Seksuel sundhed: Bedste fødevarer at spise før sex

Østers

Disse er fyldt med zink, der hjælper din krop med at fremstille testosteron. Det er et hormon, der spiller en stor rolle i dit humør og sexlyst. Zink kan også hjælpe mænd med at gøre mere sædceller. Det kan også hjælpe dem med at bevæge sig bedre. Ikke en fan af skaldyr? Læg op på andre fødevarer, der er højt i zink som oksekød svinekød befæstede korn græskarfrø cashewnødder og yoghurt.

Granatæbler

Gennem historien har denne frugt været kendt som et symbol på fertilitet og en sexforstærker. Det viser sig, at der er en vis sandhed til disse historier. Eksperter siger, at det at drikke granatæblejuice kan øge dit humør forbedre din blodgennemstrømning og hæve dine testosteronniveauer. Det er alle ting, der kan skrue op for varmen i soveværelset.

Chokolade

Det er ikke underligt, at chokolade og romantik går hånd i hånd. Denne søde godbit er forbundet med frigivelsen af ​​serotonin et hormon, der tilskynder til følelser af lykke og velvære. Den humørstørrelse, som chokolade kan medføre, kan også hæve dit sexlyst. Denne overbærenhed har også masser af phenylethylamin et hjernekemikalie forbundet med begjær og kærlighed.

Spinat

Dette betragtes normalt ikke som en sexet grøntsag. Men det kan få dit sexlyst på flere måder end én. Denne grønne grønne er rig på magnesium et mineral, der kan øge din testosteron. Det har også jern, der kan hjælpe med at ønske ophidselse orgasme og seksuel tilfredshed, især hos kvinder.

Vandmelon

Denne saftige frugt serverer masser af en aminosyre kaldet Citrulline. Din krop forvandler den til arginin en anden aminosyre, der hjælper med at slappe af dine blodkar. Det kan få blodet til at pumpe i dine kønsorganer på samme måde viagra arbejder for at behandle erektil dysfunktion.

oxycodon 5 325 mg bivirkninger

Avocado

Denne cremede grønne frugt er fyldt med hjertesunde fedt og fiber, der kan levere varig energi i soveværelset. Avocado har også vitamin B6, som eksperter siger, kan spille en rolle for at lette PMS -symptomer som træthed oppustethed og crankiness. Alt dette kan hjælpe med at gøre det lettere for kvinder at komme ind i en romantisk stemning.

Jordbær

Uanset om de er dyppet i chokolade eller toppet med piskede fløde jordbær er en romantisk favorit. De indeholder mange C -vitamin, hvilket kan hjælpe med at revere din sexlyst med at øge blodgennemstrømningen og lette stress og angst. Det hjælper også din krop med at frigive mere af noget, der kaldes oxytocin, kendt som 'kærligheds' hormon på grund af dets forbindelse til seksuel ophidselse og orgasme.

Kaffe eller te

Disse drikkevarer leverer en dosis koffein, der frynses dit nervesystem. Dette kan hjælpe mænd med at klare sig bedre i soveværelset. Koffein kan også sænke dine chancer for erektil dysfunktion. Kaffe og te giver dig også antioxidanter, der kan hjælpe med at holde dig sund. Spring det dog tæt på sengetid. Det kunne rod med din søvn.

Maca

Indfødt til de peruanske bjerge er Maca -planten blevet brugt i århundreder for at øge fertiliteten. I dag antyder forskning, at dens rod kan forbedre seksuel lyst. Phytonutrients i planten kan også hæve sædantal og seksuel funktion. Maca -rod sælges ofte som et pulver. Det har en nøddeagtig jordagtig smag. Du kan tilføje det til dine yoghurt smoothies salater supper eller bagværk.

Fedtet fisk

Fisk som laksesardiner og makrel har masser af omega-3'er. Disse sunde fedtstoffer letter betændelse i din krop. Det kan hjælpe din seksuelle sundhed. Hvis du ikke er fan af skaldyr, kan du også få omega-3'er i hørfrøchiafrø og valnødder.

Spring: Tung alkoholbrug

En voksen drink kan hjælpe dig med at slappe af. Men at slå et par eller flere tilbage kan tage en vejafgift på dit sexliv. Det skyldes, at alkohol sænker testosteron og dæmper dit nervesystem, der påvirker cirkulation og nervens følsomhed. Så det kan være sværere for dig at blive ophidset. At drikke for meget kan også gøre dig dehydreret. Det kan føre til træthedshovedpine og tørhed i vaginal.

Spring over: Mættet fedt

Fødevarer, der er høje i disse som fedtholdige oksekød og smør, kan skade din cirkulation over tid. Dette kan sænke blodstrømmen til dine kønsorganer. På kort sigt kan en diæt, der indeholder kød, også være en afkast. At spise det kan føre til en ubehagelig kropslugt.

Seksuel sundhed: Bedste fødevarer at spise før sex

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Getty
2. Unsplash
3. Unsplash
4. Unsplash
5. Unsplash
6. Unsplash
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Unsplash
11. Unsplash
12. Getty

Referencer:

• Biologisk psykiatri: 'Højdosis ascorbinsyre øger samlejefrekvensen og forbedrer humøret: et randomiseret kontrolleret klinisk forsøg.'
• BMC komplementær
• Kemiske sanser: 'Effekten af ​​kødforbrug på kropslugtens tiltrækningskraft.'
• Endokrine abstrakter: 'Granatæblejuiceindtagelse forbedrer spyt testosteronniveauet og forbedrer humør og velvære hos raske mænd og kvinder.'
• Mad
• Harvard Health Publishing: 'Testosteron - hvad det gør og gør ikke.'
• Ishak W. The Textbook of Clinical Sexual Medicine Springer International Publishing 2017.
• Journal of Reproduktiv infertilitet: 'Zink er et væsentligt element for mandlig fertilitet: en gennemgang af Zn -roller i mænds sundheds spiring sædkvalitet og befrugtning.'
• National Institutes of Health Office of Diety Supplements: 'Iron' 'Magnesium' 'Omega-3-fedtsyrer' Zink '.
• Næringsstoffer: 'Effekt af møtrikforbrug på erektil og seksuel funktion hos sunde mænd: En sekundær resultatanalyse af det randomiserede tilgårne kontrollerede forsøg.'
• Ernæring: 'Vandmelonforbrug øger plasma -argininkoncentrationer hos voksne.'
• Penn Medicine: 'Fødevarer til din libido: en Valentinsdag diæt for at øge dit sexlyst.'
• PLOS ONE: 'Forskning af koffeinindtag på erektil dysfunktion hos amerikanske mænd: resultater fra Nhanes 2001-2004' 'Forholdet mellem jernmangelanæmi og seksuel funktion og tilfredshed blandt reproduktive-alg-iranske kvinder.'
• Sexinfo online: 'Neurobiologien af ​​romantisk kærlighed.'
• BMJ: 'Hvorfor et granatæble?'
• Journal of Clinical Endocrinology

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på RXList -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd