Senior sundhed: Guide til sex efter 60

60-plus: Stadig sexet

Sex efter 60? Det er et stort ja. Mange modne par har bedre kærlighedsliv end de gjorde i deres mere ungdommelige dage. Der er mange grunde til dette. De har dybere intimitet med partnere færre distraktioner Ingen graviditetsproblemer og bare mere tid til at få travlt. Plus de har meget mere know-how og gjort-end de unge ting på tv.

Hormonelle ændringer

Omkring midlife - alder 45 eller deromkring - kan nye problemer midlertidigt dæmpe dit kærlighedsliv. Kønshormoner tager en stor dukkert. For kvinder bringer overgangsalderen et spring i østrogen og androgener. Dine vaginale vægge bliver tyndere og tørre. Mænd ser en nosedive af testosteron og østrogen omtrent på samme tid. Dette kan gøre det vanskeligt at få en erektion (erektil dysfunktion eller ED). Ændringer i hjernen og din blodgennemstrømning skifter også op.

Vaginale ændringer

De vigtigste seksuelle problemer for kvinder har en tendens til at være problemer med at komme til orgasme manglende lyst og tørhed i vaginal. Din vagina forkorter og indsnævres med alderen. Det fugter ikke sig selv så let som før. Dette kan forårsage smerter, når du har sex. Lubede kondomer Vandbaseret smøre gelé og vaginal fugtighedscreme kan muligvis gøre susen. Din læge kan også ordinere vaginal østrogen, der kommer som en fløde en pille eller tablet eller en indsats.

Erektil dysfunktion

Det vigtigste aldersrelaterede seksuelle problem for mænd er erektil dysfunktion eller ED. Erektioner kommer ikke - og bliver - som de plejede at gøre. Din penis bliver muligvis ikke så hård eller stor som før. Et af fire ED -lægemidler er muligvis svaret. Men de kan have bivirkninger. De kan også slå sammen med stoffer, der indeholder nitrater. Vær forsigtig med urter og kosttilskud, der lover en hurtig løsning. Tal altid med din læge, før du prøver dem.

Diabetes

Diabetes can cause ED for men especially those with type 2. Poor blood sugar control can over time damage nerves and blood vessels that supply sex organs. Meds a penis pump or even a penile implant can help. Women with this condition can also have less feeling in their genitals. It also causes more vaginal yeast infections which can irritate this area and make it difficult or unpleasant to have sex. But they're easily treated.

Hjertesygdom

Et hjerteanfald under sex kan muligvis skabe godt tv, men det sker ikke ofte i det virkelige liv. Hjertesygdom gør dine arterier smal og hærder, så dit blod ikke flyder så let. Du har måske svært ved at blive ophidset eller have orgasmer. Men når det først er behandlet, vil din læge sandsynligvis give dig det grønne lys. Sørg for at fortælle din læge om problemer med brystsmerter, der trækker vejret eller symptomer, der bliver værre.

Andre udfordringer

Andre medicinske tilstande, der kan påvirke dit sexliv, inkluderer vægtøgning arthritis kronisk smerte blærekontrolproblemer Demens Højt blodtryk eller kolesterolbivirkninger fra medicin depression og slagtilfælde. Kirurgi-især i seksuelle områder-kan også påvirke dit selvbillede og hvordan du har det. Tal med hinanden om måder, du kan holde dig tæt på. Sæt plejeroller til side, når du kan fokusere på at være partner.

Normal dosis trazodon til søvn

Tal med din læge

Du finder måske ikke det let at tale om dette emne med din læge. Sandheden er, at de måske også har problemer med at tale om det. Det er måske mere tilbøjelige til at bringe det op, når det vedrører andre forhold. Det kan hjælpe med at stille direkte spørgsmål som: Kan du anbefale en sexrådgiver og er dette dækket af Medicare? Forårsager nogen af ​​mine medicin sexproblemer? Ville det hjælpe mig med at tage østrogen? Er der et alternativ til ED -medicin?

Sexterapi

Hvis din primære læge ikke er nyttig, skal du overveje en sexterapeut eller anden uddannet rådgiver. De vil tale med dig om dine bekymringer og hjælpe med at komme med måder at imødekomme dine behov som et par. Måske er svaret mere forspil eller mere direkte stimulering. Hvis en tilstand som gigt gør det svært at nyde sex, kan de foreslå nye positioner, der er mere komfortable og tilfredsstillende for jer begge.

Bliv kreativ

Sund fornuft og en kreativ ånd kan udløse nye måder at nyde sex på. For eksempel, hvis en flad overflade ikke fungerer for dine knæ, kan en ny position eller specielle møbler tilbyde en anden vinkel. Hvis du har problemer med at blive ophidset, kan en vibrator hjælpe med at få blod i bevægelse. Det er naturligt at bekymre sig om at 'komme tilbage i sving med ting', hvis du har været inaktiv i et stykke tid. Men bare at have sex kan hjælpe dig med at slappe af og lade lysten tage føringen.

Sikker sex er stadig vigtig

STD'er er sygdomme i lige muligheder: De diskriminerer ikke efter alder. Hvis du er seksuelt aktiv, er du i fare for kønssygdomme. Disse inkluderer chlamydia kønsvorter eller herpes gonoré hepatitis B syfilis og trichomoniasis. Antallet af ældre mennesker med HIV og AIDS vokser også. Du skal altid følge med på dine kontrol og tests bruge kondomer og holde ærlig kommunikation med din partner.

Ændring af partnere

Med bedre sundhedsmedicin og flere måder at møde mennesker som online ældre voksne kan nyde dating - og sex - i alle aldre. Men du er nødt til at forblive kyndige. Lær din partners historie, før du har sex af nogen art. Begge af jer skulle også blive testet først. Brug altid et kondom og vandbaseret smøremiddel, der beskytter mod sår eller nedskæringer, der kan hæve dine chancer for at få en seksuelt overført sygdom (STD).

Forskelle i lyst

Par kolliderer på tidspunkter om sexlyst - eller mangel på det. For kvinder er faldet i østrogen tarm og blæreproblemer brystatrofi eller cystitis, efter at sex kan dæmpe lysten. Mænd med ED eller andre problemer ønsker måske bare ikke at 'gå derhen'. Tænk på din partners synspunkt. Når du taler om dine følelser og behov, skal du gøre det fra et 'jeg' synspunkt: 'Jeg ville nyde det, hvis vi….' Dette giver dig mulighed for at udtrykke dig uden at skade følelser.

Hvorfor skal du gider

Hvorfor generer du dig? Kort svar: Fordelene ved sex er mange. Bare et par grunde til at holde ved det (og gå solo -tællinger): Det øger dit immunsystem forbrænder kalorier sænker blodtrykket hjælper dig med at slappe af lette smerter holder dit sind skarpt og kan mindske risikoen for hjerteanfald og prostatacancer. Det holder dig og din partner tæt på. Det kan bare hjælpe dig med at leve længere. Åh, og det gør dig glad.

Gymnema Sylvestre dosering til vægttab

Forskellige slag

Du kan være intim og kærlig - og sexet også - uden samleje. Lovemaking inkluderer kærtegnende kramende kysse og manuel eller oral stimulering. Ethvert kærligt eller intimt udtryk kan gøre dit intime liv fuldt. Hvis du ikke har en partner selvstimulering-alias onani-er en sund tilfredsstillende rute til at høste de mange fordele ved sex.

Senior sundhed: Guide til sex efter 60

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty
12. Getty
13. Getty
14. Getty
15. Getty

Referencer:

• National Institute on Aging: 'Seksualitet i det senere liv.'
• Tidsskrift for sygeplejersker: 'Seksualitet og livskvalitet i aldring: Implikationer for praksis.'
• Mayo Clinic: 'Vaginal atrofi østrogen (vaginal rute)' 'erektil dysfunktion
• Sundhed i Aging Foundation: 'Seksuel sundhed: Omsorg
• American Heart Association: 'Sex og hjertesygdom.'
• BMC Family Practice: 'Udsigt til familielæger om heteroseksuel seksuel funktion hos ældre voksne.'
• American Society on Aging: 'Alt, hvad du altid har ønsket at vide om (sent liv) sex.'
• National Institute on Aging: 'Seksualitet i det senere liv.'
• Johns Hopkins Medicine: 'Erektil dysfunktion.'
• Anmeldelser i obstetrik
• Tidsskrifter for gerontologi: 'Hyppig seksuel aktivitet forudsiger specifikke kognitive evner hos ældre voksne.'
• Aarp.org: '8 grunde til, at sex forbedrer dit helbred.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd