens sus og den generelle støj, der danner soundtracket til dit dyk. Når jeg arbejder som kommerciel dykker, har jeg en vis kærlighed til de lyde, der er forbundet med at trække vejret med trykluft under vandet. Der er en mystik ved at kunne træk vejret undervands.
Men den forrygende stilhed ved et dyk med et åndedrag kan ikke slås. Jeg oplevede det første gang som barn, fanget under brændingens kraft. Stilheden mindede mig om, at dette ikke er mit hjem – Jeg er en gæst i havet.
Denne form for poesi tiltrækker folk til fridykning. Du er befriet fra lydene fra SCUBA og vender tilbage til rødderne af, hvad det vil sige at engagere dig i havet. At lære at fridykke er mere end blot at holde vejret og svømme.
Fridykning er lige dele kunst og videnskab . Da jeg lærte at fridykke ordentligt, skiftede noget i min hjerne. Jeg havde låst et nyt niveau op: c alm .
hoteller i sydney centrum
Selvom intet i denne guide erstatter at lære at fridykke fra en professionel, vil det hjælpe dig med at komme i gang og blive inspireret. Fra vand kommer vi, og til vand vender vi tilbage.
Lad os nu komme ind i fridykning 101!
3, 2, 1... Lad os dykke!
. Indholdsfortegnelse- Hvorfor lære at fridykke?
- Hvad er fridykning?
- Freediving 101 – Hvordan gør jeg denne ting?
- Top 3 fridykningsdestinationer
- Sikkerhed først, sikkerhed sidst
- Afsluttende tanker om at lære at fridykke
Hvorfor lære at fridykke?
Jeg voksede op med en dyb, udødelig respekt for havets kraft.
Historier om kongebølger, der dræber selv de mest erfarne og legendariske fiskere, farvede min nysgerrighed. Jeg hørte historier om surfere, der druknede i søvne. Nogle gange ville abalone-dykkerne bare ikke komme op efter luft igen.
Afholdt dette mig fra at surfe, snorkle, svømme, dykke, fiske? Nej for helvede! Jeg har været en strandbaby hele vejen igennem, siden mine forældre første gang smed mig i lavvandet som et lille barn.
Men der var én havpraksis, som jeg ikke prøvede i min opvækst. Det blev talt om i dæmpede, ærbødige toner. Det var for de mest erfarne af havelskere: fri dykning.
Til kanten.
I disse dage er fridykning en voksende og respekteret disciplin, som vi havelskere vil praktisere konkurrencemæssigt eller rekreativt! Jeg synes, vi alle bør lære at fridykke, fordi det er en af de mest værdifulde færdigheder, du kan have i din mentale sundhed værktøjskasse - såvel som at være fremragende for dit helbred!
At lære at fridykke kan tage dig til nogle af de bedste destinationer i verden , og hjælpe dig med at forbedre dine evner til at fiske i spyd eller undervandsfotografering. Det er også en kærkommen afveksling fra det støjende SCUBA-set-up, som dykkerne er vant til. Men mere end noget andet minder det dig om din evne til at skubbe dine grænser og opnå ting, som du troede var legendariske engangstilfælde for langt overlegne mennesker.
Da jeg lærte at fridykke, fik jeg virkelig smidt hundrede færdigheder ind til prisen for én. jeg lært at fiske bedre, jeg lærte at meditere og lukke min hjerne ned, og jeg lærte om vores fascinerende fysiologi, der gør alt, hvad den kan for at holde os i live.
Første gang jeg lærte at fridykke
Den første kaptajn arbejdede jeg i et stykke tid leve bådlivet lærte mig om fridykning. Jeg havde allerede fisket med ham på vores fridage, og jeg var tryg ved min begrænsede, rekreative evne til at holde vejret i et minut – måske to minutter på en god dag.
For at være ærlig, havde jeg været ret modstandsdygtig over for, at han lærte mig noget mere om fridykning. Jeg var stædig, og han var kæphøj:
Jeg kan holde vejret i to minutter, jeg kender mine grænser!
Du kan gøre det bedre end det. Du vil bare ikke høre på mig.
Men så en dag havde vi fire gæster om bord, som ville lære at fridykke. Min kaptajn gav dem tips, da han var en certificeret fridykkerinstruktør. Åh-så afslappet nævnte han, at han havde lært Indi at fridykke.
