Hår sundhed: Naturlige behandlinger af hårtab

Løgjuice

Ideen er, at svovl i løgsaft hjælper håret genvækst. Der er ikke meget forskning på dette, men en lille undersøgelse testede det hos mennesker med alopecia areata, der forårsager ujævn hårtab. Halvdel satte løgjuice på deres hovedbund to gange om dagen; Resten brugte ledningsvand. Efter 2 uger havde 74% af løgsaftgruppen genvundet noget hår sammenlignet med 13% af vandhanen. Hvis du prøver det, kan du måske tilføje noget, der maskerer lugten.

Jern

Dette afgørende næringsstof hjælper din krop med at skabe blod, og lave niveauer af det er knyttet til hårtab. Årsagen er ikke klar, men sørg for at spise masser af jernrige fødevarer som kødfisk fjerkræ tofu broccoli og alle slags greener. Tal dog med din læge, inden du tager jernpiller. For meget kan forårsage opkast og forstoppelse. Meget høje doser kan endda være dødelige.

Biotin

Nogle læger ordinerer biotin (f.eks. Vitamin B7) for hårtab og får gode resultater. (Det er også godt for din hud.) Selvom det er sikkert, får du sandsynligvis masser af de fødevarer, du spiser. Æg hvede kim og svampe indeholder alle en høj mængde biotin. Bare rolig så meget om at sætte det på din hovedbund. Mens mange hårprodukter kan prale af, at de indeholder det, er der ikke meget bevis for, at dit hårtab vil blive hjulpet af dem.

Zink

Da zink hjælper med de fleste processer i din krop, der holder dig i live, er det ikke overraskende, at det også styrker folliklerne under din hovedbund, der nærer dit hår. Din krop har ikke en måde at opbevare zink på, så du har brug for nogle i din diæt hver dag. Hvis dine niveauer er lave, er der et bevis på, at det at tage zink gennem munden kan hjælpe med hårtab, men der er behov for mere forskning. Din læge vil sandsynligvis have dig til at prøve andre behandlinger først.

Så Palmetto

Fra frugten af ​​et lille palmetræ kommer dette urtemedisel, som undertiden hypes som et hårvækst vidunderligt stof. Nogle undersøgelser har vist, at det forhindrer, at den mandlige hormon -testosteron nedbrydes, hvilket kan hjælpe med at forhindre hårtab. Selvom det er uklart, hvor godt så Palmetto fungerer, er de gode nyheder, at det antages at være sikkert kan tages med andre stoffer og ikke koster meget at prøve.

Aromaterapi

Sandeltræ lavendel rosmarin og timianolier er blevet brugt til behandling af hårtab i over 100 år. En forbindelse i dem menes at øge hårvæksten. Du kan prøve at gnide en eller flere af disse olier i din hovedbund i mindst 2 minutter hver aften. Pakk derefter dit hoved i et varmt håndklæde for at hjælpe det med at absorbere. En bonus: Denne natlige massage lugter godt og kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet.

Hvor meget Aleve kan du tage

Silicium

Høje niveauer af dette almindelige element kan bremse hårtab. (For ikke at nævne gør dine låse lysere.) Du finder forskellige typer siliciumtilskud i butikken, men en menneskeskabt version kaldet Orthosilicic Acid (OSA) kan absorberes bedst af din krop. Tal stadig med din læge først. Det er ikke klart, hvor sikre siliciumtilskud er.

Selen

Nogle hårvæksttilskud indeholder et næringsstof kaldet selen. Det kan hjælpe din krop med at bekæmpe alle toksiner, du er udsat for (som gennem rygning eller uren luft) og holde dine hårsækkene sunde. Selvom rotter og mus med lavt selen begynder at blive skaldet, er dette ikke blevet bevist for mennesker. Faktisk kan for meget selen faktisk forårsage hårtab såvel som problemer med din hukommelse.

Melatonin

Du kender måske melatonin som 'søvnhormonet'. Mange mennesker tager det som et supplement til en god nats hvile eller for at skære jetlag. Men en creme med melatonin kan også øge hårvæksten eller bremse hårtab. Årsagerne er ikke klare, men i en undersøgelse så folk, der brugte en melatoninblanding på deres hovedbund, mindre hårtab på 30 dage. Kæmpe med skæl? Melatonin kunne også hjælpe det. Som med alle kosttilskud, skal du tjekke med din læge først.

Græskarfrøolie

Daglige doser af græskarfrøolie taget af munden kan sikkert hjælpe med at bringe dit hår tilbage. Mens der er behov for mere forskning, fandt en lille undersøgelse, at mænd, der tog fire kapsler PSO hver dag i 6 måneder, så deres hårtælling stige med 40%. En af grundene til hvorfor? Ligesom Saw Palmetto Pumpkinfrue -olie kunne blokere testosteron fra at skifte til en forbindelse kaldet DHT, der er knyttet til hårtab.

Grøn te

Et ekstrakt lavet af dets forbindelser kan hjælpe en række sundhedsmæssige problemer, herunder hårtab. Det kan være en forbindelse kaldet EGCG, der hjælper med hårvækst. Forskere så en forskel, da de gav Balding Rats Green Tea Extract i 6 måneder. Men det er ikke testet hos mennesker. Brug dog grøn te -kosttilskud med forsigtighed. Nogle indeholder andre forbindelser, der kan gøre dig syg.

Blodplade-rig plasma (PRP)

Læger injicerer undertiden blodpladerrig plasma (PRP), der kommer fra dit eget blod for at hjælpe med helbredelse efter operationen. PRP, der er rig på vækstfaktorer, kan også hjælpe dit hår med at vokse. Du giver lidt blod, og et laboratorium drejer det i en centrifuge til hjemmet på blodplader-rige plasmaprotein. Derefter får du det indsprøjtet i forskellige punkter på din hovedbund. Mange mennesker, der har PRP, bemærker, at deres hår vokser tilbage - tykkere end før.

Aminosyrer

Dette er 'byggesten' til proteiner. De hjælper din krop med at arbejde som den skal. Nogle aminosyrer-såsom cystein og l-lysin-spiller en særlig rolle i at holde dit hår sundt og voksende. Men du behøver ikke at tage dem som kosttilskud. Du skal få masser af aminosyrer gennem en sund kost. Gode ​​madkilder inkluderer cottage cheese fiskeægfrø og nødder fuldkorn og kød.

Smart hårpleje

I nogle tilfælde kan du hjælpe dit eget hårtab med små og lette ændringer. Vær blid, når du vasker tørt og børste dit hår. Ikke Yank! Begræns brugen af ​​krøllejern og varme ruller, som kan svække dit hår. (Så kan ofte bære dit hår i en stram hestehalefletning eller bolle.) Hvis du ryger nu, er det et godt tidspunkt at holde op. Mænd, der lyser, er mere tilbøjelige til at have hårtab end dem, der ikke gør det.

quito ecuador ting at gøre

Tæm din stress

At gennemgå en hård tid kan undertiden føre til hårtab. Prøv at gå af med at få et bedre greb om din stress. Prøv teknikker som meditation Deep vejrtrækning guidede billedsprocentøvelser eller snak med en rådgiver. Øvelse er også en fantastisk mulighed. Disse er alle lette at lære og bevist at hjælpe med at lette spændinger. Husk, at den bedste behandling af dit hårtab afhænger af årsagen. Tal med din læge for vejledning.

Hår sundhed: Naturlige behandlinger af hårtab

Kilder:

kan skjoldbruskkirtel medicin gøre dig træt

Billeder leveret af:

1. Thinkstock fotos
2. Thinkstock fotos
3. Thinkstock fotos
4. Thinkstock fotos
5. Thinkstock fotos
6. Thinkstock fotos
7. Thinkstock fotos
8. Thinkstock fotos
9. Thinkstock fotos
10. Thinkstock fotos
11. Thinkstock fotos
12. Getty Images
13. Thinkstock fotos
14. Thinkstock fotos
15. Thinkstock fotos

Referencer:

• Journal of Dermatology: 'Onion Juice (Allium Cepa L.) En ny topisk behandling af alopecia areata.'
• Journal of the American Academy of Dermatology: 'Diagnose og behandling af jernmangel og dets potentielle forhold til hårtab.'
• Journal of Korean Medical Science: 'Iron spiller en bestemt rolle i mønstret hårtab.'
• UCSF Health: 'Hemoglobin og jernfunktioner.'
• NHS -valg: 'Vitaminer og mineraler: jern.'
• Cleveland Clinic: 'Er biotin så god som annonceret for dit hårtab?'
• International Journal of Trichology: 'Serum biotinniveauer hos kvinder, der klager over hårtab.'
• National Institutes of Health Office of Diety Supplements: 'Zink.'
• Annals of Dermatology: 'Analyse af serumzink og kobberkoncentrationer i hårtab' 'Den terapeutiske virkning og det ændrede serumzinkniveau efter zinktilskud hos alopecia areata -patienter, der havde et lavt serumzinkniveau.'
• Fortsat medicinsk uddannelse: 'Hårtabsmidler - Adskillelse af kendsgerning fra fiktion.'
• National Center for Supplementær og integrerende sundhed: 'Så Palmetto.'
• Harvard Health Publishing: 'Testosteron prostatacancer og balding: Er der et link?'
• Arkiv af dermatologi: 'Randomiseret forsøg med aromaterapi: vellykket behandling af alopecia areata.'
• Anais Brasileiros de Dermatologia: 'Brug af silicium til hud og hårpleje: en tilgang til tilgængelige kemiske former og effektivitet.'
• Farmakognosi -gennemgang: 'Frie radikaler antioxidanter og funktionelle fødevarer: indflydelse på menneskers sundhed.'
• Dermatologi Praktisk og konceptuel: 'Diæt og hårtab: Effekter af ernæringsmæssig mangel og supplementbrug.'
• International Journal of Trichology: 'Topisk melatonin til behandling af androgenetisk alopecia.'
• Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: 'Effekt af græskarfrøolie på hårvækst hos mænd med androgenetisk alopecia: et randomiseret dobbeltblindt placebokontrolleret forsøg.'
• Tidsskrift for National Medical Association: 'Virkningerne af te -polyfenoliske forbindelser på hårtab blandt gnavere.'
• Journal of the German Society of Dermatology: 'Grøn te i dermatologi - myter og fakta.'
• Acta Gastro-Enterologica Belgica: 'Akut hepatitis efter behandling af hårtab med oral grøn teekstrakter (Camellia sinensis.)'
• International Journal of Trichology: 'En metaanalyse på bevis for blodpladerrig plasma for androgenetisk alopecia.'
• Stamcelleundersøgelse: 'Blodplade-rige plasma-en' elixir 'til behandling af alopecia: personlig erfaring med 117 patienter med gennemgang af litteratur.'
• Hospital for Special Surgery: 'Blodplade-rige plasma (PRP) injektioner.'
• Aminosyrer: 'Aminosyrer: metabolism functions and nutrition.'
• Europæisk fødevaresikkerhedsmyndighed: 'Videnskabelig udtalelse om underbyggelse af sundhedsanprisninger relateret til L-Cystein og L-methionin alene eller i kombination og vedligeholdelse af normalt hår (ID 597 4224 4297 4685 4686) Vedligeholdelse af normale negle (ID 597 4224 4685) Vedligeholdelse af normal hud (ID 665 666 1916) Bidragning til normal collagen-formation (ID 468) og Contray) og Contray Normal glutathiondannelse (ID 1745) i henhold til artikel 13, stk. 1, i reguleringen (EF) nr. 1924/2006. '
• Przeglad menopauzalny: 'Ernæring af kvinder med hårtabsproblemer i perioden med overgangsalderen.'
• International Journal of Pharmaceutical Research and Development: 'Onion Juice: Et effektivt hjemmemiddel til bekæmpelse af alopecia.'
• Journal of Dermatology: 'Onion Juice (Allium Cepa L.) En ny topisk behandling af alopecia areata.'
• Mayo Clinic: 'Hårtab' 'er stress at skylde for hårtab?'
• Health Science Journal: 'Stressstyringsteknikker: Evidensbaserede procedurer, der reducerer stress og fremmer sundhed.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.