10 BEDSTE Meditationsretreater i Sri Lanka (2024)

Sri Lanka er en lille ø med meget at byde på. Med endeløse naturlige landskaber, fantastiske strande og en overflod af utroligt dyreliv, er det den perfekte kulisse for nogen, der ønsker at undslippe bylivet og gøre noget indre helbredelse.

Det er et åndeligt land, hvor størstedelen af ​​befolkningen identificerer sig som buddhister, hvilket betyder, at hvis du leder efter et meditationsretræte i Sri Lanka, kigger du på eksperterne.

Meditationsretreats giver dig mulighed for at fokusere dit sind andre steder, væk fra problemerne derhjemme. Du kan også lære om ayurvedisk praksis, samt være i et rum designet til at fremme helbredelse, foryngelse og afslapning.

Sri Lanka er bare ved at sprænge i sømmene med meditationsreservater, der tilbyder flugtsteder for folk, der ønsker at forbedre deres følelsesmæssige sundhed og genoprette balancen i deres liv.

Hvis du ikke er sikker på, om et retreat er det rigtige for dig og ikke ved, hvor du skal lede, så fortvivl ikke, for denne guide vil afsløre alt, hvad du behøver at vide om et meditationsretreat i Sri Lanka.

• Hvorfor bør du overveje et meditationsretreat i Sri Lanka?
• Sådan vælger du det rigtige meditationsretreat i Sri Lanka for dig
• De 10 bedste meditationsretreater i Sri Lanka
• Afsluttende tanker om meditationsretreater i Sri Lanka

Hvorfor bør du overveje et meditationsretreat i Sri Lanka?

Føler du dig træt, ude af slagsen eller adskilt fra dig selv eller verden omkring dig? At leve i den moderne verden kan nogle gange blive overvældende og adskille dig fra dit åndelige selv.

Det er nemt at blive fanget af rotteræset, men at leve denne form for liv kan få dig til at føle dig træt og drænet, selv når du gør alt andet rigtigt. Det kan gøre dig umotiveret og ufokuseret og generelt hæmme dit følelsesmæssige og mentale helbred. Disse spots er også perfekte, hvis du også vil forbedre din søvn på din rejse.

At tage på et meditationsretreat i Sri Lanka kan hjælpe dig med at afhjælpe alle disse problemer. Det er din chance for at distancere dig selv fra støjen, kravene og travlheden i det moderne liv og genskabe forbindelsen til dit indre.

Praksis i disse helligdomme støtter og opmuntrer til vækst i dit sind og i din sjæl. De kan være en periode med intensiv indre udvikling, en der efterlader dig sundere, gladere og med en bedre følelse af dig selv bagefter.

Hvad kan du forvente af et meditationsretreat i Sri Lanka?

Sri Lanka er det ideelle sted for et meditationsretræte. Den har så mange kulisser, der tilbyder en forbindelse til naturen, som du bare ikke kan finde derhjemme. Jeg mener, hvad er oddsene for at se en elefant gå gennem din baghave?

Placeringen er en af ​​de bedste bonusser ved at deltage i et meditationsretreat i Sri Lanka, men der er flere.

Der er et stort udvalg af retreats i dette land, fra dedikerede meditationsreservater, der tilbyder en række forskellige meditationsteknikker og discipliner, til dem, der kombinerer andre former for meditation såsom yoga.

Uanset hvilken type retreat du ønsker at deltage i, finder du retreats, der henvender sig til alle niveauer. Det betyder, at du vil være i stand til at få alt, hvad du ønsker fra oplevelsen. Hvis du aldrig har mediteret før, ikke noget problem, hvis du har mediteret hele dit liv, fantastisk! Tro aldrig, at der ikke er noget tilbage for dig at lære.

Du kan også finde retreats, der fremmer andre aspekter af helbredelse af din krop, såsom ayurvedisk medicin, en af ​​de ældste sundhedstraditioner i verden, der kommer fra Sri Lankas nabo, Indien.

Sådan vælger du det rigtige meditationsretreat i Sri Lanka for dig

Der er ikke et meditationsretreat, der passer til alle. Du er et individ, med individuelle behov og ønsker fra din pause fra verden.

Hvad du ønsker at få ud af retreatet er altafgørende for at vælge et meditationsreservat. For eksempel er du måske på udkig efter at lave noget seriøst indre arbejde, eller du er måske på udkig efter en simpel uddannelse, som du kan tilføje til din Sri Lanka-rejseplan, som du kan tage med hjem.

Når du har fundet ud af dine mål, bliver du nødt til at overveje følgende...

rejse til Grækenland på et budget

Beliggenhed

Placeringen er en af ​​de vigtigste overvejelser, når du vælger et retreat. Du vil have en placering, der er stille, rolig og befordrende for det indre og ydre arbejde, du udfører. Retreaterne i Sri Lanka er spredt over hele landet, så du kan nyde en række forskellige miljøer under dit ophold.

er colombia sikkert at rejse

Hvornår rejser i Sri Lanka , bør du altid blive i den sydlige provins , da den nordlige del er lidt usikker . Du finder en lokal stemning i landsbyen Thudugala i den vestlige provins.

De fleste retræter ligger uden for byen, da hele pointen er at koble af og komme ud i naturen. Men hvis du kun har kort tid til at tilbringe på et retreat, så kig efter et nær Kandy i Centralprovinsen, engang hovedstaden for de gamle konger af Sri Lanka. Det er også på den vigtigste turiststi nær alle de bedste steder at besøge i Sri Lanka.

Praksis

En af de bedste ting ved meditationsretreaterne i Sri Lanka er det faktum, at de er skræddersyet til alle niveauer. Det betyder, at du får noget ud af oplevelsen, uanset om du er nybegynder eller ekspert.

Med hensyn til selve praksisserne, vil du selvfølgelig finde masser af meditationsarbejde. Dette inkluderer ofte åndedrætsøvelser, meditation i naturen og mantrasessioner.

Meditationsretreats er også ofte parret med andre praksisser såsom yoga. Yoga er en form for meditation, der kombinerer bevægelse og åndedrætsarbejde for at genoprette indre balance.

Yoga-sessionerne er normalt en blanding af forskellige stilarter af yoga fra yin yoga til genoprettende, vinyasa og hatha yoga. Hvis du kan lide ideen om en meditation og yoga retreat i Sri Lanka , vil du aldrig mangle muligheder.

Pris

Meditationsretreater i Sri Lanka er ret billige, især sammenlignet med andre steder rundt om i verden. Den største faktor, når det kommer til at øge omkostningerne, er længden af ​​tilbagetoget. Hvis du har et strammere budget, så se efter et kortere tilbagetog. Du vil stadig nyde masser af meditation, god mad, yoga og andet ekstraudstyr.

Et andet område, der bestemmer prisen, er, hvor luksuriøse faciliteterne er. Hvis du bor i et privat værelse i et øko-resort med pool, kan du forvente at betale mere end et delt telt i naturen. Hvis du ikke har mange penge at bruge, så overvej et retræte med mere basale faciliteter.

Frynsegoder

En af de største fordele ved at tage på meditationsretreats i Sri Lanka er Ayurveda . En hel del af meditationsreservaterne tilbyder ayurvedisk praksis i deres tilbud som en måde at forbedre dit helbred og din vækst under dit ophold.

Ayurveda er et medicinsystem, der opstod i Indien for mere end 3.000 år siden. Dette system handler om mere end at helbrede sygdomme, det handler om at forbedre det generelle helbred og liv gennem naturlige fødevarer, urter og praksis.

Hvis du nogensinde har ønsket at opleve og lære af en helt anden måde at spise og leve på, så søg efter et retreat, der vil lære dig mere om dette medicinsystem.

Andre fordele ved et meditationsretreat er de aktiviteter, der følger med. Du vil opdage, at meditation tilbydes dagligt, men du vil have masser af fritid til at gøre, hvad du vil. Nogle gange tilbyder retreater andre aktiviteter for at udfylde tiden, såsom vandreture og surflektioner.

Varighed

Når du vælger et retreat i Sri Lanka, skal du overveje, hvor længe du vil blive. Retreats er ikke fleksible i forhold til dette, så du kan ikke bare pakke sammen og tage afsted, når du har lyst - du er nødt til at forpligte dig.

Retreats i Sri Lanka varierer fra weekend-retreats til en uge til 21 dage. Der er nok variation på tilbud, så du kan finde den varighed, der passer perfekt til din tidsplan.

Jo længere tilbagetoget betyder ikke nødvendigvis, at du får mest udbytte. Indtag alle de faktorer, jeg nævnte ovenfor, når du beslutter dig for dit tilbagetog.

De 10 bedste meditationsretreater i Sri Lanka

Hvis du er klar til at tage springet og gøre meditation til en vigtigere del af dit liv, så tag et kig på disse top meditationsretreater i Sri Lanka!

Bedste overordnede meditationsretreat – 10 dages yoga- og meditationsretreat i naturen

• $
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Dette retreat har et reelt fokus på naturens evne til at dulme dit sind og krop. Det har til formål at hjælpe dig med at forbinde med din indre verden. Det har en ægte fællesskabsfølelse, og dette vil hjælpe dig med at oprette forbindelse til andre, der er på samme rejse, og til at føle dig stærk nok til selv at tage den rejse.

Retreatet er velegnet til alle niveauer og byder på daglig meditation samt yogatimer, der fokuserer på forskellige discipliner for maksimalt udbytte.

Retreatet drives af og støtter lokalsamfundet, og de fleste af lærerne er lokale med underprivilegerede baggrunde, som er blevet trænet i de teknikker, du vil lære.

Bedste wellness- og meditationsretreat for kvinder i Sri Lanka – 3 dages Forest Yoga Retreat

• $
• Kandy

Dette er et kort retræte, der pakker meget ind, mest fordi det er specifikt skræddersyet til dine behov og ønsker. Beliggende tæt på storbyen Kandy, har den en overraskende grundlæggende og landlig stemning, hvor du vil bo tæt på naturen, mens du søger holistiske måder til wellness.

Du vil også forkæle og nære din krop med masser af økologiske grøntsager og frugter, naturlægemidler og ayurvediske behandlinger, der vil tage din daglige yoga- og mindfulness-undervisning til næste niveau.

Og hvis du vil tage mere af det, du lærer med hjem, så sørg for at deltage i en af ​​retreatets traditionelle madlavningsdemonstrationer under dit ophold.

Mest overkommelige meditationsretreat – 5 dages Connect To Nature Meditation Retreat

• $
• Thudugala, Sri Lanka

På trods af den meget gode pris tilbyder dette retreat et væld af praksisser, der vil hjælpe dig med at helbrede, slappe af og komme tilbage i kontakt med dit indre.

Selvfølgelig har det yoga- og meditationskurser for alle niveauer, men det tilbyder også ekstramateriale som naturvandringer og sessioner med ayurvediske læger. Det har fokus på ayurvedisk medicin og sigter mod at give sine gæster en skræddersyet ayurvedisk medicinplan under deres retreat.

Retreatet er for alle niveauer og byder på lækker vegetarisk eller vegansk mad, der kan skræddersyes til enhver allergi eller følsomhed, du har. Du kan også tilmelde dig nogle ekstra aktiviteter under dit ophold, hvis du ønsker at få mere ud af din tid.

Bedste meditationsretreat for solorejsende – 5 dages forbindelse til naturen

• $
• Thudgala, Western Province Sri Lanka

Dette tilbagetog har en masse funktioner, der gør det ideelt for solorejsende og backpackere. Til at begynde med er prisen rigtig god, så hvis du rejser på en snor, bør du stadig have råd til denne tid væk.

For det andet er retreatet beliggende i naturen og giver den perfekte chance for at blive et med dig selv, mens du tager dig tid til ordentlig meditation.

Retreatet byder også på en velkendt tibetansk yogalærer kendt som Tseyang, så du kan lære den mest autentiske og effektive praksis fra en, der virkelig har været der. Det er velegnet til alle niveauer, og helligdommen har udsigt over Knuckles Mountain Range for den ultimative atmosfære.

Food Lovers Retreat i Sri Lanka – 5 dages madlavnings-, yoga- og meditationsretreat

• $
• Thugdala, den vestlige provins, Sri Lanka

Spise, meditere og motion (nogle gange yoga) er alle vigtige dele af min personlige daglige rutine. Nå, dette tilbagetog tilbyder den perfekte kombination. En sund kost er VITAL for et sundt sind, en sund krop og en sund ånd, og på dette retreat vil du lære hemmelighederne bag at lave lækkert srilankansk ayurvedisk køkken.

Den omkringliggende beliggenhed er pragtfuld og fjern, og under dit ophold vil du sole dig i de vilde bjerge, svømme eller paddleboard i søen og virkelig komme i kontakt med en side af naturen, som få moderne mennesker nogensinde ser. Det er det perfekte miljø til at dekorere og lære.

Retreatet tilbyder ekspert yogaklasser, afslappende og oplysende meditation samt madlavningskurser på stedet. Du vil også spise lækre veganske og vegetariske måltider, der tager fra både det vestlige og srilankanske køkken og se solen gå ned over bjergene, et virkelig spektakulært syn!

Få 15 % RABAT når du booker via vores link - og støtter det websted, du elsker så højt

Booking.com er hurtigt ved at blive vores go-to for overnatning. Fra billige hostels til stilfulde homestays og hyggelige hoteller, de har det hele!

Beach Meditation Retreat – 7-dages holistisk Beachside Yoga Retreat i Talalla

• $$
• Talalla, den sydlige provins, Sri Lanka

Der er intet som stranden for at få dig og dine problemer til at føle sig små, revet med af havets endeløshed og kraft.

Sydøstasien guide

Dette tilflugtssted giver dig chancen for at styrke dit sind og din krop ved den fantastiske Talalla-strand og tilføjer al den afslapning og majestæt, som havet bringer til din tid væk fra verden.

Du vil spise vegetarisk eller vegansk økologisk mad, lave Vinyasa, Restorative, Nidra eller Yin Yoga og deltage i daglige meditationssessioner og workshops, der er designet til forsigtigt, men bestemt at bringe dig på en bedre vej. Hvad angår omgivelser og praksis, kan du virkelig ikke blive bedre end dette tilbagetog!

Cry Meditation Retreat i Sri Lanka – 11 dages surf, meditation, yoga i Hiriketiya

• $$
• Hiriketiya Beach, Dikwella, Matara, Southern Province, Sri Lanka

Dette tilflugtssted er ideelt, hvis du ønsker at udforske dit indre på en fantastisk, magisk beliggenhed. Det er bogstaveligt talt i et tropisk paradis, med tilbagetoget placeret på et næs med to strande på hver side. Havets tilstedeværelse og chancen for udendørsoplevelser vil alle opmuntre dig til at hvile, helbrede og slappe af.

Og hvis du skulle have brug for mere, får du chancen for at arbejde sammen med personalet om at skabe en yogapraksis, der passer til dine behov og ønsker. Du kan også lære at surfe eller forbedre dine evner til at ride på bølger i løbet af dagen ved dette fristed ved stranden, før du slår dig ned om aftenen for mere yoga og lidt meditation.

Langtids-meditationsretreat – 21 dages Ayurveda Healing Retreat i naturen

• $$$
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Det kan tage meget tid at gøre den slags skade og sygdom, der sender dig til et tilbagetog, så det giver kun mening, at du nogle gange skal bruge lidt længere tid for at helbrede den skade.

Dette tilbagetog vil give dig den tid og lidt til. Med 21 dage i Sri Lankas smukke landskab, har du tid til at slappe af, afgifte og forynge under dit ophold. Og du vil også gå hjem med masser af værdifulde teknikker.

Dette retreat tilbyder yogaklasser, meditationsklasser og ayurvediske behandlinger for at hjælpe med at genoprette balancen og genoplive din krop og din sjæl. Det har også lækker, frisk mad hentet fra lokalsamfundet og masser af chancer for, at du kan lære af de lokale lærere.

Unikt meditationsretreat – 8 dages Panchakarma Detox Retreat

• $
• Kandy, Sri Lanka

Vil du lære madlavningsfærdigheder, som du kan tage med dig hjem og bruge til at forbedre din daglige kost, mens du er i Sri Lanka? Så skal du bruge din tid på dette retræte.

Beliggende lige uden for Kandy, vil dette retræte give dig rige chancer for at lære nye yoga- og meditationspraksis samt spise- og livsprincipper, der kommer fra Ayurveda-traditioner.

Du får chancen for at lære om Ayurveda i en jord-til-gaffel-filosofi og deltage i skabelsen af ​​måltider fra starten af ​​processen til slutningen. Udforsk de nærliggende vandfald i din fritid, og gå hjem med nye tips og tricks, der vil forbedre dine måltider derhjemme i de kommende år.

Yoga og meditationsretreat – 8 dages ayurveda yoga og meditation i Beruwala

• $$
• Beruwala, Kalutara District, Western Province

Dette meditationsretreat i Sri Lanka skaber virkelig en balance mellem traditionel medicin, yoga og indre arbejde. Under dit ophold vil du spise mad, der er skræddersyet specifikt til din kropstype i henhold til det ayurvediske system og lære mere om, hvordan du bruger dette system til at leve bedre og sundere.

tips til at flyve med et spædbarn

Du vil også nyde massage, der er designet til at åbne de ømme og overbelastede dele af din krop sammen med daglige yoga- og meditationssessioner, der vil opmuntre dig til at se indad for din egen lykke og balance.

Alt dette i en hollandsk koloniejendom omgivet af frodig regnskov og et autentisk familiemiljø!

Glem ikke forsikring

Ordne ALTID din backpackerforsikring inden din rejse. Der er masser at vælge imellem i den afdeling, men et godt sted at starte er Sikkerhedsvinge .

De tilbyder månedlige betalinger, ingen indlåsningskontrakter og kræver absolut ingen rejseplaner: det er den præcise form for forsikring, som langtidsrejsende og digitale nomader har brug for.

SafetyWing er billigt, nemt og admin-frit: Bare tilmeld dig lickety-split, så du kan vende tilbage til det!

Klik på knappen nedenfor for at lære mere om SafetyWings opsætning eller læs vores insideranmeldelse for at få det fulde smagfulde scoop.

Afsluttende tanker om meditationsretreater i Sri Lanka

Når det kommer til at vælge et meditationsretreat i Sri Lanka, er der masser af topbedømte yoga-, meditations- og Ayurveda-retreater, der tilbyder praksisser, der kan påvirke dit liv i de kommende år.

Hvis du ikke er sikker på, hvilket retreat der er det rigtige for dig, så tag et kig tilbage på mit overordnede favorit-retreat. Det er det perfekte tidsrum til at få mest muligt ud af dit ophold og tilbyder fantastisk praksis og en ægte fællesskabsfølelse.

En af de bedste ting ved et retreat i Sri Lanka er, at du vil støtte lokalsamfundene, så du vil føle dig endnu bedre med dig selv og dine valg ved slutningen af ​​hver dag.