Rygning: Se hvad der sker med din krop, når du holder op

20 minutter: puls og blodtryk

Inden for en halv time efter din sidste cigaret falder din hjerterytme og blodtryk typisk til normale niveauer. Det er godt, fordi højt blodtryk er kendt som 'den tavse morder' for dets farlige virkninger, der ofte ikke har nogen symptomer. Disse inkluderer hjerteanfaldstabstab af syn og mere. En puls, der er for hurtig, er sværere for dit hjerte. Det kan forårsage træthed svimmelhed brystsmerter og åndedrætsproblemer.

12 timer: kulilte

Når du ryger, har du 3 til 15 gange mere af dette giftige kemikalie i dit blod end nogen, der ikke ryger. På højere niveauer har du måske en hovedpine hurtigere puls svimmelhed eller kvalme. Dette niveau falder til normalt mindre end et dag efter, at du stoppede. Det giver plads til mere ilt i dine røde blodlegemer, som du har brug for til din hjertehjerne og andre organer.

24 timer: Risiko for hjerteanfald

Rygning er den øverste årsag til hjerteanfald. Din risiko går ned efter kun 1 dag uden cigaretter og fortsætter med at falde efter det. Hvis du allerede har haft et hjerteanfald og udskåret cigaretter, skærer du din chance for at have en anden i halvdelen.

48 timer: Sans for lugt og smag

Toksiner i cigaretrøg dræber cellerne, der hjælper dig med at smage og lugte. Heldigvis ser disse celler ud til at vokse hurtigt tilbage, når du holder op med at ryge.

ferier til madagaskar

72 timer: bronchiale rør

Cigaretrøg blander disse veje, hvorigennem luft bevæger sig ind og ud af dine lunger. Det kan gøre det sværere at trække vejret. Men det begynder at blive meget bedre kun 72 timer efter, at du har holdt op, når rørene begynder at slappe af. Du kan også bemærke et løft i energi.

2 til 12 uger: blodcirkulation

Det skulle begynde at forbedre sig næsten øjeblikkeligt, men efter et par uger eller mere kan du bemærke endnu større forbedringer. Du kan begynde at føle fornemmelser lettere, og dine hænder og fødder vil også være varmere. God cirkulation er også knyttet til sundere blodtrykspuls og blod-ilt niveau.

1 til 9 måneder: lungefunktion

Her er hvor du virkelig kan begynde at føle, at du har mere energi. Du begynder at hoste mindre og trække vejret bedre. Små hår i dine lunger kaldet cilia begynder at vokse tilbage. Disse hjælper med at rense dine lunger og mindske infektion. Din lungefunktion kunne stige med op til 10%.

1 år: hjertesundhed

Du risikerer både hjertesygdomme og hjerteanfald falder til cirka halvdelen af ​​en ryger. Intet andet, du kan gøre, har en så dramatisk effekt på hjertesundheden.

2 til 5 år: kræft

Rygning øger din risiko for visse kræftformer. Du kan hjælpe med at sænke det igen, hvis du holder op. Efter 5 år vil din risiko for mundhals -esophageal og blærecancer kun være halvdelen af, hvad det var, da du røg. Din risiko for livmoderhalskræft falder til en ikke -ryger.

5 år: Slag

Rygning fremskynder dannelsen af ​​blodpropper, der kan føre til et slagtilfælde. Men i så få som 5 år efter at du har afsluttet din risiko for slagtilfælde kunne falde til det samme som for en, der ikke ryger.

10 år: lungekræft

Det er hvor lang tid det tager at skære din lungekræftrisiko til halvdelen af ​​en person, der stadig ryger. På dette tidspunkt går din risiko for kræft i strubehovedet og bugspytkirtlen også ned.

15 år: hjertesygdom

Tillykke! Du har gjort meget for at vende den skade, som cigaretrygning forårsager. Din risiko for både hjertesygdomme og hjerteanfald er nu den samme som en, der aldrig har røget.

planlægger en tur til paris

Rygning: Se hvad der sker med din krop, når du holder op

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty
12. Getty

Referencer:

Azithromycin 2 500 mg tabletter til klamydia

• American Cancer Society: 'Fordele ved at holde op med at ryge over tid.'
• American Diabetes Association: 'Fodkomplikationer.'
• American Heart Association: 'Tachycardia: Hurtig hjerterytme' 'Hvorfor højt blodtryk er en' stille morder '' sundhedstrusler fra højt blodtryk. '
• American Medical Association Journal of Ethics: 'Sundhedseffekter af rygning og fordelene ved at holde op.'
• British Lung Foundation: 'Hvornår vil jeg føle mig bedre, hvis jeg holder op med at ryge?'
• CDC: 'Kulmonoxidforgiftning: ofte stillede spørgsmål.'
• Cleveland Clinic: 'Rygning.'
• Hollandsk National Institute for Public Health and the Environment: 'Carbon Monoxide (CO).'
• Harvard Health Publishing: 'Hvordan har din hjerterytme, og hvorfor det betyder noget?'
• Mayo Clinic: 'Bronchitis.'
• National Capital Poison Center: 'En anden grund til ikke at ryge: kulilteforgiftning.'
• British National Health Service: 'Hvordan ryge påvirker din krop' 'Hvad sker der, når du holder op?'
• Medscape: 'Virkning af tobaksrygning og rygestop på hjerte -kar -risiko og sygdom.'
• National Institutes of Health: 'Fordele ved at holde op.'
• Nemours Foundation: 'Definition: Bronchiale rør.'
• Respiratory Health Association: 'sundhedsmæssige fordele ved at holde op.'
• Tobak inducerede sygdomme: 'Effekt af cigaretrøg på gustatorisk følsomhedsevaluering af underskuddet og af genoprettelsens tidsforløb efter rygestop.'
• Laryngoskopet: 'Rygning og lugtende dysfunktion: En systematisk litteraturanmeldelse og metaanalyse.'
• UnityPoint Health: 'Hellig røg! 15 overraskende fordele ved at holde op med at ryge. '
• University of Rochester Medical Center: 'Carbonmonoxid (blod).'
• Verdenssundhedsorganisation: 'Faktisk om sundhedsmæssige fordele ved rygestop.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd