10 BEDSTE meditationsretreater i Nepal (2024)

Nepal er et majestætisk land og fødestedet for buddhismen. Beliggende i Himalayas kølige omfavnelse har det været et sted for åndelig vandring, sjælesøgning og indre helbredelse i århundreder.

Folk rejser fra hele verden og kommer til Nepal for at følge Buddhas vej, suge den spirituelle energi ind og lære ældgamle meditationspraksis for at hjælpe dem med at finde indre fred.

Uanset om du ønsker at forbinde dig med dig selv, med naturen, eller du ønsker at uddybe din meditationspraksis, er der ingen steder bedre end Nepal. Du finder et væld af meditationsretreater i Nepal, og hver har noget særligt og unikt at tilbyde.

Men at finde det rigtige tilflugtssted er ingen nem opgave. Alle har deres egen rejse at tage, både indadtil og på overfladen, så du kommer til at vide, hvad du kan forvente, og hvad du skal kigge efter.

rejseplanen til Cape Town

Det er her, jeg er her for at hjælpe. I denne guide har jeg ikke kun listet de bedste meditationsretreats i Nepal, men jeg har også udarbejdet en nyttig guide til, hvad du skal kigge efter, og hvordan du kan vælge det rigtige retreat for dig...

• Hvorfor bør du overveje et meditationsretreat i Nepal?
• Sådan vælger du det rigtige meditationsretreat i Nepal for dig
• De 10 bedste meditationsretreater i Nepal
• Sidste tanker om meditationsretreats i Nepal

Hvorfor bør du overveje et meditationsretreat i Nepal?

Føler du dig træt? Mangler du spirituel forbindelse til dig selv? Har du brug for lidt tid til at fokusere på dig selv, men kæmper for at gøre det i hverdagens travlhed og larm? Så er det måske på tide besøge Nepal .

At tilbringe tid i et meditationsreservat kan have flere fordele for mennesker på alle stadier af deres åndelige rejse. Hvis du er ny til meditation, er det en fantastisk måde at lære de færdigheder og praksis, som du kan tage med hjem til dit daglige liv. Hvis du er interesseret i søvnturisme, så er disse steder også perfekte.

Hvis du allerede er erfaren, vil et meditationsretreat give dig en chance for at udvide din viden og tilbyde passende plads til dig til at uddybe din praksis.

Uanset dit færdighedsniveau, vil du være i rolige omgivelser uden distraktioner og påvirkninger udefra, så du kan koncentrere dig om din meditationsrejse.

Du vil også lære forskellige former for meditation, såsom yoga, sund kost, åndedrætsarbejde, zen og Vipassana meditation . Dine nye teknikker vil hjælpe med at genoprette balancen i dit liv, helbrede dit indre og reducere stressniveauet.

Hvad kan du forvente af et meditationsretreat i Nepal?

Du kan forvente, at et meditationsretræte i Nepal vil blive infunderet med den lokale kultur og traditioner. Buddhismen blev grundlagt i Nepal, og som sådan kan du forvente at finde mange retreater for at have et buddhistisk tilbud.

Der er tre typer buddhisme i Nepal, Theravada, Mahayana og Vajrayana, og hver af disse har sine egne traditioner, praksis og historie.

De fleste retreats tilbyder andre praksisser uden for meditation. Nogle tilbyder en-til-en sessioner med en rådgiver eller psykoterapeut, nogle tilbyder gruppe yoga praksis, og nogle tilbyder udendørs aktiviteter såsom vandreture for at give dig mulighed for at forbinde med naturen.

Du vil opdage, at de fleste retreater er placeret uden for byen og i landlige omgivelser. Dette er for at give dig mulighed for at øge naturens kraft i din praksis. En del af grunden til at tage på retreat er at undslippe stress og jag i hverdagen, så du bliver nødt til at rejse langt ud af en by for at undslippe dette.

De fleste retreats i Nepal tilbyder vegetariske eller veganske måltider, især hvis dit retreat drives af buddhister.

Sådan vælger du det rigtige meditationsretreat i Nepal for dig

At vælge et meditationsretreat i Nepal er svært på grund af det overvældende antal muligheder. Beslutningen er heller ikke noget, du skal tage let på. Du skal tænke over dine mål, og hvad du vil have ud af dem, og derefter vælge et retreat, der vil understøtte disse mål.

Beslut dig for, hvad du vil opnå, og hvordan du vil have det efter retreatet. Når du har gennemgået denne proces, skal du se på de mere praktiske faktorer for at hjælpe med at indsnævre dine valg.

Disse faktorer vil omfatte varigheden af ​​tilbagetoget, dit budget, placeringen og hvilke former for ekstramateriale, du håber at få ud af tilbagetoget.

Lad os se nærmere på disse faktorer, og hvad du skal overveje, når du træffer dit valg.

Beliggenhed

Nepal er et ret stort land, og du finder retreater i mange forskellige områder. Valg af placering er en af ​​de vigtigste faktorer at overveje, når du vælger dit tilbagetog. Hvis du skal på retreat som en del af en større ferie i Nepal, så prøv at vælge et fristed, der passer til din rejseplan.

Hvis du leder efter et retreat med henblik på indre helbredelse, så kig på retreater i specifikke områder, såsom tæt på Himalaya eller i en af ​​nationalparkerne.

Mange mennesker rejser til Kathmandu, da det er porten til Himalaya, men tilbagetog plejer at være et par timers kørsel uden for byen. Et andet fantastisk område at se på er Pokhara, som er berømt for at være starten på Annapurna Circuit.

Hvis du vil have et ægte landligt tilflugtssted, så tag til landsbyen Nagarjun eller Lumbini. Hvis du vil have en mere traditionel stemning, så prøv at lede efter et tilflugtssted i den antikke by Kirtipur.

Praksis

Du kan få en virkelig autentisk oplevelse, når du tager på meditationsretreat i Nepal. Nogle retreats tilbyder en virkelig autentisk buddhistisk oplevelse, der giver dig chancen for at bo i et arbejdende kloster og lære af og blandt munke.

Du vil også opdage, at mange yoga-retreats i Nepal, som er en anden form for meditation med fokus på bevægelse og åndedrætsarbejde. Yogaklasser plejer at være for alle niveauer, og du finder en bred vifte af yogadiscipliner fra Hatha Yoga, til Ashtanga eller Iyengar Yoga .

En anden almindelig praksis på nepalesiske retreats er lydhealing, som bruger lyd og musik til at forbedre sundhed og velvære. Hvis du er interesseret i denne praksis, så er Nepal det ideelle sted at prøve det.

Pris

Meditationsreservater i Nepal spænder fra meget billige til meget dyre. Beliggenhed og faciliteter plejer at være de primære årsager til prisforskellen.

Hvis du ikke har noget imod grundlæggende indkvartering med få faciliteter, så kan du finde et virkelig overkommeligt tilflugtssted. De dyrere retreater er dem, der tilbyder luksus, såsom udendørs pools, private værelser, tre-retters måltider og hele din planlagte dag.

En anden faktor, der har indflydelse på prisen, er de udbudte klasser. De billigere muligheder har en tendens til at tilbyde en meditationssession om dagen og masser af fritid, som du kan gøre, som du vil. Men de dyrere muligheder tilbyder en bred vifte af praksisser, klasser og workshops, der fylder din dag med aktiviteter til indre helbredelse.

Frynsegoder

Du vil opdage, at de fleste retreats tilbyder daglig meditationspraksis, nogle gange mere end én gang om dagen. Men du bør også overveje, hvilke andre fordele retreatet tilbyder. Hvilke andre praksisser og aktiviteter tilbyder det for at fylde din dag op?

Nogle retreats tilbyder vandreture som en del af pakken, da Nepal er et af de bedste steder i verden for vandreture. Du kan også finde retreats, der har individuelle sessioner, hvor du kan modtage personlige og skræddersyede øvelser designet til dig. Andre giver dig bare fritid til at udforske alt det populære steder at besøge i nærheden.

Nogle retreats tager også deres praksis udenfor med Himalaya i baggrunden. Disse små ekstra ting kan have stor indflydelse på din oplevelse.

En af de største fordele ved at tage på meditationsretreats i Nepal er Ayurveda . En hel del af meditationsreservaterne tilbyder ayurvedisk praksis i deres tilbud som en måde at forbedre dit helbred og din vækst under dit ophold.

Ayurveda er en form for medicin, der opstod i Indien for mere end 3.000 år siden. Det handler om at helbrede din krop og sjæl med mad og urter.

Varighed

Du kan bo på et nepalesisk retreat i alt fra 4 til 29 dage. De fleste af retreatserne afholdes baseret på en bestemt tidsperiode, og det er ikke fleksibelt, hvornår du kan tage afsted. Det betyder, at du skal finde ud af, hvor meget tid du har at tilbyde til et retreat, før du bestiller.

Det er heller ikke rigtigt, at du ikke kan drage fordel af et kort retræte. Du kan få lavet en masse følelsesmæssigt arbejde på få dage. Men hvis du virkelig vil grave dybere, tilbyder et længere retreat et mere dybdegående program og giver dig meget mere øvelse.

De 10 bedste meditationsretreater i Nepal

Når du har tænkt over dine mål, præferencer og praktiske faktorer, er det tid til at træffe din beslutning. For at hjælpe med at gøre det lidt lettere, her er nogle af mine yndlingsretreater i Nepal...

Bedste overordnede meditationsretreat – 8 dages spirituelt klosterretræte

• $
• Kathmandu, Nepal

Er du interesseret i at lære meditation og andre buddhistiske praksisser fra nogen, der har lavet en livsstilsundersøgelse af dem? Så vil du nyde dette tilbagetog i et fungerende buddhistisk kloster. Det er placeret ved foden af ​​Himalaya i en landsby uden for Kathmandu og tilbyder nogle helt unikke praksisser og oplevelser.

Under dit ophold får du chancen for at være involveret i daglig meditation og yoga i klosteret samt en dag med stilhed og en stille vandretur.

Dette retreat handler om at forstå og bygge fred ind i dine praksisser og inkluderer bønner og chants, diskussioner om, hvad du lærer, og velsmagende, traditionelle vegetariske måltider.

Værelserne er rene, komfortable og også overraskende moderne, så du vil være i stand til at sove og slappe af i komfort, når du ikke lærer eller mediterer.

Bedste Ayurveda Retreat i Nepal – 8 dages Ayurveda & Yoga Retreat

• $
• Kathmandu

Hvis du har ledt efter en ny måde at leve på, fordi den gamle måde ikke virker for dig, hvorfor så ikke lære om Ayurveda? Dette hinduistiske system af traditionel medicin bruger kost, urter og yoga åndedræt for at forbedre dit helbred.

Med et erfarent team af Ayurveda-læger og yogainstruktører til at guide dig, vil du arbejde hen imod et godt helbred og velvære i et roligt miljø.

Du får også chancen for at prøve nye måder at bringe harmoni til din krop og sind gennem yoga og meditation for krop og sind, åndedrætskontrol, massage og zoneterapi.

Retreatet er stolt af at fokusere på de sande og traditionelle former for disse alternative praksisser, så du vil begynde at opbygge gode vaner, der vil give store fordele for dit liv, når du kommer hjem igen.

Måned til måned betalinger, ingen fastlåsningskontrakter og ingen krævede rejseplaner: det er præcis den slags forsikring, digitale nomader og langsigtede rejsende har brug for. Dæk dit smukke lille selv, mens du lever DRØMMEN!

SafetyWing er billigt, nemt og admin-frit: Bare tilmeld dig lickety-split, så du kan komme tilbage til arbejdet! Klik på knappen nedenfor for at lære mere om SafetyWings opsætning eller læs vores insideranmeldelse for at få det fulde smagfulde scoop.

Mest overkommelige wellness-retræte – 8 dages autentisk yoga- og meditationsretreat

• $
• Goldhunga, Nepal

Hvis du leder efter et sted at detoxe i Nepal, så vil du elske dette tilflugtssted med dets smukke naturlige beliggenhed og fredelige fokus på at bruge yoga og meditation til at bringe dig indre fred.

Den er designet til folk på begyndere og mellemliggende yoga- og meditationsniveauer og bruger en række yogastilarter, herunder Ashtanga, Hatha, Vipassana og Kundalini Yoga til alsidig afslapning og styrke.

Du vil også være i stand til at lære endnu mere af retreatets teoretiske og filosofiske lektioner for at gå dybere ind i læren og lære at integrere dem i dit hjerte og sjæl.

Bedste Vipassana Retreat i Nepal – 14 dages Stress Management Retreat

• $
• Kathmandu, Nepal

Stress er en af ​​de største fjender af sundhed og velvære i den moderne verden, og det er præcis den fjende, du vil møde på dette retreat.

Tanken bag retræten er, at stress skyldes uægthed, hvilket resulterer i ufrivillig og skadelig selvsnak. Ved at oprette forbindelse til dit sande jeg kan du derefter stoppe den ufrivillige selvsnak og fjerne denne årsag til stress.

Til dette formål vil du lære og prøve en lang række teknikker, der vil hjælpe dig med at få fat i dit autentiske jeg og reducere uægtheden ved dette tilbagetog.

Bare nogle af de teknikker, du vil lære, er yoga asana, pranayama, mantrasang, fest, naturvandring og sjælemeditation. Og selvfølgelig vil du også lære vipassana-meditation, kunsten at se og acceptere ting, som de virkelig er.

Smukkeste meditationsretreat – 7-dages Mardi Himal Yoga Kulturel Trek i Pokhara

• $
• Pokhara, Gandaki-provinsen, Nepal

Nepal er en destination for eventyr , så hvis du ønsker at kombinere det store udendørs med din meditationspraksis, er dette retreatet for dig.

Der er ikke noget smukkere end at komme ud i naturen og komme helt tæt på Nepals ærefrygtindgydende landskab. Dette meditationsretreat fokuserer på at meditere gennem bevægelse og udvikle en forståelse af din krops styrke og modstandsdygtighed.

Du skal være i rimelig form for at nyde denne vandring, men det er en fantastisk chance for at styrke din krop, sind og sjæl, mens du nyder den berømte smukke udsigt over Annapurna-området.

Dette retreat vil åbne dig for en dybere transformation, hvis du lader det, og fordi tilbagetoget er spredt over så kort en periode, vil det passe godt ind i en større udforskning af Nepal og verden.

liste til at pakke

Få 15 % RABAT når du booker via vores link - og støtter det websted, du elsker så højt

Booking.com er hurtigt ved at blive vores go-to for overnatning. Fra billige hostels til stilfulde homestays og hyggelige hoteller, de har det hele!

Meditationsretreat for solorejsende – 4 dages foryngende Himalaya Yoga Retreat

• $
• Pokhara, Nepal

Hvis du rejser til et meditationsretreat i Nepal, og du er på egen hånd, så vil du sandsynligvis have flere muligheder for at lære dine medrejsende og lokale at kende.

Dette tilbagetog er baseret i Pokhara , en af ​​de mest populære turistbyer i Nepal, så mens du er der, har du masser af chancer for at chatte med andre rejsende i og uden for retreatet! Omkostningerne ved tilbagetoget er også virkelig rimelige, hvilket gør det til et godt valg for backpackere på et budget.

Under retreatet får du chancen for at nyde yoga- og meditationssessioner samt chanting (kirtaner og mantraer) og koncentrationspraksis. Resten af ​​tiden på retreatet er din til at meditere, slappe af eller udforske den berømte Pokhara-dal.

Unikt meditationsretreat i Nepal – 4 dages Himalaya Sound Meditation Retreat

• $
• Pokhara, Nepal

Dette er et meditationsretreat i Nepal med lidt forskel. Den bruger lydhealing til at hjælpe dig med at tilpasse dine følelsesmæssige, fysiske og spirituelle verdener.

Lydhealing er en ældgammel teknik baseret på ideen om, at alt i verden vibrerer med sin egen frekvens. Terapien bruger lydskåle, der giver genlyd ved forskellige frekvenser for at booste healing, meditation og omstilling.

Når du ikke er i en lydterapisession, vil du nyde en betagende udsigt over Himalaya fra dit værelse, ture i landsbyen og 100 % lokale og økologisk dyrkede fødevarer.

Du vil også have morgengruppemeditationssessioner og chakra- og nadi-terapi, der yderligere vil hjælpe din healing og omstilling med dit sande jeg og verdens sandheder.

Bedste meditationsretreat i Nepal for par – 8 dages altomfattende holistisk yoga detox-retreat

• $
• Pokhara

Er du og din partner de aktive typer? Nyder du en fysisk udfordring sammen med smuk natur, yoga og meditation, når du rejser?

Så er dette meditationsretreat i Nepal noget for dig. Den byder på en berømt yoga-pilgrimsrejse, der vil vise dig skønheden i Langtang National Park sammen med fantastiske søer og fascinerende flora og fauna, alt sammen sat mod Himalayas tårnhøje sneklædte tinder.

Turen er rimelig svær, så du skal have et rimeligt fitnessniveau, men chancen for at sætte farten ned, genoprette forbindelsen til naturen og komme tilbage i kontakt med dit mest primitive jeg skal ikke undervurderes.

Du får chancen for at vække din medfødte helhed gennem integration af sind, krop, hjerte og ånd. Det er et fantastisk sted at tilbringe en afslappende detox-ferie i et sindinspirerende miljø med din partner.

Langtidsophold Meditation Retreat – 29 dages yoga og meditation Spirituel opvågning

• $$
• Kathmandu, Nepal

Beliggende i Nepals hovedstad, Kathmandu, tilbyder dette tilflugtssted fred og fristed samt nem adgang til alle byens attraktioner. Det er også ved foden af ​​Himalaya, for den ultimative atmosfære og naturlige attraktioner.

Retreatet er designet til begyndere til yoga og meditation såvel som mere erfarne udøvere, og tilbyder et dagligt program med pranayama, meditation, yoga og teoretiske klasser for at lære dit sind, krop og sjæl, hvordan man lever et liv, der er mere tilpasset yogiske praksisser .

Atmosfæren er varm og indbydende og baseret på ideen om at genfinde den indre fred, der er en del af din sande natur, gennem en mere naturlig livsstil.

Bedste yoga- og meditationsretreat i Nepal – 4 dages afslappende traditionel yoga

• $
• Kathmandu

De fleste af retreatene i Nepal tilbyder en kombination af yoga og meditation, sandsynligvis fordi disse to praksisser går naturligt sammen, men dette retreat gør det på en måde, der tilskynder til maksimal afslapning.

Under dit ophold lærer du traditionelle yogiske principper og renseteknikker, så det er fantastisk for alle, der ønsker at komme i gang med yoga på den rigtige måde.

Dette er et retreat for begyndere, der har brug for en basis på det grundlæggende og underviser i principperne for en række yogastilarter, herunder Ayurveda, Yin, Ashtanga, Hatha, Kundalini og Nidra Yoga.

Retreatet vil også lære dig andre udrensningsmetoder som Yogasana, åndedræt, meditation, massage, vandreture, sauna- og dampbadssessioner og reiki, så du går hjem med masser af praktiske teknikker til at fremme velvære, forbindelse og fred.

Sidste tanker om meditationsretreats i Nepal

At tage på meditationsretreat i Nepal har potentialet til at gøre en reel forskel i dit liv. Det vil lære dig, udfordre dig, inspirere dig og motivere dig til at leve dit liv anderledes og i overensstemmelse med verdens og din egen krops rytmer.

For en virkelig spirituel oplevelse, en der er baseret på teknikker og en livsstil, der går hundreder af år tilbage i Nepal, anbefaler jeg at tage et tilbageblik på mit overordnede yndlingsretræte.

Det 8 dages spirituel yoga- og meditationsklosterretreat i Nepal tilbyder den bedste måde for dig at lære at meditere på end at være en del af den kultur og livsstil, der faktisk skabte mange af de teknikker, du vil lære.

Uanset hvad du leder efter, håber jeg, at du har fundet lidt indsigt og vejledning fra denne liste.