Hypertension: 15 overraskende ting, der hæver dit blodtryk

Det større billede

Du har sandsynligvis hørt at se den mængde salt, du spiser, især hvis du er bekymret for dit blodtryk. Det er fordi det får din krop til at holde på vand, der lægger ekstra stress på dit hjerte og blodkar. Salt - og bekymring og vrede - er ikke de eneste ting, der kan hæve dit blodtryk. Selvom midlertidige 'pigge' ikke nødvendigvis er et problemantal, der forbliver højt over tid, kan det forårsage alvorlige skader.

Tilsat sukker

Det kan være endnu vigtigere end salt ved at hæve dit blodtryk, især i en forarbejdet form som majssirup med høj fruktose. Mennesker med mere tilsat sukker i deres kost ser en markant stigning i både deres øvre og nedre antal. Bare en 24-ounce sodavand forårsager en gennemsnitlig 15-punkts stød i systolisk tryk (det øverste antal eller trykket under et hjerteslag) og 9 i diastolisk (det nederste antal eller trykket mellem beats).

Ensomhed

Dette handler ikke kun om det antal venner, du har - det handler om at føle sig forbundet. Og at være stresset eller deprimeret forklarer ikke fuldt ud effekten. Det bliver også værre med tiden: over 4 år steg de ensomme menneskers øvre blodtryk i en undersøgelse mere end 14 point. Forskerne mener, at en løbende frygt for afvisning og skuffelse og at føle sig mere opmærksom på din sikkerhed og sikkerhed kan ændre, hvordan din krop fungerer.

Søvnapnø

Mennesker med søvnapnø har højere odds for at få højt blodtryk og andre hjerteproblemer. Når din vejrtrækning gentagne gange afbrydes, mens du sover, frigiver dit nervesystem kemikalier, der hæver dit blodtryk. Derudover får du mindre ilt, hvilket kan skade blodkarvæggene og gøre det sværere for din krop at regulere dit blodtryk ned ad vejen.

Ikke nok kalium

Dine nyrer har brug for en balance mellem natrium og kalium for at holde den rigtige mængde væske i dit blod. Så selvom du spiser en lav-salt diæt, kan du stadig have højere blodtryk, hvis du ikke også spiser nok frugtgrøntsager med frugter bønner med lavt fedtfattig mejeri eller fisk. Mens du måske tænker på bananer som go-to source broccoli vandkastanjer spinat og andre bladgrøntsager er bedre at få kalium, hvis du ser din vægt.

Smerte

Pludselig eller akut smerte ramper dit nervesystem op og hæver dit blodtryk. Du kan se denne effekt, når du lægger den ene hånd i isvandspresse på din kind eller negle eller få et elektrisk stød til din finger.

Urte kosttilskud

Tager du Ginkgo Ginseng Guarana Ephedra Bitter Orange eller St. John's Wort? Disse og andre kan hæve dit blodtryk eller ændre, hvordan medicin fungerer, inklusive lægemidler til at kontrollere højt blodtryk.

Skjoldbruskkirtelproblemer

Når denne kirtel ikke fremstiller nok skjoldbruskkirtelhormon, bremser din hjerterytme, og dine arterier bliver mindre stretchy. Lavt hormonniveauer kan også hæve din LDL 'dårlige' kolesterol en anden ting, der kan stivne arterier. Blod bevæger sig hurtigere gennem hårde kar og skubber på væggene og hæver presset. Selvom ikke så almindeligt for meget skjoldbruskkirtelhormon kan få dit hjerte til at slå hårdere og hurtigere, hvilket også vil slå dine numre op.

Du skal tisse

Systolisk tryk steg i gennemsnit ca. 4 point og diastoliske 3 point i en undersøgelse af middelaldrende kvinder, der ikke var gået på badeværelset i mindst 3 timer. Mænd og kvinder i forskellige aldre oplevede lignende effekter. Højt blodtryk bliver mere sandsynligt, når du bliver ældre, så du er nødt til at få nøjagtige aflæsninger. En tom blære kunne være en måde at hjælpe med at gøre det.

NSAIDS

Alle ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som aspirin og ibuprofen kan hæve dine tal-uanset om du er sund, eller du allerede har højt blodtryk. Selvom den gennemsnitlige stigning kun er et par punkter, er der en bred vifte, hvilket betyder, at det kan påvirke nogle mennesker meget mere end andre.

Din læge kontor

Du kan se en forskel, hvis du sammenligner aflæsninger under en aftale med de numre, du får hjemme. Opkaldt efter den traditionelle garb af medicinske fagfolk er 'White Coat Effect' stigningen i blodtryk - op til 10 point højere for systolisk (det øverste antal) og 5 for diastolisk (det nedre antal) - der kan ske simpelthen på grund af hvor du er. Bumpen skyldes sandsynligvis nerver eller angst.

Decongestants

Ingredienser som pseudoefedrin og phenylephrin kan indsnævre dine blodkar. Det betyder, at den samme mængde blod skal presse gennem et mindre rum som en mængde, der skubber gennem en gang. Disse lægemidler kan også gøre blodtryksmedicin mindre effektive. Din læge eller farmaceut kan hjælpe dig med at vælge over-the-counter-produkter til sinusproblemer og forkølelse, der er mere sikre, hvis du har højt blodtryk.

Dehydrering

Når din krops celler ikke har nok vand, strammes dine blodkar op. Dette sker, fordi din hjerne sender et signal til din hypofyse for at frigive et kemikalie, der krymper dem. Og dine nyrer får mindre tisse til at hænge på den væske, du har, som også udløser små blodkar i dit hjerte og hjerne til at presse mere.

Hormonel fødselsbekæmpelse

Piller injektioner og andre præventionsanordninger bruger hormoner, der smalle blodkar, så det er muligt, at dit blodtryk vil stige. Det er mere sandsynligt, at det er et problem for kvinder, der er ældre end 35 overvægtige eller rygere. Det kan være nødvendigt at holde øje med dit blodtryk, der kontrollerer hver 6-12 måned. En lavere dosis østrogen kan holde dine tal tættere på det normale.

Taler

Det sker, om du er ung eller gammel, og uanset hvor du er. Jo højere dit hvilende blodtryk, desto højere går antallet, når du begynder at tale. Og effekten varer i et par minutter. Det ser ud til, at emnet og det følelsesmæssige indhold af det, du siger, betyder mere end det faktum, at du bevæger din mund.

Antidepressiva

Medicin, der er målrettet mod hjernekemikalier som dopamin noradrenalin og serotonin - inklusive venlafaxin (effexor) monoaminoxidaseinhibitorer (MAOIS) tricykliske antidepressiva og fluoxetin (Prozac Sarafem) - kan ikke kun ændre dit humør, men også dit blodtryk. Selektiv serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) kan hæve det, hvis du også tager lithium eller andre lægemidler, der påvirker serotonin.

Hypertension: 15 overraskende ting, der hæver dit blodtryk

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Forgrund: Beebright / Thinkstock Baggrund: Ankudi / Thinkstock
2. Negmardesign / Thinkstock
3. Artush / Thinkstock
4. Nicolesy / Thinkstock
5. Simonidadjordjevic / Thinkstock
6. Nataba / Thinkstock
7. Totojang / Thinkstock
8. Eraxion / Thinkstock
9. Sasinparaksa / Thinkstock
10. Miketea / Thinkstock
11. Adam Gault / Spl / Getty Images
12. Detry26 / Thinkstock
13. Aroas / Thinkstock
14. Jonathan Nourok / Getty Images
15. Corbis / VCG / Getty Images
16. Callum Redgrave-Close / Thinkstock

Referencer:

• Blodtryk UK: 'Salts virkning på din krop' 'hvorfor kalium hjælper med at sænke blodtrykket' 'hvid frakkehypertension (og hvid frakkeffekt).'
• Mayo Clinic: 'Højt blodtryk (hypertension)' 'søvnapnø' 'medicin og kosttilskud, der kan hæve dit blodtryk.'
• Åbent hjerte: 'De forkerte hvide krystaller: Ikke salt men sukker som etiologisk i hypertension og kardiometabolsk sygdom.'
• Psykologi og aldring: 'Ensomhed er en unik forudsigelse af aldersrelaterede forskelle i systolisk blodtryk' 'ensomhed forudsiger øget blodtryk: 5-årig tværgående analyser hos middelaldrende og ældre voksne.'
• Uchicago News: 'Følelse tilføjer en stigning i blodtrykket stigning i mennesker 50 år og ældre.'
• National Sleep Foundation: 'Søvnapnø.'
• Harvard Health Publishing: 'Kalium sænker blodtrykket' 'skjoldbruskkirtelhormon: Hvordan det påvirker dit hjerte' 'Hvad er de virkelige risici for antidepressiva?'
• American Heart Association: 'Hvordan kalium kan hjælpe med at kontrollere højt blodtryk.'
• Medscape: 'Smerter og blodtryk.'
• UVA i dag: 'Mekanikken for hypertension: Hvordan bidrager stress til stive arterier?'
• Permanente Journal: 'Betydningen af ​​nøjagtig måling af blodtryk.'
• Korean Journal of Family Medicine: 'Virkningen af ​​blæredistension på blodtrykket hos middelaldrende kvinder.'
• Uptodate: 'Nsaids og acetaminophen: effekter på blodtryk og hypertension.'
• Medicinsk vest: 'Farerne ved dehydrering.'
• Adfærdsmedicin: 'Talking Effect og' White Coat 'Effekt hos hypertensive patienter: Fysisk indsats eller følelsesmæssigt indhold?'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd