12 lektioner fra 12 år som The Broke Backpacker

Del eller gem dette opslag

A-heidy-ho venner! Og velkommen til en videnspækket rejse ned ad hukommelsesbanen, hvor jeg deler nogle af de bedste beslutninger, værste fejl og vigtigste lektioner, jeg har lært i løbet af de sidste tolv år som OG Broke Backpacker.

Den 30. januar 2013 registrerede jeg første gang domænenavnet The Broke Backpacker . Det skulle være en beslutning, der ville ændre mit liv for altid og kaste mig ud på en rejse fyldt med mere herlige øjeblikke, vanvittige kampe, episke højder og knusende lavpunkter, end jeg nogensinde kunne have forestillet mig.

På det tidspunkt ejede jeg ikke en telefon eller en bærbar bare en knækket iPod touch, hvor jeg kunne skrive mine observationer i notes-appen. En gang om måneden hoppede jeg ind på en internetcafé og uploadede mine seneste historier og rejseguider, mens jeg galliverede rundt i Indien primært med blaffe og couchsurfing på et budget på kun en dag.

The Broke Backpacker voksede ret hurtigt, da nogle af mine rejser i Venezuela Filippinerne og Iran gik viralt. Dette lagde vejen for mig til at ansætte andre forfattere og investere i at vokse siden.

I løbet af de næste tolv år ville jeg lancere flere forskellige online ventures - for det meste inden for rejseområdet. 

Tidligt grundlagde jeg et eventyrrejsefirma, der førte ture til Pakistan, åbnede et gæstehus i bjergene i Hunza og designede mit eget "Broke Backpacker Basics" rejseudstyr.

Jeg har også skrevet en bog - Sådan rejser du verden rundt på en dag – som min nu-partner ville læse, før hun mødte mig, og som inspirerede hende til at blaffe tværs gennem Latinamerika (hun er en badass).

Jeg lancerede et dusin andre små hjemmesider med fokus på nichedestinationer – f.eks. Amsterdam – og tjente penge på disse gennem affiliate marketing, der forsøgte at udnytte det, der havde haft økonomisk succes på The Broke Backpacker. De fleste af disse websteder mislykkedes, men jeg lærte meget ved at eksperimentere med denne model.

Som en elsker af proteinbarer brugte jeg tilfældigt en god del tid på at prøve at lancere en cricketdrevet proteinbar under navnet Primal Protein (skulle have varemærket det).

Jeg brugte også tre år på at bygge en rygsæk af genanvendt havplastik – en ædel idé, som viste sig at være utroligt udfordrende at føre ud i livet. 

I september 2021 åbnede jeg Tribal Balis første specialbyggede coworking hostel for håbefulde iværksættere med min gode ven og medstifter Mark Batte.

Vi arbejder nu på Tribal 2, og selv om jeg ikke kan sige meget på nuværende tidspunkt, bliver det vildt ah-mazing. Vi har fået jorden, arbejder på planerne og håber at starte byggeriet i midten af ​​året... det er et MEGET større projekt end det første, hvor vi tager de erfaringer, vi har lært, og arbejder hårdt på at skabe det bedste digitale nomade-fokuserede hostel i VERDEN. Hold øje med dette rum 😉

For nylig har jeg eksperimenteret mere med lokal SEO for at promovere nogle lokale virksomheder, jeg er involveret i på Bali. Jeg har også lært meget om, hvordan man IKKE laver byggeri, og hvordan man IKKE strukturerer aftaler (dybest set ved at fande en masse).

Og endelig efter to år med meget stress på grund af at løbe tør for penge flere gange, afsluttede jeg for nylig mit største projekt til dato; Hej Bali .

Dette er den ultimative tilbagetogsvilla på Bali, jeg kan med sandhed sige, at der ikke er andet som dette på gudernes ø.

Ahoy er mine drømmes feriecenter for iværksætteri; komplet med et stort fitnesscenter med flere niveauer pool episk rismarker udsigt over isbad og sauna et biografrum en hel væg af whiteboards plads til 24 personer og forskellige co-working og chill out rum.

I 2026 vil jeg lede min første 'Ditch Your Desk Tour' nogensinde til Bali ved at bruge villaen som base, hvor jeg vil vise folk højdepunkterne på denne magiske ø og også lede workshops om iværksætterånd og strategi. Hvis du er interesseret, smækker du den store røde knap nedenunder:

Også i 2026 tager jeg min vejledende hat på igen for at føre rejsende til nogle af de sidste eventyrgrænser på Jorden. Det hele er en del af Elsewheria et eventyrrejseselskab, jeg har brygget bag kulisserne, og som jeg er super begejstret for.

Vi starter med Baja i Mexico nogle vilde motorcykelture i Pakistan og trekking i Albanien. Jeg ville elske, at du sluttede dig til mig der.

Så venner, det er en slags kronologisk tidslinje for nogle af mine mest bemærkelsesværdige forehavender, og selvom jeg har haft en håndfuld spektakulære sejre, har jeg også udholdt flere fiaskoer, end jeg overhovedet kan huske (og det er en god ting).

I dag sætter jeg mig ned for at dele mine største erfaringer fra 12 års arbejde i rejseområdet.

Først og fremmest vil jeg dog gerne male et præcist billede af, hvor jeg startede på denne rejse...

Jeg havde næsten ingen penge, ingen tekniske færdigheder og ingen anelse om, hvad jeg lavede. 

Jeg har altid været en lidt over gennemsnittet forfatter, der nyder at skrive noveller og tvivlsomme digte fra en ung alder. Det var, hvad jeg havde. Det var ikke noget, men det var ikke meget. . 

Jeg er en naturligt entusiastisk person, der ofte gentager for mig selv, at - entusiasme er nøglen til enhver dør – et mantra, jeg tror fuldt og fast på. Jeg tror på, at min entusiasme og optimisme er en stor del af, hvorfor jeg var i stand til at få succes.

Som barn kæmpede jeg i skolen på grund af at være ordblind (jeg kunne slet ikke læse, før jeg var over 10) og have en uregelmæssig opmærksomhed. Jeg elskede dog at travle, og derfor købte og solgte jeg altid ting.

Jeg plejede at tage slik og farverige gelpenne med ind i skolen og piske dem til klassekammeraterne. Senere kom jeg i gang med sparsommelighed i stor stil – gik rundt på markeder og velgørenhedsbutikker og prøvede at købe ting, jeg regnede med, jeg kunne sælge med fortjeneste på eBay. 

Besat af Star Wars havde jeg en encyklopædisk viden om, hvad hver actionfigur var værd og tjente et par tusinde pund i min barndom ved at købe og sælge disse og andre (for det meste tinsoldater og lejlighedsvise tegneserier) samleobjekter. 

Som teenager lavede jeg lidt livredderi ved den lokale swimmingpool og lærte børnene at windsurfe ved det lokale reservoir (fryser helt frysende), mens jeg jonglerer med en papirrunde (ja på en cykel) med det mål at tjene nogle penge til at rejse, før jeg forfulgte min livslange ambition om at blive en actionmand i det virkelige liv.

Jeg ville skærpe mig selv, og derfor planlagde jeg at slutte mig til Royal Marines. Før jeg gjorde det, tog jeg til Costa Rica med planen om at vandre fra Atlanterhavet til Stillehavet, en to-ugers rejse, der ville tage mig gennem myldrende jungle og over opsvulmede floder.

Hvad er Butrans Patch brugt til

Costa Rica var våd, rigtig våd. Dette ville være det eventyr, jeg nogensinde ville gøre, og det første af MANGE eventyr, jeg ville gøre på den forkerte tid af året.

Mit episke vandremål blev knust, da jeg katastrofalt sårede mit ben og tilbragte to uger på hospitalet før de blev fløjet tilbage til England og følte sig ret knust og fuldstændig knust.

Min første rygsækrejse i en alder af nitten var en fuldstændig fiasko og værre på det tidspunkt, hvor jeg ikke længere var i stand til at få nogen 'interessant' rolle i de væbnede styrker, da mit ben i et ord var kneppet.

Mit ben er aldrig helet helt, og det tog den bedste del af et år, før jeg var fuldt mobil igen efter denne skade. Det tog mig længere tid at komme over det mentalt.

Usikker på, hvad jeg skulle stille op med mit liv, blev jeg i England længe nok til at bekræfte, at det ikke passede godt at arbejde med mindsteløn i byggeri eller aflæsning af lastbiler, og at jeg ikke rigtig var kvalificeret til at lave meget andet.

Jeg søgte en masse 'interessante' klingende jobs og blev afvist fra dem alle. 

Jeg pakkede min rygsæk (den samme rygsæk, som jeg nu har brugt i 16 år), og med tre tusinde pund til mit navn tog jeg til Indien på et to-årigt visum uden planer om at vende tilbage til England, før visummet var færdigt. 

Jeg brugte de næste fire år på at rejse i Indien Nepal Myanmar Thailand Japan og Laos.

Undervejs indså jeg, at der ikke var meget i rejsebloggerområdet, der tilbød nogen reelle ressourcer til folk med begrænset økonomi. De bloggere, jeg fandt online, rejste med budgetter på tusindvis af dollars om måneden og for det meste i mere populære 'turistiske' lande.

Jeg kunne næsten ikke finde information om nogle dele af Indien eller om Myanmar.

Mange af de lande, jeg var mest interesseret i, såsom Iran og Pakistan, var ikke blevet besøgt af nogen bloggere, jeg kunne finde... og det var fuldstændig uklart for mig, om det var muligt at blaffe eller campere disse steder. Hvor let var det at krydse grænserne? Må jeg køre på motorcykel der? Var det sikkert? Hvad var en logisk vej at tage, når man udforskede disse steder? Ville Couchsurfing fungere i de pakistanske bjerge eller den iranske ørken?

Jeg besluttede at gå og finde ud af det og skrive om det undervejs. Og det fører os pænt til 2013, hvor The Broke Backpacker-webstedet officielt blev født. 

I løbet af de sidste tolv år er The Broke Backpacker vokset til en af ​​de bedst kendte rejseblogs på nettet. Vi har haft mange højder og mange nedture, og undervejs er der blevet draget lektier.

Tak fordi du har fulgt mig gennem baghistorien. Hvis du vil vide mere om selve rejsen, har jeg et indlæg om, hvordan jeg gik fra knust backpacker til serieiværksætter .

Men nu er min adventure amigo strap on in it's time to share the 12 største lektioner, jeg har lært i løbet af de sidste tolv år.

Lektion 1: Det behøver ikke at være perfekt.

Det er så nemt simpelthen IKKE at starte et projekt, en idé, et blogindlæg en samtale. Mange af os er lammet af frygt for, at noget ikke er godt nok eller for at blive afvist på en eller anden måde. Mange af os har negativ selvsnak (mere om at rette op på det senere), hvilket gør det utroligt udfordrende at lægge noget derude, mens vi torpederer os selv med kritiske tanker, før vores idé nogensinde ser dagens lys.

Sagen er, at intet nogensinde bliver perfekt - og det er fint.

Jeg har lært, at det er bedre bare at starte og se i stedet for ikke at starte. Perfektion er fjende af godt og godt nok, og derude i verden er meget bedre end at søge perfektion og enten spilde for meget tid eller blive modløs og opgive. 

Lille hemmelighed for dig - Da jeg lancerede mine første ture til Pakistan, havde jeg ikke en rejseplan, der bookede en chauffør eller transport. Jeg tænkte, at der ikke var nogen mening i at arbejde med alt det, før jeg vidste, at jeg faktisk havde udsolgt en turné. Jeg solgte turen ud på 2 dage, hvilket var en stor overraskelse og fandt derefter ud af detaljerne.

Lektion 2: Vinderformlen er Rutine.

Hvis du vil vinde, skal du sætte betingelserne op, så det er svært at fejle. Viljestyrken er begrænset, den løber tør... Du kan ikke håbe på at få succes med viljestyrken alene, den virker bare ikke. Du skal spille DIG SELV – du skal indrette din dag på en måde, hvor du konsekvent bevæger dig mod dine langsigtede mål. 

I sidste ende tilskriver jeg det meste af min succes at have klare mål for at arbejde hen imod sunde vaner, der flytter mig tættere på disse mål og et system, hvor jeg sporer mine fremskridt og output. Lad os bryde det lidt ned...

Dit drømmeliv om to år

Hvordan vil du have dit liv til at se ud om to år? Skriv det ud, bliv virkelig klar. Hvordan ser du ud? Hvad arbejder du på? Hvem er omkring dig? Hvor er du? Hvordan ser din ideelle gennemsnitlige dag ud om to år? 

At finde ud af, hvordan du vil have dit liv til at se ud om to år (eller fem år) er en effektiv måde at guide dine daglige og månedlige beslutninger på. Når du ved, hvor du vil hen, kan du finde ud af de trin, du skal gentage igen og igen og igen for at komme dertil.

Det betyder, at du skal finde ud af, hvilken vane du vil dyrke. Nedenfor er en liste over vaner, som jeg har forsøgt at dyrke nogle med mere succes end andre i løbet af de sidste 10 år. Ikke alle disse er daglige vaner, men nogle af disse prøver jeg at ramme en gang om ugen eller to gange om måneden

Vælg dine vaner (nedenfor er mine)

• Meditation
• Isbad / kuldeeksponering
• Journalføring (mindst 3 sider)
• Motor (HIIT / Crossfit / Hyrox / Cardio)
• Styrketræning
• Hjemstrækning
• Core Tabata (4 minutters intensivt kernearbejde)
• Øv en færdighed (f.eks. at spille et instrument)
• Læs en bog
• Få sol (tan)
• Sober dag

• Modstå fristelser (f.eks. som virkelig ønsker en drink, men ikke giver efter. Det er vigtigt, at vi anerkender og fejrer disse sejre i løbet af dagen).
• Gå 5 km
• Pengearbejde (alt hvad du gør for at holde lyset tændt)
• Kreativt arbejde (Alt hvad du gør for lidenskab eller sidestrøg)
• Taknemmelighed
• Telefonsundhed (ingen telefon mellem kl. 20.00-11.00)
• Introspektionsarbejde (journalanalyse whiteboard-arbejde)
• Selvpleje (fx massage)
• Sauna

  ?

Nogle af disse vaner har jeg haft meget mere succes med end andre, og nogle er nu stort set fastkablet i min daglige eller ugentlige tidsplan.

Så er der nogle vaner som meditation, som jeg har en tendens til at falde ind og ud af praksis med. Der er nogle måneder, hvor min tavle ligner en slagmark af savnede vaner. Men i stedet for at lade det besejre mig, finder jeg sejrene i det, jeg HAR gjort, og altafgørende registrerer jeg dataene... 

Registrer dine vaner

Jeg har en tavle ved siden af ​​min seng, og sidst på hver dag opregner jeg, hvordan jeg har klaret mig, og sætter et flueben ud for vaner, jeg har fået i løbet af dagen. 

I slutningen af ​​hver måned registrerer jeg de relevante resultater på Trello og laver en slutning af måneden, hvor jeg svarer på flere spørgsmål. Jeg har besvaret disse slutningen af ​​månedens spørgsmål i over ti år. Disse data er absolut guld og giver mig mulighed for tydeligt at se min progression inden for iværksætteri personlige relationer mental sundhed og atletik. At læse tilbage gennem tidligere svar er utrolig kraftfuldt.

I sidste ende, hvilke vaner du vælger er op til dig og vil afhænge af hvor mange mål du har, og hvilke af disse mål der er din prioritet. På dette tidspunkt i mit liv er jeg i stand til at fokusere en temmelig stor del af min tid på træning, men da jeg skrottede det som en ung og pengeløs forfatter, var dette ikke en prioritet for mig, og jeg var sjældnere i træningscenteret. 

Nogle andre vaner, som jeg har indarbejdet i fortiden, men som jeg ikke sporer i øjeblikket, omfatter: Mindfood (f.eks. pædagogisk podcast) 24 timers faste Handling af venlighed Tal med en ny person Stå op før kl. 05.00 24 timer uden en dårlig vane. 

Det er kun ved at spore dine vaner, at du virkelig kan holde dig selv ansvarlig og have en præcis ide om, hvordan du rent faktisk har det, hvilket er så vigtigt, hvis du ligesom mig kæmper med negativ selvsnak – en nagende klovn i baghovedet, der insisterer på, at du er svag og bare skal slappe af og se på. vikinger hele dagen, mens du vifter med dit sværd rundt om hovedet (ja jeg ejer et sværd - faktisk tre).

At holde dit ord for dig selv er altafgørende – hvis du ikke kan gøre dette, kan du ikke stole på dig selv, og i forlængelse heraf kan ingen stole på dig.

Du skal finde ud af, hvordan du holder dit ord for dig selv, og en stor del af det er at spore, hvordan du gør, så du kan fejre fremskridtene og vinde...

Hvis du kan SE, at du har været i fitnesscenteret tre gange i denne uge i stedet for dit mål på fem, er det lettere at føle sig godt tilpas med det, du GJORDE, frem for det, du ikke gjorde. 

Gå tilbage til det klare og fantastiske billede af dig om to år, stil dig selv dette spørgsmål – hvad skal du gøre hver dag eller hver uge for at kunne nå denne version af dig selv? 

Du behøver ikke at være perfekt. Du skal bare dukke op for dit fremtidige jeg, for hvis du ikke bygger det liv, du ønsker, vil ingen andre gøre det for dig. Tillid opbygges et lille løfte, der holdes ad gangen. Så hold dit ord for dig selv. Hold øje med dine fremskridt. Og fortsæt med at bevæge dig mod '2 år fra nu-versionen' af dig. De regner med dig. 

En drøm skrevet ned med en date bliver et mål. Et mål opdelt i trin bliver en plan. En plan bakket op af handling gør dine drømme til virkelighed. Greg Reid

Lektion 3: Slip din forbandede telefon.

Den største enkeltstående hindring i din vej til at opbygge forretningen for at tjene penge på at lancere produktet, så du sover ordentligt i forbindelse med dig selv og andre, der føler sig sunde - det er din telefon.

Telefoner er utroligt kraftfulde ting, som gør os i stand til at gøre så meget mere end blot at holde kontakten med vores kære. Problemet er, at uanset om det er Instagram eller Twitter eller Youtube eller Netflix, har vi næsten alle en eller to apps, som vi finder særligt vanedannende.

Jeg er ligesom alle andre, mine telefoner ringer til mig, det lokker mig, det hvisker forførende i mit øre "bare et lille blik, det gør ikke ondt, lad os se, om det og så har sendt en besked, at du ikke engang tænker over det...", og jeg finder mig selv instinktivt i at række ud efter fanden. Det kommer i vejen for mit fokus, det kommer i vejen for min kreativitet og nogle gange ironi indadgående, det kommer endda i vejen for mine relationer. 

Jeg vil ikke blive ved og ved om dette, jeg vil bare dele, hvordan jeg personligt administrerer min telefonbrug. 

For det første har min telefon ret travlt. Jeg har over 80 mennesker, jeg arbejder med på tværs af forskellige projekter plus venner og familie. Derfor sørger jeg for, at jeg ALDRIG går på min telefon om morgenen; Jeg har gentagne gange lært, at der kunne være hvad som helst derinde, og at det kan være irriterende eller stressende. Derfor er jeg nødt til at sikre min morgen og dagbog først. Når jeg er klar til at bruge min telefon, gør jeg det fra løbebåndet – det er en meget mere effektiv brug af tiden end at ligge rundt. 

Jeg sletter med jævne mellemrum (og geninstallerer et par dage senere) apps, jeg føler, at jeg normalt tjekker Instagram. Dette ser ud til at bremse tidssuget. 

Til aftenen bruger jeg screentime-appen Opal – dette forvandler effektivt min telefon til en klods fra kl. 20.00 til 8.00 – jeg kan stadig få adgang til musik og podcasts, men det er det hele. Apps som Opal er dog i sidste ende kun nyttige, hvis du er i stand til at modstå at slukke dem – de virker ved at gennemtvinge en forsinkelse, før du er i stand til at slukke dem, og det er normalt nok til at dæmpe nogle trang, men det virker ikke altid, så personligt sover jeg med min telefon ovenpå og væk fra mig. 

Jeg har en anden 'aftentelefon', der har musikpodcasts og Whatsapp; som jeg kun bruger til at skrive til mig selv ting, jeg tænker på, der skal handles i morgen eller til at ringe til mine forældre. Næsten ingen har det nummer; bare mine folk min partner og min assistent. 

Generelt er en perfekt aften for mig at tude rundt på mit værelse og lytte til musik, læse en bog, journalisere og rydde op med at lege med mine hunde – alt sammen ting, der bringer mig glæde, og alle ting, som jeg ikke vil gøre, hvis jeg har min hovedtelefon med i rummet. 

Medmindre du er overmenneske, er der sandsynligvis plads til forbedringer med, hvordan du interagerer med din telefon. Det er især værd at nævne, at hvis du arbejder på din telefon, især på en hvilken som helst social medieplatform, kan det være endnu værre, fordi du er i stand til at retfærdiggøre over for dig selv, at dit 'job er sociale medier' ​​- måske er det det, men du har helt sikkert brug for grænser, ellers vil det helt tage over.

Jeg skrev et helt indlæg tidligere, så hvis du vil have flere strategier, så læs endelig; hvordan du slipper din forbandede telefon .

Lektion 4: Stol på din intuition

Din intuition er en muskel, som hvis den ikke trænes og stoles på, vil visne. Dette er en del af dig, der bare ved ting... og du skal lytte til det. 

Din intuition kan fortælle dig, om nogen lyver for dig, om nogen fortjener tillid eller ikke er i stand til at gøre tingene eller ej. Det er et beskyttende kraftfelt... det vil holde dig fra skade, og det vil forhindre dig i at skade dig selv!

Problemet er, at det har en tendens til at røre sig på virkelig ubelejlige tidspunkter, og selvfølgelig... du har muligheden for at slå det fra for at forsikre dig selv om, at alt er i orden og fortsætte med at stole på nogen, du ikke burde, fordi de er foran dig, og du ikke ønsker at være uhøflig eller ikke ønsker at skulle lede efter en anden for at udføre den rolle, du skal udføre. Som udgangspunkt kan du helt lukke ned for din intuition, og det skal undgås.

Jeg er blevet kneppet et par gange nu på min rejse. En stor del af mit problem er, at jeg ikke rigtig vidste, hvordan jeg skulle være 'boss-mand' - jeg var for venlig for generøs og endte gentagne gange med at blive udnyttet af nogle af de mennesker, jeg arbejdede med.

Der er en fyr derude, der lader som om, han grundlagde et rejseselskab, som han ikke engang var en del af i de første to år, men som det lykkedes ham at komme ud under mig. Han kunne aldrig have gjort noget som at oprette det firma på egen hånd, han havde bare ikke de menneskelige færdigheder eller risikoappetitten.

Nogle mennesker er simpelthen tøser... der er ingen anden vej udenom. Alle vil have noget, men de fleste mennesker ønsker ikke at arbejde for det, og hvis du giver nogen mulighed for at stjæle fra dig, vil nogle mennesker tage det - og retfærdiggøre det for sig selv, indtil historien, de har vævet i deres eget hoved, bliver deres faktiske virkelighed. 

Jeg fik en anden forretningspartner og mangeårig ven til at stjæle 000 fra mig.

Jeg har fået folk til at tage ned betalinger for arbejde og så forsvinde. Jeg har fået folk til at forsikre mig om, at de ikke bruger ChatGPT til at skrive for dem kun for at fange dem en måned senere. 

roadtrip på tværs af os

Jeg har lænet penge til folk, der aldrig ville betale mig tilbage, når jeg absolut VIDSTE, at jeg ikke burde, da min intuition FORSØGTE at beskytte mig, men jeg ignorerede det.

For nylig fandt jeg en anden person, som jeg elskede meget for min indonesiske husholderske, som havde været hos mig i seks år, og som sædvanligvis havde stjålet fra mig i... fanden ved hvor længe. 

Sagen er i næsten alle disse tilfælde, især den seneste – Jeg vidste det. 

Jeg vidste, at der var noget galt. Jeg vidste, at disse mennesker ikke kunne stole på, og at de løj for mig. Jeg vidste, at de levede i en anden virkelighed (en hvor de havde retfærdiggjort at stjæle mit arbejde eller mine penge), og jeg vidste, at det ikke var i min bedste interesse at give dem mulighed for penge eller hjælp, men jeg gjorde det alligevel, fordi jeg lukkede ned for min intuition. 

Jeg ville tro på menneskers godhed (og det gør jeg stadig for det meste), og jeg ville tro på, at folk ville behandle mig, som jeg behandlede dem. Sagen er den, at verden faktisk ikke fungerer sådan, og for enhver ærlig og hårdtarbejdende person er der nogen, der hellere vil være uærlige, hvis det betyder, at de ikke behøver at arbejde hårdt for at høste frugterne af hårdt arbejde. 

Tåler jeg disse mennesker dårlig vilje? Nej her er hvorfor...

Lektion 5: Arbejd med dit mentale helbred

På min rejse har jeg kæmpet med øjeblikke med virkelig dårlig mental sundhed. Min selvsnak plejede at være helt forfærdelig, hvor jeg konstant skældte mig selv for ikke at være god nok. Jeg brugte dette som brændstof til at drive mit arbejde, men det brænder temmelig varmt, og det er ikke bæredygtigt. I sidste ende skal du finde en roligere og venligere måde at tale med dig selv på. 

For to år siden kom jeg endelig ud af, hvad der havde været en meget mørk periode i mit liv. Jeg tilbragte tre år med at kæmpe med påtrængende og mørke tanker kombineret med et ret stort stofbrug og et forfærdeligt forhold til en meget negativ og giftig person. Jeg havde ingen retning i denne tid, jeg vidste virkelig ikke, hvad jeg lavede med mit liv.

Jeg begik alle mine værste fejl i denne tid, da jeg ikke lyttede til min intuition og var for lammet til at ændre mine omstændigheder. 

Nu taler jeg til mig selv og håndterer mig selv meget anderledes.

Jeg bliver sjældent vred på mig selv eller slår mig selv ned, og selvom jeg selvfølgelig stadig har fridage, hvor tingene går galt, lykkes det mig som regel at 'finde det sjove' og vende tilbage hurtigt. Jeg ved, hvad jeg gør med mit liv (Min egen vision på fem år er krystalklar, jeg kan se det, som om det allerede er sket), og jeg elsker det. 

Her er de fem mest nyttige ting, jeg har opdaget for min egen mentale sundhed...

Øvelse

Temmelig indlysende egentlig, men jeg bliver stadig ofte positivt overrasket over, hvor meget bedre jeg har det efter en træning. 

Journalføring

Efter min mening er dette den billigste, mest ærlige og mest effektive terapi derude! Jeg har skrevet en helhed indlæg om forskellige måder at journalisere på (en af ​​de bedste ting jeg har skrevet og værd at læse). Jeg garanterer, at journalisering kan ændre dit liv.

Plantemedicin

Jeg har haft nogle virkelig stærke oplevelser med plantemedicin, der har givet mig mulighed for totalt at omforme, hvordan jeg ser tingene, og som på afgørende vis har givet mig mulighed for at tilgive mig selv for nogle dårlige beslutninger, jeg havde truffet, som spillede en løkke i mit sind. Jeg har nu lavet to retreats (12 dage hver) i Sydamerika og Jeg skrev detaljeret om den første her . 

Spor mine vaner og fejrer mine sejre. 

At kunne hurtigt lige nu faktisk kaste et blik over skulderen på min tavle og se, at jeg har samlet langt over 100 krydser på tværs af mine vaner for denne måned, fylder mig med glæde og bekræfter mig i, at jeg bevæger mig i den rigtige retning for at komme til min egen drømmefremtid. Jeg er blevet meget bedre til at fejre mine sejre, uanset hvor små de er i stedet for at fokusere på mine fiaskoer!

Brænd ting!

Ild... det renser alt!

Tilbage til hvorfor jeg ikke længere bærer tungt nag til dem, der selv har såret mig, herunder: Jeg skriver breve.

Jeg siger præcis, hvad jeg gerne vil sige til den person, hvis de sad foran mig og ikke havde andet valg end at lytte. Jeg udtrykker, hvordan de har såret mig.

Nogle gange raser jeg andre gange, jeg græder af og til, jeg griner. Jeg siger, hvad jeg skal sige, og så brænder jeg bogstaverne på fuldmånen.

Jeg føler mig altid meget lettere bagefter, og jeg er i stand til at bruge mindre tid på at tænke på tidligere sårfejl eller mennesker, der bare ikke betyder noget længere. Når negative tanker sniger sig ind, minder jeg mig selv om brandceremonierne, og at jeg allerede har gjort arbejdet for at føle mig lettere – for mig fungerer det rigtig godt. 

Lektion 6: Tag mindst én digital detox om året

At tage tid væk fra skærme og arbejde er afgørende for at nå op på dine batterier. På The Broke Backpacker holder holdet og jeg fri fra den 10. december til den 10. januar. De fleste af holdet arbejder slet ikke i denne periode, og kun mig selv og et par af veteranerne fortsætter med at tikke. Holdet kommer frisk tilbage efter at have nydt tiden med familien hen over julen (en periode hvor arbejdskvaliteten alligevel falder drastisk) og klar til at stresse.

Personligt prøver jeg at tage på en lang vandre- eller motorcykeltur hvert år, hvor jeg bruger så lidt tid på min telefon som muligt - det er en hel 'point' med turen. 

Det første ayahuasca-retreat tog jeg på; min telefon forblev i et pengeskab hele tiden, jeg så den ikke engang i 12 dage. Det var oplysende foryngende og kraftfuldt. 

Du behøver dog ikke rejse langt eller flyve over hele verden for at lave en digital detox. Det du har brug for er plads. Stilhed. Timeout fra rullen. Så spørg dig selv; hvornår planlægger du din næste digitale detox?

Lektion 7: Forstå værdien af ​​succes

Når du finder succes, er det vigtigt at forstå, at fortsat succes er langt fra garanteret.

Fortsat succes er ikke en lineær rejse, der vil være vejspærringer, og du kan mislykkes.

Det kan være meget fristende at bruge den første store del penge, du tjener, på statussymboler som ure eller biler, men det er virkelig ikke en god idé. Invester dine penge, vær sikker på din fremtid, og føl ikke behovet for at signalere til andre, hvad du er (eller ikke er) værd. Du er ikke kommet så langt for at blive en, du ikke har ret?

Det er også vigtigt at huske din egen oprindelseshistorie. Hvis du finder succes, glem aldrig HVAD DU sætter ind for at komme dertil, hvor du er.

Mange mennesker, der kommer for at arbejde med dig, vil aldrig have nogen reel idé om den angst, du gik gennem blodet, sved og tårer, som du ofrede den RISIKO, som DU personligt (ikke dem) tog... 

Når du kigger ind, er det nemt for medarbejdere eller partnere at føle sig berettiget til mere af din succes mere af dine penge, end det er realistisk eller rimeligt. Glem aldrig, hvis du er grundlæggeren... så er du eneansvarlig for, at virksomheden overhovedet eksisterer, og ingen har taget de samme risici som dig.

Respekter dig selv og respekter din rejse. Vær ikke for generøs over for mennesker. Der er en linje af generøsitet, der giver mening, du skal finde den. Hvis du overskrider det, vil folk synes, du er svag og forsøge at udnytte dig. Vær meget forsigtig med at give enhver formue væk til folk, du arbejder med.

Lektion 8: Vigtigheden af ​​dybt arbejde og 80:20

80/20-reglen siger, at omkring 80 % af resultaterne kommer fra 20 % af årsagerne, hvilket tyder på, at en lille procentdel af input ofte fører til en uforholdsmæssig stor procentdel af output. 

Hvad dette betyder er, at det er muligt at bruge en masse tid og energi på at arbejde på ting, der virkelig ikke kommer til at flytte nålen; dette kunne være at re-designe et logo, der reagerer på kommentarer på instagram, omskrivning af din forfatterbiografi... Normalt VED vi alle de store opgaver, vi BØR arbejde på. 

Brian Tracy skrev en fantastisk bog kaldet 'Eat that Frog', og den holdt virkelig fast i mig.

Hver nat tænker jeg på de store frøer, jeg skal spise i morgen, og hvis jeg bliver ved med at udsætte dem, vokser de kun (eller bliver til gnavede marsvin, hvilket er endnu værre), hvilket betyder, at jeg til sidst kommer til et punkt, hvor jeg tvinger mig selv til at gøre det først, så snart jeg vågner, hvilket næsten altid virker. Pointen er i hvert fald - arbejd smart spis dine frøer, lad dem ikke blive til marsvin.

Lektion 9: STOP ALDRIG med at skabe

Når du når et mål for succes, er det meget almindeligt og meget nemt at tage foden fra gassen. Selvom det er vigtigt at tage et øjeblik på pause for at være taknemmelig og fejre sejre, bør du ikke stoppe med at skabe... kreativ energi tager tid at opbygge og skal plejes. Tag måske en lille pause, tag på en digital detox, tag på et retreat eller eventyr af en art, men tro mig; hvis du holder op med at skabe i mere end et par måneder tager det TID at komme ind i flowet igen.

Med hensyn til skabelse er det vigtigt at prøve at sætte sig selv i det rigtige miljø og at omgive sig med positive mennesker. Ideelt set, hvis du kan være sammen med andre iværksættere i et co-working space, vil dette opmuntre dig til at få mere gjort, samtidig med at det hjælper dig med at finde din stamme og udvide dit netværk. Hvis du lige er startet bor på Tribal ville være et godt første skridt, hvis du er i stand til at komme til Indonesien. 

Lektion 10: Følg pengene vær fleksibel mislykkes billigt.

At tjene penge online er normalt ikke ligetil, du skal være forberedt på at undvige og dukke og væve baby! 

Noget kan virke i et stykke tid og så holde op med at virke - sådan går det bare. Du skal følge pengene og blive ved med at eksperimentere med, hvordan du tjener flere penge pr. salg. 

Vævning historiefortælling ind i din salgsproces er normalt en god idé. 

Du vil på et tidspunkt ramme en blindgyde. Det er her, du skal beslutte dig for, om du forsøger at smadre igennem det, eller om du giver op på netop den vinkel/projekt/satsning.

At vide, HVORNÅR man skal stoppe med at bruge energi i en bestemt retning og dreje rundt er en kunst i sig selv. Bare sørg for, at du ikke går all in, når noget ikke fungerer - ja du skal være forpligtet til drømmen, men du skal også prøve at fejle billigt og hurtigt. 

At fejle billigt betyder ikke at give op let, men det betyder at bruge tilbageslag som datapunkter for at fortælle dig, hvad der virker og ikke virker. Hvad gik godt, som du kan fordoble? Hvad lærte du, som du skal outsource næste gang? Vejen til succes er ikke en lineær pil, så din retning VIL sandsynligvis ændre sig et par gange på din rejse - alt dette er en del af processen.

Lektion 11: Omfavn ubehag, tag risici.

Vækst begynder på kanten af ​​din komfortzone. Og hvis du fortsætter med at træde ud af din komfortzone, så er der ingen grænser for, hvad du kan opnå. Alt, hvad jeg har bygget, og den person, jeg er blevet, er bygget på grundlaget af at omfavne ubehag.

For at fortsætte med at udvide dit færdighedssæt og udvikle dig til et mere dygtigt mere selvsikkert menneske dig behov ofte at blive utilpas.

At blive kastet ud i nye miljøer, der træder uden for vores daglige rutiner, ved at tale med nogen, der intimiderer dig med deres cool eller charme og dykke ud i det ukendte, tager os med på en selvopdagelsesrejse.

Det vigtige er bare at starte her er et par forslag...

1. Tal med en ny person
2. Gå en tur i et område, du ikke kender godt
3. Tilmeld dig en ny fitnesstime – jeg anbefaler på det kraftigste at bruge appen Classpass. Den første måned er gratis, og det giver dig billig adgang til snesevis af forskellige fitness- og wellness-klasser i dit område. 

Når du får noget erfaring, får du selvtillid. Dette sammensætter, og du kan skrue det op et hak: gå ud til middag alene; tage en tur til et sted, du ikke havde overvejet før; Sig hej til en fremmed og spørg, hvordan deres dag går.

Jo mere du gør dette, og jo længere du presser dig selv, jo mindre skræmmende bliver det. Her er et par flere forslag til måder, du kan komme ud af din komfortzone på:

• Spørg efter nogens nummer (selve øvelsen er vigtigere, end hvis du kontakter dem)
• Prøv en ny færdighed eller sport
• Gå til et bagagerumsudsalg og prut målrettet
• Frivillig  
• Gå ud i ørkenen uden telefon
• Vild lejr under stjernerne

Jeg har gjort en karriere ud af at være utilpas – jeg har blaffet gennem snesevis af lande; slog lejr hundredvis af gange; sov hårdt på togstationer over hele Indien; redet i tredive timer ad gangen med køer, kyllinger og masser af mennesker; levede af brød og stegte bananer; og overlevede på et budget på en dag, alt imens han galliverede rundt i verden uden et sikkerhedsnet eller meget af en plan (til tider!). Dette var ofte dybt ubehageligt, men det gav mig mulighed for at øge min selvtillid og færdigheder. 

De selvtillidsevner og erfaringer, jeg fik på vejen, ændrede mig og mit perspektiv fuldstændig og hjalp mig til at vokse på monumentale måder. Da jeg først kom på vejen, var jeg meget genert; selvtillid var ikke en færdighed, jeg endnu havde i mit værktøjsbælte.

Mens jeg backpackede i Indien, udfordrede jeg mig selv til hver dag at tale med en person mere, end jeg havde dagen før. Efterhånden som jeg begyndte at arbejde, begyndte min selvtillid at blomstre mere og mere. Mine sociale færdigheder blev forbedret, og min selvtillid blomstrede. Jeg lærte at være smidig og tilpasse mig problemløsning og at forhandle.

Under min søgen har jeg haft knusende lavpunkter, men jeg har også haft unægtelig magiske øjeblikke og euforiske højdepunkter, da jeg langsomt men sikkert har forvandlet mig til den vilje, jeg var bestemt til at være. Jo mere ubehagelige situationer du sætter dig selv i, jo bedre vil du være til at håndtere dem. Jo mere selvsikker og dygtig bliver du. Alt sammen essentielle færdigheder for succes.

Lektion 12: Sammenlign ikke dig selv med andre

Entreprenørskabets vej er ikke nøjagtigt skildret, og det kan være let at blive modløs, når du ikke er i stand til at kopiere resultater, der burde være 'lette' ifølge online-myndigheder. 

Selvom der er tilfælde af, at nogle mennesker er heldige og snubler ind i rigdom og berømmelse næsten ved et uheld, er dette sjældent. 

Influentere på sociale medier viser mange urealistiske ting - fra at få en rockende sixpack på 30 dage til at tjene 00 om måneden inden for 3 måneder ved at bruge automatiserede systemer og kun arbejde et par timer om ugen. Hvis disse ting ER mulige, ved jeg bestemt IKKE, hvordan man gør det. 

Mens nogle af disse influencers tjener penge, tjener de ofte penge på at sælge kurser eller produkter om HVORDAN man tjener penge (og det er den eneste måde der er) – hvilket er ironisk.

Det er meget nemt som ny iværksætter at miste selvtilliden, når du ikke kan gentage de samme resultater, som du ser andre i rummet tale om – jeg kæmpede med dette sammenligningsspil i et stykke tid, og så stoppede jeg til sidst bare med at følge nogen, der triggede mig på denne måde og fokuserede på det, jeg lavede, i stedet for at bekymre mig om, hvad andre gjorde. 

Det tager tid, årevis og strategi at bygge noget virkelig episk... det kan lade sig gøre, men vær forsigtig med, hvem du tager råd fra og sammenligne ikke dig selv med andre fordi dette er et nulsumsspil. 

Vi lever i en tid, hvor det aldrig har været nemmere at SE succesfuldt ud og aldrig været sværere at føle sig forankret i, hvad RIGTIG succes overhovedet betyder. 

Det, du bygger, kommer måske ikke med prangende målinger med det samme, men det er ægte, og det er dit.  

At bygge din egen virksomhed er allerede en rutsjebanetur, den sidste ting du skal gøre er at begynde at tvivle på din proces, bare fordi en andens ser mere skinnende ud på Instagram – tro mig, når jeg fortæller dig, hvad end du ser, er enten kun en del af historien eller slet ikke repræsentativt for historien. 

Her er, hvad jeg har lært om sammenligningsspillet :

- Du kan ikke bygge noget fantastisk, hvis du konstant tvivler på din egen vej.

- Du behøver ikke at bevise dig selv over for internettet. 

- De mennesker, der VIRKELIG LØSER arbejdet, har ofte for travlt med at knuse det til at prale af det hver dag eller til at sælge coachingkurser. 

Så fortsæt stille og roligt ærligt og stol på din timing. Den rigtige flex? Forbliv tro mod dig selv ved at låse fast i arbejdet og bygge din fremtid stille og roligt og flittigt. 

Psssst!

Interesseret i at udvikle dig som iværksætter, mens du møder ligesindede og ser nogle af højdepunkterne på Bali? I 2026 er jeg vært for det første Ditch Your Desk-retræte nogensinde til Bali, hvor du kan hoppe ind i daglige workshops med mig om de specifikke aspekter af strategitankegang og hvordan man tjener penge online. Jeg gør det måske aldrig igen, så hop ind nu, mens du kan – detaljer er her.

BONUS Lektion 13: Vær venlig mod dig selv

En iværksætters vej er fyldt med farer og skuffelser sent om aftenen angst og opkald kl. 05.00.

Det er en rejse, der vil udfordre dig, og du kan til tider føle, at det knækker dig... men hvis du bare kan holde fast, kan du tackle problemer med entusiasme og positivitet kan låse sig fast og fokusere, så vil du i sidste ende lykkes. 

Det kan tage tid, og det vil helt sikkert koste dig i energi sved og tårer. Der skal ofres. Du VIL tænke på at give op på et tidspunkt. Du vil blive løjet for du vil blive svigtet. 

Dine følelser vil blive såret. Dit ego vil blive knust. Du vil undre dig over, om nogen bekymrer sig om eller ved, hvad du laver. Du vil spekulere på, om du vil klare det, eller om denne drøm er spild af tid. Det kan være en virkelig udfordrende rejse, og det er ikke for alle. 

Du kan føle dig helt alene.

Men her er det, min ven, du er ikke alene.

Det er ingen af ​​os.

Vi bærer alle en indre stemme. Og denne stemme kan være din største cheerleader eller din værste kritiker. Som en, der har kæmpet i lang tid med negativ selvsnak, kan jeg fortælle dig, at vi skal dræbe negativ selvsnak med venlighed. 

Find modet til at acceptere dig selv for at møde dig selv med dine op- og nedture, dine fordele og ulemper. Ingen af ​​os er perfekte, vær venlig mod dig selv... Hvis du kan gøre dette, vil det være meget nemmere at håndtere iværksætterkulturens rutsjebane, og du vil have en større chance for succes.

Det er nemt at skubbe personlig udvikling langt ud i fremtiden for at tro, at jeg vil ordne hovedet, når min virksomhed fungerer, og jeg er mindre stresset over penge. Det er rigtigt, at den største fordel ved penge er, at du vinder din tid tilbage og derefter kan vælge, hvordan du bruger den, men du vil have meget mere mental klarhed, meget mere positivitetsbegejstring og taknemmelighed, hvis du er i stand til at være venlig mod dig selv, mens du går. 

Dette er en grundlæggende blok; at komme ud under den knusende vægt af en stemme, du kan ikke undslippe fra en stemme, der ikke er opmuntrende eller venlig – vær venlig mod dig selv, og du vil i sidste ende have mere energi til din søgen ind i Entrpreneurshipistans fjerntliggende lande og større chance for at lykkes på din rejse. 

Det ER svært… iværksætteri er ikke let. Men belønningen er det værd. 

I sidste ende er iværksætterens vej en af ​​de mest utrolige rejser, der kan foretages. Og undervejs venter store rigdomme – økonomisk frihed muligheden for at arbejde fra hvor som helst i verden og den største skat af alle; at bevise over for dig selv gennem sporede gentagelsesvaner og løfter holdt, at du udvikler dig som menneske og vokser til den person, du ønsker at være, at du bliver din egen helt i din historie. 

Hvad ville den mest heroiske version af dig gøre? Hvor skulle de hen? Hvordan ville deres rejse deres håb og drømme se ud? 

Det kan kun du svare på.

Gør det til et svar, du kan være stolt af. 

Hvor end din rejse fører dig hen amigo, vil jeg rod på dig. 

Bøger og ressourcer, jeg anbefaler

• Greenlights – Af min helt McConaughey. 
• Titans værktøj – Se tendenserne blandt kunstnere i verdensklasse og se klare vaner. 
• Alkymisten – En kraftfuld lektion i en smuk historie. 
• Trello – utroligt for organisation. 
• Wizard Wall statiske whiteboards – mit yndlingsværktøj gennem tiderne.
• Kort sagt taknemmelighedsjournal – hent den en gang om ugen udfyld den over år det er sjovt at læse tilbage på. 

Og det er det venner, jeg håber, at dette indlæg har været af værdi for jer, og hvis I er nået så langt, tak fordi I læste med.