Migræne og hovedpine: retsmidler, der enten kan hjælpe eller skade en migræne

Kan tonede briller hjælpe?

Lyst lys er fjenden, når du har migræne. Så du skulle tro, at briller med tonede linser ville hjælpe. Og de kan-hvis de har et FL-41-filter en lyserød farvetone, der blokerer for blågrøn lys. Mennesker, der bærer dem dagligt, rapporterer færre migræne med mindre smerter. Men traditionelle solbriller kan faktisk forværre tingene. Over tid tilpasser dine øjne sig til det mørkere miljø, de skaber. Dette gør dig endnu mere følsom over for lys.

Se et andet kig på chokolade

Mange mennesker beskylder chokolade for at udløse deres migræne. Men undersøgelser har ikke fundet et klart led. Det kan bare være skyld ved forening. Måske spiste du et par firkanter for at tilfredsstille en suget efter slik et tidligt migrænesymptom. Faktisk kan det at spise chokolade under et angreb give en vis lettelse. Det er en humørforstærker og har magnesium riboflavin og tryptophan alle kendte migrænekæmpere.

Gør dig klar til at boltre sig

Sex kan være den sidste ting i dit sind, når dit hoved er bankende. Men du vil måske overveje det. En undersøgelse af mennesker med migræne fandt, at mens en tredjedel rapporterede, at deres hovedsmerter blev værre under sex 60% sagde, at det blev bedre - og de fleste af dem havde fuldstændig lettelse. ADVARSEL: Nogle mennesker får 'sexhovedpine' efter orgasme. At være tilbøjelig til migræne sætter dig i større risiko for dem.

Hvor sød det er ... eller ikke er

Enten lavt blodsukker eller dehydrering kan føre til hovedpine. Nogle mennesker finder ud af, at sodavand hjælper-især COLA, der har hovedpine-kamp med koffein. Andre henvender sig til fugtgivende sportsdrikke. Men overdriv det ikke. For meget sukker kunne gøre dig endnu mere dehydreret. Sukker udløser endda migræne for nogle mennesker. Diæt sodavand er heller ikke svaret. Kunstige sødestoffer kan også give dig hovedpine.

Nogle kan lide det varmt

Capsaicin En nøgleingrediens i chilipepper er en kendt smerteaflastning. Og der er nogle beviser for, at en næsespray, der indeholder capsaicin, kan lette migræne og andre dårlige hovedpine. Dette kan muligvis forklare, hvorfor nogle mennesker med migræne sværger ved krydret supper. På den anden side tror nogle mennesker, at krydret mad faktisk udløser deres migræne.

Udøv dine muligheder

Regelmæssige træning fører til færre mindre smertefulde hovedpine. Træning reducerer stress forbedrer søvnen og frigiver endorfiner din krops naturlige smertestillende. Men for nogle mennesker kan motion udløse en migræne. Eksperter mener, at det skyldes, at det midlertidigt øger blodtrykket. For at træne uden smerter forbliver hydreret en grundig opvarmning og ikke træne på tom mave.

Lav min decaf ... eller ej

Koffein er den ultimative Ja-No Migraine Trigger. Det forårsager angreb for nogle stopper dem for andre. Du kan måske tænke Kaffe forårsager din hovedpine, men din tørst efter en cuppa kan skyldes tidlige migrænetegn som træthed. Mens sparkning af vanen kan hjælpe i det lange løb (forvent en migræne, når du først stopper), får koffein ofte til, at medicin fungerer bedre. Hvis du forkæler dig, skal du holde dit indtag moderat og konsistent.

Fungerer over-the-counter medicin?

Apotekssmerter som aspirinacetaminophen og ibuprofen hjælper nogle mennesker med migrænesmerter. Brug dem ikke dagligt eller næsten dagligt. Det kan føre til rebound -hovedpine. Og de arbejder ofte ikke for de værste migrænesymptomer. Nederste linje: De er muligvis en god tilføjelse til din behandlingsplan, men kan ikke tage stedet for et besøg hos din læge.

Tilskud kan hjælpe eller skade

Magnesium riboflavin coq10 folat og urter Butterbur og Feverfew hjælper nogle mennesker med at forhindre eller styre migræne. Andre kosttilskud som Ginkgo Biloba Ginseng og Ephedra kan gøre hovedpine værre. Nogle kunne interagere dårligt med din migrænemedicin. De inkluderer:

• Ginkgo Biloba
• Ginseng
• Echinacea
• St. John's Wort
• Valerian
• Store doser hvidløg

Få altid din læge OK, før du prøver et supplement.

Skrig efter is

Et hjemmemiddel involverer tørklædetis til at forårsage 'hjernefrysning', som formodes at stoppe hovedsmerter i dets spor. En lille undersøgelse syntes at understøtte denne velsmagende teknik. Efter at de bragte Brain Freeze ved at drikke iskoldt vand, havde folk ændringer i blodgennemstrømningen til deres hjerner svarende til dem, der antages at forekomme, når migræne falder ned. For nogle mennesker skønt meget kolde fødevarer og drikkevarer udløser migræne.

En massage? Måske

Massage hjælper med at lindre stress en større trigger for migræne. Vi har brug for mere forskning i, om det kan forhindre migræne eller berolige smerter. Men det er en populær alternativ behandling af migræne. Imidlertid finder op til 80% af mennesker med migræne, der er smertefuldt under et angreb. Hvis dette er, venter du, indtil din hovedpine er væk, før du booker en massageaftale.

Sporing af dine triggere

At holde styr på dine migræneudløsere er ikke en nøjagtig videnskab. Der er ofte meget forsinket tid mellem trigger og hovedpine. Det er let at tage fejl. Under alle omstændigheder er det ikke den mest effektive teknik at undgå triggere. Nogle undersøgelser har fundet, at det ofte kan gøre dig mindre følsom over for dem, der står over for triggere og at finde måder at tackle dem med en læges hjælp.

fluticasonpropionat 50 mcg bivirkninger

Migræne og hovedpine: retsmidler, der enten kan hjælpe eller skade en migræne

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Dr_microbe / getty billeder
2. Damircudic / Getty Images
3. Kali9 / Getty Images
4. Brian T. Evans / Getty Images
5. Staff Sgt Eric T. Sheler / U.S. Air Force
6. Runeaaslid / Wikipedia
7. (Med uret fra øverste venstre) Lars Neumann / Getty Images Dr. P. Marazzi / Science Source DR_MICROBE / GETTY Images Yourstockbank / Getty Images
8. Miflippo / Getty Images
9. Tassii / Getty Images
10. Phanie / Science Source
11. Phanie / Garo / Medical Images
12. Jim Dowdalls / Science Source

Referencer:

• Journal of Clinical Neuroscience: 'Tyndfilm Optical Notch Filter Spectacle Coatings til behandling af migræne og fotofobi.'
• Migræne tillid: 'Migræneangreb udløser.'
• University of Utah Health: 'Gennem rosefarvede linser: lette migrænesmerter.'
• Næringsstoffer: 'At spise eller ikke spise: En gennemgang af forholdet mellem chokolade og migræne' 'migræne og diæt' 'Den tvetydige rolle af koffein i migrænehovedpine: fra trigger til behandling.'
• Cephalalgia: 'Virkningen af ​​seksuel aktivitet på idiopatiske hovedpine: En observationsundersøgelse' 'Prævalens og egenskaber ved hovedpine, der tilskrives indtagelse eller inhalation af en kold stimulus (HICS): en tværsnitsundersøgelse.'
• Mayo Clinic: 'Sex hovedpine' 'maois og diæt: er det nødvendigt at begrænse tyramin?' 'Migræne: Enkle trin til at gå af smerten.'
• Migræne Australien: 'Vores øverste migrænehacks.'
• Hovedpine: 'Is hovedpine - stedets varighed og forhold til migræne.'
• BMJ: 'Diætændring af N-3 og N-6 fedtsyrer til hovedpine-reduktion hos voksne med migræne: randomiseret kontrolleret forsøg.'
• National Institutes of Health: 'Forbrug af en diæt med mere fiskefedt mindre vegetabilske olier kan reducere migrænehovedpine.'
• Cleveland Clinic: 'Disse 10 migræne myter er Hogwash.'
• American Migraine Foundation: 'Migræne og diæt' 'Hovedpinehygiejne - Hvad er det?' 'Top 10 migræne myter' 'magnesium til forebyggelse af migræne' 'fotofobi (lysfølsomhed) og migræne' 'biofeedback og afslapningstræning for hovedpine' 'migræne udløser' 'over-the-counter migrænemedicin' 'allodyni: når berøring gør det, men ikke' 'effekter af træning på hovedpas og migraine.'
• BMC komplementær medicin og terapier: 'Et patientperspektiv af komplementær og integrerende medicin (CIM) til migrænebehandling: en undersøgelse på sociale medier.'
• Migrainedisease.org: 'Forhindre det næste migræneangreb ved at blokere blåt lys.'
• Vælg Heath: 'Naturlige retsmidler for at slippe af med hovedpine.'
• National Headache Foundation: 'Lys- og hovedpineforstyrrelser: Forståelse af lysudløsere og fotofobi' 'Hovedpine og dehydrering' 'Diæt for mennesker med hovedpineforstyrrelser.'
• Apex Medical Center: 'Kan sukker forårsage hovedpine?'
• Neurologi: 'Intranasal capsaicin (IC) lindrer hurtigt smerten ved migræne og anden svær hovedpine.'
• Stanford Børns sundhed: 'Potentielt skadelige retsmidler mod migræne.'
• University Health News: 'Selvpåført hjernefrysning kan tilbyde migrænehjælp.'
• Federation of American Sociations for Experimental Biology Journal: 'Cerebral vaskulære blodgennemstrømningsændringer under' Brain Freeze. ''
• Mount Sinai: 'Cayenne.'
• American Academy of Pediatrics: 'Migrænehovedpine hos børn

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.