Hår sundhed: 14 måder at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere og stærkere

Afkøle det

Varme styling kan bryde og skade håret. Hvis du ofte får udblæsninger eller bruger en krølling eller retning af jern eller varm kam, vokser dit hår muligvis ikke så hurtigt, som du vil. Hvis du skal bruge varme:

• Spritz på en varmebeskyttelsesmiddel først.
• Brug den sejeste indstilling.
• Arbejd hurtigt, så varme berører dit hår så lidt som muligt.
• Brug det ikke hver dag.

Lad vådt hår være

Vådt hår er super-stretchy. Hvis du børster det, når det drypper, kan du bryde strenge eller skade kutikulet de helvedesildslignende celler, der beskytter hvert hår. Brug af varmeværktøjer på meget vådt hår kan skabe bobler i hårskaftet, hvilket gør det ekstra skrøbeligt. Hvis dit hår er lige, lad det lufttørre, så kam forsigtigt med en bred tandkam. For tekstureret eller krøllet hår fordyler forsigtigt med en bred tandkam, mens det er fugtigt.

Pas på med farve

Blegemiddel og andre kemiske hårbehandlinger som permanenter svækker dit hår, så det er mere sandsynligt, at det går i stykker, før det vokser til din længtede længde. Hvis du vælger en farvetone, der ikke er så langt fra din naturlige farve - siger tre nuancer - har du brug for mindre skadelige peroxid. Altid spot-test butikskøbt farvestof, før du påfører det på hele dit hoved.

Meds kan hjælpe eller skade

Minoxidil er en medicin, der ikke er købt, der kan hjælpe dig med at hænge på det hår, du har, og endda genoprette nogle, du har mistet. Men du skal fortsætte med at bruge det for at holde resultaterne op. Receptpligtige medikamenter til behandling af hårtab inkluderer spironolacton (Aldacton) og Finasteride (Propecia). Hårtab kan være en bivirkning af nogle medicin, herunder betablokkere og amfetaminer. Spørg din læge om alternativer, om dette sker med dig.

Få en trim

Hvordan kunne en klipning hjælpe dit hår med at vokse? Når du får en trim, er det, der kommer ud, enderne de svageste dele af trådene. Hvis de er tilbage, som disse ender kan gå i stykker eller splitte. Opdelte ender kan rejse op ad dine håraksler og gøre dine låse endnu kortere. Bare skær ikke for meget, hvis væksten er dit mål. Dit hår vokser ca. 1/2 tommer om måneden, så du kan sigte mod en 1/4-tommer trim hver 3. måned eller deromkring.

Stress mindre

Alvorlig stress kan sende hår i en hvilefase, der springer over det stadie, der lokker det til at vokse. Det kan sætte dig i højere risiko for en tilstand kaldet alopecia areata, hvor dit eget immunsystem angriber dine hårsækker. Det kan også føre til Trichotillomania en stærk trang til at trække dit hår ud. Dit hår vokser muligvis tilbage, når du reducerer stresset i dit liv eller finder måder at håndtere det på.

Håndtere med omhu

Hvis dit hår let bryder, har det brug for ekstra forkælelse. For eksempel har sort hår en tendens til at være skrøbelig, så hæld på TLC:

• Overvask ikke. Bare gør det nok for at fjerne produktopbygning. Det kan være ugentligt eller hver anden uge.
• Hvis du slapper af dit hår, skal du gå til en professionel. Spares med touch-ups. Få dem kun cirka hver 2-3 måned og kun til ny hårvækst.
• Behandl dit hår til en varm oliebehandling hvert par uger.

Pas på udvidelser og fletninger

At bære udvidelser eller en vævning kan virke som en praktisk genvej til de lange låse, du higer efter. Men bær dem ikke i mere end 2-3 måneder ad gangen. Og træk dem aldrig ud. Det kan skade dit hår og hovedbund. Hvis det gør ondt, når dit hår er stylet i forlængelser, fletninger væver eller cornrows, er de for stramme og vil skade dit hår. Bed om en gentagelse.

Get Into Condition(er)

Brug balsam hver gang du shampoo. Det hjælper ikke kun dit hår med at opføre sig og se bedre ud, det styrker det og skjuler det fra solens skadelige UV -stråler. Hvis du har fint hår, skal du anvende det på bare bunden af ​​dit hår for at undgå at veje det ned. For sort hår belægger tipene godt til at give næring af de skrøbelige ender.

Tab ikke for hurtigt

Når du vil kaste pund, skal du sørge for, at dit hår ikke følger med dem. Ligesom stress kan udløse hårtab, så kan pludselig vægttab. For eksempel, hvis du ikke får nok protein, vil din krop bruge, hvad den kan få - og hårvækst er lav prioritet. Når din ernæring vender tilbage til det normale, vokser det tilbage. Men det er meget bedre for dig og dit hår at følge en sund langsommere diætplan.

Vær ikke mangelfuld

Der er ikke bevist noget supplement til at få håret til at vokse hurtigere. Men hvis du mangler visse næringsstoffer, kan det påvirke dit hår. Lavt jern forårsager anæmi, som kan udløse hårtab. Vitaminer B og D faktor stort i sundt hår. Så gør zinkomega-3-fedtsyrer og B-vitaminbiotin. Din læge kan teste dig for mangler. Spørg dem, om du skal tage en multivitamin eller supplement, og hvor meget.

Sov på satin

Crisp bomulds sengetøj føles godt mod din hud, men de er måske ikke det bedste valg, hvis du har skrøbeligt hår. Nogle mennesker sværger ved at bære en satin -motorhjelm i seng eller sove på satinpudebetræk. Det får ikke hår til at vokse hurtigere, men det kan reducere friktions krusning og brud. Det føles også luksuriøst.

Giv dig selv en massage

Et par små undersøgelser har indikeret, at almindelige hovedmassager kan hjælpe håret med at vokse i tykkere. Vi har brug for mere forskning om dette. Men massager er kendt for at hjælpe med at lette stress og stress kan bidrage til hårtab. Desuden har de det godt. Prøv et masseringsværktøj i hovedbunden. Eller tryk forsigtigt på Stretch og klem din egen hovedbund i flere minutter hver dag.

Overvej mikronedling

Microneedling bruger en rulle med hundreder af fine nåle til at lave små punkteringer i din hovedbund. Det vises løfte om at hjælpe mennesker med hårtab, især når de bruges sammen med andre behandlinger som Minoxidil. Forskere mener, at det hjælper medicinen med at trænge ind i din hud. Du kan købe mikronedling -sæt over disk, men det er mere sikkert at se en hudlæge. Microneedling er kompliceret og kan endda gøre nogle tilstande værre.

Hår sundhed: 14 måder at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere og stærkere

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Jessica Ticozzelli / Getty Images
2. Fotoalto / Frederic Cirou / Getty Images
3. Lena Ivanova / Getty Images
4. Smartstock / Getty Images
5. Wsfurlan / Getty Images
6. De gode brigade / Getty -billeder
7. Ridofranz / Getty Images
8. DIMID_86 / Getty Images
9. Valeriysurujiu / Getty Images
10. Rostislav_sedlacek / Getty Images
11. PeopleImages / Getty Images
12. Sonia62 / Getty Images
13. Fotografi af Tonelson / Getty Images
14. Marcinm111 / Getty Images

Referencer:

• Cleveland Clinic: 'Er der nogen måde at få dit hår til at vokse hurtigere?' 'Hvorfor falder mit hår ud?' 'De bedste vitaminertilskud og produkter til sundere hår.'
• American Academy of Dermatology Association: '10 hårplejevaner, der kan skade dit hår '' farvelægning og perming tip til sundere udseende hår '' afroamerikansk hår: tip til hverdagspleje '' tip til sundt hår '' hvad børn skal vide om, hvordan hår vokser '' hvordan man forhindrer hårskade fra en væv eller udvidelser '' hårtab: diagnose og behandling. '
• Johns Hopkins: 'Pas på dit hår.'
• Peer Journal: 'Strukturen af ​​folks hår.'
• Mayo Clinic: 'Mayo Clinic Q og A: Behandling af hårtab' 'betablokkere' 'kan understrege forårsage hårtab?'
• Harvard Health Publishing: 'Hårtab' 'Hvordan kronisk stress fører til hårtab.'
• Dermatologi Praktisk og konceptuel: 'Diæt og hårtab: Effekter af næringsmangel og brug af supplement.'
• Journal of Translational Medicine: 'Forvaltning af ketogen diæt med lavt kalorieindhold i poliklinik i fedme: En praktisk guide.'
• NYU Langone Health: 'Diagnosticering af hårtab.'
• Praktisk dermatologi: 'Moderne afroamerikansk hårplejepraksis.'
• Eplasty: 'Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at inducere strækkræfter til dermale papillakeller i det subkutane væv.'
• Dermatologi og terapi: 'Selvvurderinger af standardiserede hovedbundsmassager til androgen alopecia: undersøgelsesresultater.'
• Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: 'Mikronedling til behandling af hårtab?'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.