Foran vores gæster sagde han, Har du tillid til mig?
Efter kort at have underholdt tanken om at skubbe ham over bord for at sætte mig på stedet sådan her, tog det stædige muldyr i mig over. Jeg vil vise ham, jeg kan kun holde vejret i to minutter, jeg kender mine grænser, han ved det her, narren osv.
Ingen! Jeg vil ikke holde vejret!
Og så vi gennemgik det grundlæggende i fridykning 101: afslapning, vejrtrækning, meditation. Tæl sammentrækningerne i din mellemgulv. Behovet for at trække vejret udløses ikke af iltmangel, det udløses af en CO2-opbygning. Du kan rykke dine grænser. Lad os tale om pattedyrs dykkerefleks.
Hele tiden lå jeg stille med lukkede øjne med hans hånd over min næse. Den sædvanlige tilstand af ro, jeg følte under svømningen, havde fortæret mig. Jeg lagde mærke til sammentrækningerne i mellemgulvet.
I starten var de ikke smertefulde. Jeg kunne godt lide at høre om pattedyrs dykkerefleks – hvor interessant… Åh, trangen til at trække vejret er virkelig begyndt. Næh, faktisk er det ok, jeg kan blive ved.
Til sidst trykkede jeg ud og så mig lidt flov omkring. Gæsterne var ved at gå ned, have deres fridykkertimer og smadre min sølle lille rekord. Mand, jeg allerede fortalte ham var min grænse mindre end to minutter – hvorfor skulle han bevise det over for gæsterne?
Så hvordan synes du, du gjorde det?
Jeg ved det ikke, måske halvandet minut?
Tre minutter og syvoghalvtreds sekunder.
Hader du ikke, når en anden har ret? At lære at fridykke er så meget mere end andedykning i brændingen. Det er mere end at svømme med fiskene. Det er en disciplin, der vil skubbe dig ud over dine grænser - hvilket er hele pointen med Trip Tales Manifesto.
Hvad er fridykning?
På sit mest basale er fridykning simpelthen at holde vejret under vandet, normalt med det mål at hente noget. Det er en gammel disciplin, der er opstået i næsten enhver kystkultur.
For 2000 år siden Eller i Japan plejede at fridykke for at samle perler. I Malaysia er der de berømte Bajau mennesker aka havnomaderne med den unikke evne til at holde vejret i minutter og minutter ad gangen.
Havnomaderne.
Billede: Johnjodeery ( Flickr )
I det antikke Grækenland ville fridykkere komme ned til 30 meters dybde for at høste røde koraller. Og ovre i Chile Chinchorian var sandsynligvis ivrige fridykkere. Over hele verden, på tværs af kulturer og på tværs af historien har der været fridykkere.
Fridykning er en unik blanding af kunst og videnskab der skubber kroppen og sindet til dets grænser. Men lad os ikke overkomplicere det. Uanset om du vil fiske, lave undervandsfotografering eller blot nyde sporten, handler det i sin kerne om at lære at fridykke ca. kontrollere trangen til at trække vejret .
Sikkerhed først!
Før jeg kommer ind på det grundlæggende i at lære at fridykke, skal vi tale om din sikkerhed. Dette er ikke for at afskrække dig eller skræmme dig! Rygterne om, at fridykning er en adrenalin-junkies hurtige vej til lavvandede blackouts, er nok frygtindgydende.
Næh, det er bare for at få os alle på samme sikre side. Når du er derude og fridykker, så husk disse 3 tips.
Freediving 101 – Hvordan gør jeg denne ting?
Der er fire hovedtyper af fridykning: fri nedsænkning, konstant vægt, variabel vægt og fridykning uden grænser. Som nybegynder starter du med gratis fordybelse.
Husk, dyk med en kammerat og modtag råd fra eksperter! Selvom jeg bestemt ikke er professionel, kender jeg det grundlæggende til at komme i gang med fridykning.
Men før du overhovedet kan begynde at trække dig ned ad et reb ind i det dybe blå, du skal lære om din krop og dit åndedræt.
På ethvert givet tidspunkt er din krop mættet mellem 96 % og 99 % ilt. Du har mere end nok ilt til at opretholde dine cellulære funktioner og fortsætte med at leve. Det er faktisk opbygningen af CO2 i dit system, der får dig til at trække vejret.
At skubbe den CO2-grænse.
Grækenlands budget
De fleste af os begynder med en lav tolerance over for CO2 – og det med rette! Vi har brug for denne trigger for at minde os om at trække vejret. Men en af de fascinerende ting ved vores krop er, at vi kan træne og skubbe vores CO2-grænse. Det betyder, at du ikke vil mærke triggeren til at trække vejret og kan derfor holde vejret i længere tid.
Den måde, du kan træne for en højere CO2-tolerance, er ved at øve dig i at holde vejret – og specifikt ved at sikre, at du er afslappet og tager en hel vejrtrækning, før du holder vejret.
En fuld vejrtrækning
Dette er et koncept, hvor du tømmer dine lunger til deres resterende niveau ved at puste helt ud. Derefter trækker du vejret ind i mellemgulvet først, derefter i brystet og til sidst i spiserøret.
Du bør modstå trangen til at hyperventilere, da dette kan gennemvæde dit system med CO2 og gøre et lavt vandsluk mere sandsynligt.
Hvis du nogensinde har øvet yogisk vejrtrækning eller diafragmatisk vejrtrækning, vil dette føles bekendt. I bund og grund sænker du din vejrtrækning, beroliger dit sind og sikrer, at din krop har den størst mulige mætning af ilt til det kommende dyk.
Det anbefales, at du træner dette dagligt, hvis du vil se de bedste resultater i din fridykning. Personligt synes jeg, at dette er en særlig fornøjelig form for mægling. Jeg har aldrig været særlig god til at ’tænke på ingenting’ eller meditere i traditionel forstand. Det har jeg altid følt behov for gør noget.
Åndedrætsøvelser kunne jeg aldrig finde ud af.
At lære at holde vejret – et kernebegreb i fridykning – er således blevet min daglige formidling. Så selvom jeg ikke dykker hver dag, nyder jeg stadig fordelene ved at lære at fridykke.
Når du har pustet ind i mellemgulvet og ladet dit bryst udvide sig, holder du simpelthen vejret så længe du kan. Det bliver et tovtrækkeri mellem dig og din krop.
Bortset fra, det er ikke krig. Du er på samme hold.
Det er en slags distraherende dit sind; ved at tælle sammentrækningerne i din mellemgulv; huske teksten til din yndlingssang. Du kan blive afslappet. Alle kan øge deres CO2-tolerance.
Men i sidste ende er det et lille spil, du og din krop spiller. Jo bedre du bliver til at holde vejret, jo bedre vil du være i stand til at fridykke.
Pattedyrs dykkerefleks
Det var det, der solgte mig til at lære at fridykke ordentligt. Denne fascinerende refleks der vi alle har er for mig kernen i fridykning som praksis. Da min kaptajn første gang lærte mig kernebegreberne fridykning foran vores charterbådsgæster, begyndte han med at sprøjte mit ansigt med koldt vand.
Jeg troede, han var dramatisk for gæsternes skyld, men han udløste virkelig min pattedyrs dykkerefleks. Jep, selv at sprøjte dit ansigt med koldt vand er nok til at udløse denne refleks (selvom det virker bedst at nedsænke dit ansigt).
Så hvad er pattedyrs dykkerefleks?
steder at gå billigt
Dette er en refleks, der findes i alle luftåndende hvirveldyr som mennesker nogensinde har studeret. I bund og grund er det et sæt processer, der tilsidesætter det, der er kendt som de homøostatiske reflekser. Det gør os i stand til at modstå længere perioder med nedsænkning i vand. For mig signalerer det den iboende forbindelse mellem liv og vand.
Vent, hvad? Sæt farten ned, det lyder indviklet! Eller værre, hippy-dippy!
Fred, kærlighed og afvisning af kynisme.
Dybest set, når du er nedsænket i vand, mister du din evne til at få ilt fra luften ved at trække vejret. Kroppen skal derefter bruge den ilt, der er mættet i sit system for at overleve.
Derfor, jo mindre ilt du bruger, jo længere kan du blive under vandet. Så pattedyrs dykkerefleks kommer så til at referere til en masse processer, der tillader os at gøre præcis det.
Din puls sænkes – med op til 25 % – og blodgennemstrømningen ledes til hjertet og hjernen. Dette tjener til at spare ilt og giver dig mulighed for at holde dig i live under vandet uden at trække vejret i længere tid. Sagen er, at du ikke behøver lære hvordan du bremser din puls eller omdirigerer din blodgennemstrømning. Det gør din krop instinktivt, når kroppen kommer i kontakt med vand, f.eks. da mit ansigt blev sprøjtet med koldt vand.
Bivirkninger af pattedyrs dykkerefleks
En af bivirkningerne ved pattedyrs dykkerefleks er, at kroppen er afhængig af anaerob (det vil sige uden ilt) respiration i modsætning til aerob respiration. Anaerob respiration fører til ophobning af mælkesyre, som får os til at føle ømme muskler. Hvis du nogensinde er blevet vægtløftet, engageret i HIIT, yoga eller pilates, har du dyrket anaerob træning, og du vil kende den brændende følelse af udmattede muskler.
Nu er dette en ganske grundlæggende forklaring - og derfor siger jeg, at du skal lære af de professionelle, når du begynder at lære at fridykke! Men i bund og grund ønsker du at aktivere din pattedyrsrefleks for at bruge så lidt ilt som muligt, så du kan forblive under vandet i længere tid på et enkelt åndedrag. Du ønsker også, at din krop har en højere CO2-tolerance, og at den er i god form, så du er mest effektiv til at hente oplagret ilt inde fra dit system.
Hvis du kan forestille dig at blive sprøjtet i ansigtet, og derefter få denne forklaring sagt sagte til dig, mens du holder vejret, så kan du forestille dig mit første indtog i ordentlig forberedelse til fridykning. Den største følelse, jeg var klar over, var en af absolut ro.
Vores kroppe var lavet at gøre dette.
Afslappende AKA Bare Chill Out!
Jo mere afslappet du er, jo mindre ilt bruger du. Jo mere effektivt du bruger ilt, jo længere kan du holde vejret.
Det her lyder som, øh jeg giver ikke! Men det er vildt, hvordan konsekvenserne af stress kan påvirke din fridykning. For eksempel, hvis jeg bare træner åndedræt i min seng, ville du tro, at jeg ville være mest afslappet og derfor få en god tid til at holde vejret.
Men mine sanser er styrket, og jeg kan høre naboerne skændes, trafikken på gaden nedenfor og mine bofæller lave mad i køkkenet.
Selv med disse meget minimale distraktioner, er jeg ikke i stand til at holde vejret i meget lang tid. Membransammentrækningerne er for store, og jeg kan simpelthen ikke modstå trangen til at trække vejret. Jeg er simpelthen ikke afslappet nok .
Det skal i det mindste være så kul.
Foto: Ana Pereira
Men hvis jeg udløser den pattedyrsrefleks ved at sprøjte mit ansigt med koldt vand eller træne med en kammerat ved at nedsænke mit ansigt i koldt vand og derefter holde vejret, forbedres min vejrtrækningstid.
Hvis jeg så forsøger at holde vejret liggende i min seng, er min krop i en tilstand af afspænding, og jeg kan igen opnå en god vejrtrækningstid. Den anden måde, jeg kan forbedre min vejrtrækningstid på, er ved at meditere på forhånd.
Uanset hvilken teknik du bruger til at slappe af, er det den, du går med. Der er ingen recept på, hvordan man kan være chill!
Når du først er afslappet, begynder en vidunderlig selvforstærkende cyklus af mere afslapning. Afslapning avler afslapning giver længere vejrtrækningstider giver fantastisk fridykning!
Udligning og dybdemagi
Et af fordelene ved fridykning er at kunne dykke dyb . Nu, når du dykker dybt, udsætter du dig selv for trykket fra vandet omkring dig.
Hvis du har dykket, vil du være bekendt med dette koncept. Jeg vil dog uddybe, fordi det er spændende! (Kan du fortælle, at jeg er en massiv fucking nørd, der endnu lyser som en kommerciel dykker?)
Når du står i vandkanten i din søde røv bikini og svømmefødder, bliver du udsat for 1 atmosfæres pres. Det vil sige, at Jordens atmosfære presser omkring 14,6 pund af kraft på dig. Det er den atmosfære, du er blevet evolutionært klar til at trives i.
I 10 meter vand udsættes du også for, hvad der svarer til 1 atmosfæres tryk. Men i 20 meter vand er du underlagt 2 atmosfærer, eller to gange presset.
Så du og din søde røv bikini og svømmefødder oplever nogle ret intense forandringer...
Vær en nørd med ører nu eller...
Når du går ned under vandet, bliver din krop komprimeret af det øgede tryk. Det meste af din krop kan tolerere dette pres. Faktisk er der blevet udført forsøg, hvor mennesker blev udsat for over 64 atmosfærers tryk!
Væsker og faste stoffer i din krop fungerer i det væsentlige som usammentrykkelige; selvom nogle virkelig der sker interessante ting med gasserne og luftrummet.
Den novice fridykker er primært optaget af mellemørets luftrum . De andre ting, selvom de er dybt interessante for en kommerciel dykker, behøver ikke at blive drønet på her. Men når du dykker, dette mellemøre luftrum skal udlignes.
Dette er, hvad der sker, hvis du ikke udligner.
Du har måske følt et behov for at udligne dine ører før – for eksempel på en flyvetur. Alt du skal gøre er at skubbe luft gennem dine Eustachian-rør ved at gøre noget som Val Salva manøvre.
Hvis du ikke udligner dit mellemøres luftrum, kan du risikere at sprænge det - hvilket lad mig fortælle dig, det er IKKE et godt tidspunkt! Du bør aldrig dykke dybere eller hurtigere, end du kan udligne dine ører.
Udlign altid!
Freediving AKA det ultimative rejseværktøj
Når du vagabonderer verden som en ødelagt backpacker, er der mange vidunderlige og distraherende sysler, du kan falde ind i. Jeg mener, hvem kan sige nej til at pille lidt med stoffer på rejsen?
Backpacker-fælderne kommer for os alle, og pludselig er du i dit fjerde land på lige så mange måneder og føler dig udbrændt og lidt ubundet. Hvem sagde, at det altid var nemt at rejse?
Det er utrolig vigtigt at holde øje med dit mentale helbred, mens du rejser. Faktisk er det vigtigt hele tiden. Men ofte, når du rejser, gennemgår du en transformationsfase i dit liv. Ting kan blive store, spændende og også overvældende.
Vær ikke bange for at gå alene.
Billede: Nic Hilditch-Short
At have en praksis – som fridykning – der involverer at fokusere på dit åndedræt og holde dig i form på vejen er meget kraftfuldt. Det kan holde dig jordet, mens du fortsætter med at gallivante gennem fremmede lande og generelt lever dit bedste liv!
Min egen erfaring med fridykning har bevist for mig gang på gang, at det fungerer som det ultimative rejseværktøj. Det giver mig mulighed for at undgå rejseudbrændthed. Når vejen bliver lidt meget, finder jeg simpelthen en vandmasse og tager en svømmetur. Jeg tager en dyb indånding og ser, hvor længe jeg kan spille spillet.
Selvfølgelig er nogle vandmasser lidt pænere end andre! Dette får mig til at fortælle dig om mine 3 bedste fridykkerdestinationer i verden!
Small Pack Problemer?
Vil du vide, hvordan man pakker som en professionel? Til at begynde med har du brug for det rigtige udstyr...
Disse er pakning af terninger for globetrotterne og for ægte eventyrere – disse babyer er en rejsendes bedst bevarede hemmelighed. De organiserer pakningen og minimerer også volumen, så du kan pakke MERE.
Eller, du ved... du kan holde dig til bare at smide det hele i din rygsæk...
Få din her Læs vores anmeldelseTop 3 fridykningsdestinationer
Verden er fuld af nogle vildt fantastiske destinationer! Der er virkelig ingen mangel på episke steder, hvor du kan sprøjte noget vand i dit ansigt og udløse den pattedyrrefleks.
#1 Det bedste sted i verden at tage på fridykning - Dean's Blue Hole (Bahamas)
Bahamas er de BEDSTE!
Dette er det mest berømte blå hul i fridykkerverdenen, da det er her den årlige Lodret blå konkurrence Er holdt. Der er blevet sat mange utrolige rekorder her, da dykkere presser sig selv for at komme lidt tættere på den 203 meter dybe bund af det blå hul.
Det er også en freaking spektakulære sted at besøge. Blå huller er synkehuller, der danner disse fascinerende dybere blå pletter af vand. På Bahamas står dette i kontrast til babyblå lavvandede områder rundt omkring.
Bahamas føles altid lidt vildt og surrealistisk for mig. De er helt sikkert ikke af denne verden smukke, men de er også vilde. De er fulde af ø-kultur og slow living, og du ved, at du kan finde en strandbar at få lidt fjollet drikkerom i. Men fordi de har så lav en befolkningstæthed, ser du altid ud til at støde på eksperter på deres område.
Den ene dag vil du chatte med en professionel fridykker i baren, og den næste dag får du en lektion i spearfishing fra deres vens ven, som har rekord i spearfishing. Vi er alle tiltrukket af de grænseløse muligheder, som denne uberørte del af havet tilbyder os!
Find ud af, hvor du skal bo på Bahamas HER!#2 Den bedste budgetdestination til fridykning – Belize
Det største blå hul nogensinde!
Billede: U.S. Geological Survey (USGS) ( Wikicommons )
Belize er hjemsted for et andet berømt blåt hul, kendt som det store blå hul. Efter min mening er den visuelt langt mere fantastisk end den på Bahamas. Når du navigerer din vej dertil med båd, er det også lidt mere skitse - hvilket gør belønningen for ankomst så meget sødere.
herberger for seniorer
Belize har mange utrolige rev at øve din dykning på. Og jeg har fanget nogle lækker hummer der ovre! Belize har meget af den naturlige skønhed og caribiske kultur til fælles med Bahamas – uden prisskiltet!
Ligesom de fleste af bedste caribiske øer , der er det absurd element i at rejse hertil. Det ligner vores definition af paradis, men under overfladen er der så mange skandaler og intriger. Jeg har bare altid følt, at jeg var på flugt – og det var jeg måske i en eller anden filosofisk forstand. Men det hjalp bestemt ikke, at barerne var fulde af lidt legitime pirater, der skar botfluer ud af forfærdede turister, og strandene var fulde af reformerede kokainmisbrugere.
Anyway, afvigelse til side, Belize er et vildt DOPE sted at dykke, og det bryder ikke banken.
Den ULTIMATE guide til rygsæk i Belize på et budget#3 Det bedste sted at lære at fridykke – Gili-øerne, Indonesien
Gili Islands være som...
Gili-øerne i Indonesien er en særlig form for paradis. De siger, at der ikke er sådan noget som en dårlig solnedgang på disse øer - og de ville have ret! Med utrolige rev og milde vandforhold er folk strømmet hertil for at lære at dykke i årevis. Gili-øerne er min yndlingsdel af backpacking Indonesien .
Et fridykkerkursus her er ikke dyrt, og ferien, der følger med, er også ret sød! Indonesien er et af mine yndlingslande i verden, fordi du kan få en stor, billig tallerken med stegte ris til frokost, fridykke hele eftermiddagen, og lav derefter sandslotte under måneskin.
Dybest set kommer du til at sætte farten ned og ikke gøre meget overhovedet. Og når du virkelig er afslappet og ugeneret af penge, tid eller rejseplaner, får du en bedre fridykningstid.
Tjek de BEDSTE vandrerhjem på Gili-øerne HER!#4 Shh, Indi's Super Special Shoutout - Mexico og Cenotes
Cenote levende!
Ok, det viser sig, at jeg ikke bare kunne holde mig til de tre bedste steder! Jeg var nødt til at nævne cenoterne, som jeg fandt, mens jeg rejste Yucatan i Mexico.
Den utrolige blanding af salt og ferskvand er så klar, at jeg faktisk faldt i en, da jeg antog, at den var frosset til! Se, jeg betragter ikke mig selv som særlig intelligent, men jeg ville helt sikkert have indset, at vi er med Mexico hvor vandet ikke fryser!
Mayaerne plejer at bruge cenoterne som kilder til vand og nogle gange rituelle ofringer. Mexicanske arkæologer har for nylig opdaget en næsten intakt kano i bunden af en cenote, der går tilbage til mayatiden. Der er denne vilde følelse, når du svømmer gennem klart vand, som du ved har opofrende hemmeligheder...
SCUBA-dykkere og huledykkere vil sandsynligvis kende til de berømte dykkernetværk omkring cenoterne. Du kan gå ind i noget virkelig uudforsket territorium her. Jeg tror, at cenoterne er mindre populære som rene fridykkerdestinationer. Men for mig har jeg haft nogle af mine bedste oplevelser på et åndedrag her.
Plus, du kommer til at rygsække Mexico, mens du er her! Og Mexico rangerer som et af de bedste steder at rejse alene. Det er billigt, maden er lækker, kulturen er vild og sjov og super varieret – plus at landskabet er så fantastisk fantastisk!
Den ULTIMATE Backpacking Guide til Mexico NU! Er dette den bedste rygsæk NOGENSINDE???
Vi har testet utallige rygsække gennem årene, men der er en, der altid har været den bedste og stadig er det bedste køb for eventyrere: den ødelagte backpacker-godkendt
Vil du have mere deetz om, hvorfor disse pakker er sådan forbandet perfekt? Så læs vores omfattende anmeldelse for det indvendige scoop!
Sikkerhed først, sikkerhed sidst
Den største risiko for fridykning er en lavt vand mørklægning . Det er ikke en super almindelig hændelse og kan ganske forebygges.
En mørklægning på lavt vand opstår, når en dykker løber tør for ilt og besvimer under vandet.
Og det, der forårsager drukning, er ikke nødvendigvis manglen på ilt, men den indånding af vand, der opstår som følge heraf. På trods af dets navn kan lavvandede mørklægninger forekomme på enhver dybde. De er ikke nødvendigvis dødelige og behøver ikke at føre til drukning. Så hvad kan du gøre for at forhindre dem?
Nu kan vi ikke lide at tænke på de værste tidspunkter, hvor tingene går godt, og vi fridykker til vores hjertens lyst! Men nogle gange når vi rejser, lort sker.
I stedet for at overlade lægeregninger til tilfældighederne, er det rart at vide, at du vil være dækket, hvis noget går galt! En måde du kan gøre dette på er ved at blive forsikret gennem et top rejseforsikringsselskab som World Nomads.
World Nomads er en fleksibel og overkommelig rejseforsikringsmulighed, der holder dig dækket i ALLE slags situationer.
Ordne ALTID din backpackerforsikring inden din rejse. Der er masser at vælge imellem i den afdeling, men et godt sted at starte er Sikkerhedsvinge .
De tilbyder månedlige betalinger, ingen indlåsningskontrakter og kræver absolut ingen rejseplaner: det er den præcise form for forsikring, som langtidsrejsende og digitale nomader har brug for.
SafetyWing er billigt, nemt og admin-frit: Bare tilmeld dig lickety-split, så du kan vende tilbage til det!
Klik på knappen nedenfor for at lære mere om SafetyWings opsætning eller læs vores insideranmeldelse for at få det fulde smagfulde scoop.
Besøg SafetyWing Eller læs vores anmeldelse!Bonus Freediving Tips
Og her er nogle bonustips til dig, for du er bare for sød!
Afsluttende tanker om at lære at fridykke
I sidste ende er fridykning en færdighed, der har rislende fordele under hele dine rejser. Det kan tage dig til herlige, solbeskinnede øer og til de kolde, klare cenote-dybder. Det lærer dig at sætte farten ned og værdsætte enkelhed.
er Grækenland overkommeligt at besøge
Fridykning er ikke en farlig udøvelse, så længe du altid dykker med en kammerat og lærer af en, der er mere erfaren end dig selv. Det er en sport, der lærer dig både at forblive ydmyg og presse dig selv til at gøre ting, du troede var umulige.
Jeg tror også, at der er en berusende blanding af kunst og videnskab bag praksis! På den ene side skal du vide alt om pattedyrs dykkerefleks, og på den anden side skal du blot Giv slip og slappe af.
Vand er afgørende for livet. Og alligevel skal vi lære at bevæge os igennem det. Fridyknings største gave er i dets navn: frihed .
At lære at nyde undervandsverdenen i ét åndedrag er en gave, som du vil bære med dig for evigt. Det er undervandsækvivalenten til yoga.
For fanden, havet vil altid gøre mig til en wannabe-digter! Ikke desto mindre, mens du fortsætter med at vagabondere verden, tror jeg, at lære at fridykke vil tjene dig godt.
Tag dig selv til havet.